సానుకూల భావోద్వేగాలు: కేక్ లేదా చెర్రీ?

- మేము సానుకూల భావోద్వేగాలను కోల్పోతాము! ఈ రోజు చాలా రకాల మానసిక రుగ్మతలు ఎందుకు ఉన్నాయో ఆలోచిస్తూ, ఒక తెలివైన XNUMX సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తి నాకు చెప్పాడు.

- మరియు ఏమి చేయాలి?

— మాకు మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలు అవసరం! తార్కిక సమాధానం వచ్చింది.

చాలామంది ఈ ఆలోచనను గ్రహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల వారు సంతోషంగా ఉండలేరు. స్వల్పకాలిక పెరుగుదల క్షీణతతో భర్తీ చేయబడుతుంది. మరియు శూన్యత యొక్క భావన.

ఇది చాలా మందికి సుపరిచితం: లోపల శూన్యత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, ఉదాహరణకు, చాలా సరదాగా ఉండే ఒక ధ్వనించే పార్టీ తర్వాత, కానీ స్వరాలు నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వెంటనే, అది ఆత్మలో కోరికగా అనిపిస్తుంది ... చాలా సేపు కంప్యూటర్ గేమ్స్ ఆడటం సమయం, మీరు చాలా ఆనందాన్ని పొందుతారు, కానీ మీరు వర్చువల్ ప్రపంచం నుండి బయటపడినప్పుడు, ఆనందం నుండి ఎటువంటి జాడ ఉండదు - కేవలం అలసట.

సానుకూల భావోద్వేగాలతో మనల్ని మనం నింపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మనం ఏ సలహాను వింటాము? స్నేహితులను కలవడం, ఒక అభిరుచిని చేపట్టడం, ప్రయాణం చేయడం, క్రీడల కోసం వెళ్లడం, ప్రకృతిలోకి వెళ్లడం... కానీ తరచుగా ఈ అకారణంగా తెలిసిన పద్ధతులు ప్రోత్సాహకరంగా ఉండవు. ఎందుకు?

పొరపాటు ఏమిటంటే భావోద్వేగాలు మనల్ని నెరవేర్చలేవు. భావోద్వేగాలు ఒక రకమైన సిగ్నల్స్, డాష్‌బోర్డ్‌లో లైట్ బల్బులు. భావోద్వేగాలతో మిమ్మల్ని మీరు నింపుకోవడానికి ప్రయత్నించడం అంటే, వెళ్లి చూసే బదులు వీలైనన్ని ఎక్కువ బల్బులను వెలిగించడం — అవి ఏమి సూచిస్తాయి?

మేము తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతాము రెండు వేర్వేరు రాష్ట్రాలు: ఆనందం మరియు సంతృప్తి. సంతృప్తి (శారీరక లేదా భావోద్వేగ) సంతృప్తితో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు ఆనందం జీవితం యొక్క రుచిని ఇస్తుంది, కానీ సంతృప్తి చెందదు ...

నాకు ఏది విలువైనది మరియు ముఖ్యమైనది అని నేను గ్రహించినప్పుడు సంతృప్తి వస్తుంది. “ఎక్కడికైనా వెళ్దాం, నేను రొటీన్‌తో విసిగిపోయాను” అనే సూత్రాన్ని అనుసరించకుండా నేను నా కలను సాకారం చేసుకున్నప్పుడు ప్రయాణం అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నేను ఈ వ్యక్తులను సరిగ్గా చూడాలనుకున్నప్పుడు స్నేహితులను కలవడం నన్ను నింపుతుంది మరియు కేవలం "సరదాగా ఉండు." పంటలు పండించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తికి, డాచా వద్ద ఒక రోజు సంతృప్తికరమైన అనుభవం, కానీ బలవంతంగా, కోరిక మరియు విచారంతో అక్కడ నడపబడే వ్యక్తికి.

భావోద్వేగాలు శక్తిని ఇస్తాయి, కానీ ఈ శక్తిని స్ప్లాష్ చేయవచ్చు లేదా నన్ను సంతృప్తిపరిచే దానికి దర్శకత్వం వహించవచ్చు. కాబట్టి, “నేను సానుకూల భావోద్వేగాలను ఎక్కడ కనుగొనగలను” అని అడగడానికి బదులుగా, “నన్ను నింపేది ఏమిటి?” అని అడగడం మంచిది. నాకు ఏది విలువైనది, ఏ చర్యలు నా జీవితం నేను కోరుకున్న దిశలో కదులుతున్న అనుభూతిని ఇస్తాయి మరియు అపారమయిన దిశలో పరుగెత్తటం (లేదా లాగడం) కాదు.

సంతోషమే జీవిత లక్ష్యం కాకూడదువిక్టర్ ఫ్రాంక్ల్ అన్నారు. ఆనందం అనేది మన విలువలను గ్రహించడం (లేదా వాటిని గ్రహించే దిశగా కదిలే అనుభూతి) యొక్క ఉప ఉత్పత్తి. మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు అప్పుడు కేక్ మీద చెర్రీ ఉన్నాయి. కానీ కేక్ కాదు.