ఎన్నికలకు ముందు చర్చ: సుప్రన్ ఏ పానీయం సహాయపడుతుందో మరియు ఇది ప్రత్యర్థులకు హాని కలిగిస్తుందని చెప్పాడు

అధ్యక్ష అభ్యర్థుల మధ్య చర్చ సందర్భంగా, ఆరోగ్య మంత్రి యాక్టింగ్ మంత్రి ఉలియానా సుప్రన్ పాల్గొన్న వారికి ముఖ్యమైన సలహాలు ఇచ్చారు. 

ముఖ్యంగా, శ్రీమతి ఉలియానా చర్చలో మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఏ పానీయం సహాయపడుతుందో చెప్పారు: “నీరు త్రాగాలి. మీ నోరు పొడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు చెమట మీ వెనుక భాగంలో నడుస్తున్నప్పుడు మా బ్రాండెడ్ సలహా చాలా ముఖ్యం - ఆడ్రినలిన్ ఎలా పనిచేస్తుంది, ”ఆమె చెప్పింది.

మరియు ఉలియానా సుప్రున్ వదులుకోవాలని సూచించినది ఇక్కడ ఉంది, కనుక ఇది ఆల్కహాల్ నుండి: “ఆల్కహాల్ స్వల్పకాలంలో ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు విదేశీ భాషలు మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, ముందుగా, సురక్షితమైన మోతాదులో ఆల్కహాల్ లేదు. రెండవది, మత్తు భాష మరియు ఆలోచనలను మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది, మరియు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ తగ్గిన వెంటనే, ఆందోళన మరింత పెరుగుతుంది. ” 

శ్రీమతి సుప్రన్ కొన్ని ముఖ్యమైన సలహాలు కూడా ఇచ్చారు. వారు ఇక్కడ ఉన్నారు

సరైన భంగిమతో ప్రారంభించండి

మీ భుజాలను పైకెత్తి వాటిని తిరిగి తీసుకురండి, మీ భుజాలను తగ్గించండి. మీ ఛాతీని తెరవండి, కానీ రిలాక్స్ గా ఉండండి. మెడ నిటారుగా ఉండాలి - కాబట్టి స్వర తంతువులను ఏమీ పిండదు.

నాడీ కారణంగా, స్నాయువులు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచి వ్యాయామం ఉంది: కొన్ని నిమిషాలు బిగ్గరగా ఆడుకోండి. అప్పుడు మీ ఛాతీపై చేయి వేసి “హమ్మమ్” తక్కువ మరియు దిగువ చెప్పండి - మీరు తిరస్కరణ అనుభూతి చెందాలి. ఈ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి మరియు మీరు స్వరానికి ముందు కంటే తక్కువ మాటలతో మాట్లాడగలరు.

భయాన్ని నేర్చుకోండి

అవును, పదుల లేదా వేలాది మంది ప్రజలు మిమ్మల్ని చూస్తున్నారు - మరియు వారు వారి పైజామాలో లేచారని మీరు imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అన్ని నిద్రావస్థ, అతుక్కొని, మరియు మీరు చాలా తాజాగా ఉన్నారు, మీ తలలో స్పష్టంగా ఉన్నారు, ఇప్పుడు వారికి చెప్పండి. మీకు చెడు ఏమీ జరగదు - దీన్ని గ్రహించండి. బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఆరోగ్యం మరియు జీవితానికి సురక్షితం.

ఫుల్‌క్రమ్‌ను కనుగొనండి

మీ అడుగుల భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, మైక్రోఫోన్, ప్రెజెంటేషన్ ప్లాన్ కార్డులు, స్లైడ్‌లను మార్చడానికి ఒక క్లిక్కర్ మరియు మరిన్ని ఉంచండి. మీరు మీ చేతులు వేవ్ చేస్తే లేదా వాటిని ఎక్కడ ఉంచాలో తెలియకపోతే, మీ ఆందోళన పెరుగుతుంది.

మద్దతు ఇచ్చే మరో విషయం ఏమిటంటే మీరు ప్రసంగిస్తున్న వ్యక్తుల కళ్ళు

మీ కళ్ళను దాచవద్దు, శూన్యతను చూడవద్దు. ఇది మీ దృష్టిని ఉంచడానికి మరియు అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే దృశ్య సంపర్కం: మీకు అర్థమైందా, వ్యక్తి మీతో ఎంత అంగీకరిస్తున్నాడనే దానిపై ఆసక్తి ఉందా లేదా అభ్యంతరం చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా. వాస్తవానికి, ఒక స్టేడియం లేదా కచేరీ హాలులో ప్రేక్షకుల దృష్టిని ఆకర్షించడం కష్టం. కానీ, ఒక నియమం ప్రకారం, బహిరంగ ప్రదర్శనలు మరింత సన్నిహిత వాతావరణంలో జరుగుతాయి.

అంశంపై ఉండండి

మనం మాట్లాడబోయే అంశంపై మనం మంచిగా దృష్టి సారించాము, ప్రసంగం సమయంలో మనకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. మీరు అడిగిన ప్రశ్నల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు ఏమి సమాధానం ఇస్తారు. మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రేక్షకుల గురించి కాకుండా విషయం గురించి ఆలోచించండి.

పాజ్ చేయడానికి బయపడకండి

అవి మీకు శాశ్వతత్వంలా అనిపిస్తాయి మరియు శ్రోతలు గమనించకపోవచ్చు. మీరు ఒక పదాన్ని మరచిపోయినా లేదా మీ మనస్సును పోగొట్టుకున్నా, ప్రదర్శనలో ఒక క్లూని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రణాళికతో కార్డులు లేదా ఒక జోక్ చేయండి. అకస్మాత్తుగా జరిగిన పనులన్నీ తప్పు జరిగితే మీరు ఏమి చేస్తారో ముందుగానే ఆలోచించండి?

ప్రాక్టీస్

ఇది ప్రసంగం అయితే - దాని ప్రణాళిక, వచనాన్ని వ్రాసి, అద్దానికి, ప్రియమైనవారికి చాలాసార్లు చెప్పండి లేదా వీడియోలో షూట్ చేయండి. ఇది చర్చ, రేడియో లేదా టెలివిజన్‌లో ప్రత్యక్ష ప్రసారం లేదా చర్చ అయితే, అభ్యాసాల కోసం చూడండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ శిక్షణ ఇస్తారో, అంత సంక్షిప్త మరియు స్పష్టమైన ముందస్తు సమాధానాలను ఎంచుకుంటారు.