విషయ సూచిక
చాలా మంది మహిళలు ఋతుస్రావం ముందు ఒక విచిత్రమైన స్థితికి సుపరిచితులు. ఎవరైనా నిరుత్సాహానికి లోనవుతారు, తన పట్ల జాలిపడతారు మరియు విచారంగా ఉంటారు; ఎవరైనా, దీనికి విరుద్ధంగా, కోపంగా ఉంటారు మరియు ప్రియమైనవారిపై విరుచుకుపడతారు. చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, ఈ మానసిక స్థితికి కారణం శక్తి స్థితి.
చైనీస్ వైద్యంలో, మనకు క్వి శక్తి ఉందని నమ్ముతారు - తేజము, మనం "పని" చేసే ఒక రకమైన ఇంధనం. పాశ్చాత్య వైద్యం ఇంకా ఈ కీలక శక్తుల మొత్తాన్ని కొలవలేకపోయింది, అయినప్పటికీ, మన స్వంత అనుభవం నుండి, మన శక్తులు ఎప్పుడు అంచుకు చేరుకుంటాయో మరియు శక్తులు ఎప్పుడు సున్నాలో ఉన్నాయో మనం చెప్పగలము. మన శరీరాన్ని విని అర్థం చేసుకోగలిగితే ఇవి చాలా అర్థమయ్యే సంచలనాలు.
ఉదాహరణకు, చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యాధికి ముందు క్షణం గ్రహించగలుగుతారు: బలహీనత కనిపిస్తుంది, బలం లేదు - అంటే రేపు, చాలా మటుకు, ముక్కు కారటం కనిపిస్తుంది, తరువాత దగ్గు మరియు జ్వరం వస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి శక్తి మరియు బలం యొక్క స్థిరమైన లోటులో నివసిస్తుంటే, కాలక్రమేణా ఇది కట్టుబాటు అవుతుంది - పోల్చడానికి ఏమీ లేదు! మేము ఈ స్థితిని విరుద్ధంగా తీసుకుంటాము: మనకు చాలా శక్తి ఉన్నప్పుడు, మేము నిరంతరం మంచి ఆకృతిలో మరియు డ్రైవ్‌లో ఉన్నాము, మేము దీనిని సహజమైన వ్యవహారాలుగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాము.
స్త్రీకి ఋతుస్రావం అనేది ఒక అద్భుతమైన సూచిక, ఇది ఆమె లక్ష్యం శక్తి స్థితి ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, బలం యొక్క రిజర్వ్ ఎంత పెద్దది.
శక్తి లోటు
మొదటి ఎంపిక ఏమిటంటే తక్కువ జీవశక్తి ఉంది. సాధారణంగా, శక్తి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు పాలిపోయిన, నెమ్మదిగా కదులుతున్న, పెళుసుగా ఉండే జుట్టు మరియు పొడి చర్మం. అయినప్పటికీ, ప్రస్తుత జీవిత లయను బట్టి, పని దినం ముగిసే సమయానికి మనమందరం ఈ విధంగా భావించవచ్చు.
PMS సమయంలో ఈ సందర్భంలో ఏమి జరుగుతుంది? ఇప్పటికే చిన్నదిగా ఉన్న ముఖ్యమైన శక్తి, ఋతుస్రావం యొక్క "ప్రయోగ" కు వెళుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది: ఒక స్త్రీ తనకు తానుగా జాలిపడుతుంది. కారణం లేదనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా విచారకరం!
ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్స్, వాపు: ఎలా మరియు ఎందుకు "ఆడ" వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి
ఈ రకమైన ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌కు గురయ్యే బాలికలు విచారాన్ని "చేపట్టుకోవడానికి" ప్రయత్నిస్తారు: అధిక కేలరీల భోజనం, కుకీలు, చాక్లెట్లు ఉపయోగించబడతాయి. కనీసం అధిక కేలరీలు లేదా తీపి ఆహారం నుండి అదనపు బలాన్ని పొందడానికి శరీరం ఏ విధంగానైనా ప్రయత్నిస్తుంది.
చాలా శక్తి ఉంది, కానీ "అక్కడ లేదు"
మరియు ఋతుస్రావం ముందు మీరు ముఖ్యంగా బంధువులు మరియు స్నేహితుల వద్ద మెరుపు వేయాలనుకుంటే దాని అర్థం ఏమిటి? అందులో కొన్ని... చెడ్డవి కావు! దీని అర్థం శరీరంలో తగినంత ముఖ్యమైన శక్తి లేదా మిగులుతో కూడా ఉంది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ సంతులనం శక్తి మొత్తం మీద మాత్రమే కాకుండా, దాని ప్రసరణ నాణ్యతపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది శరీరం అంతటా ఎంత ప్రభావవంతంగా పంపిణీ చేయబడిందో.
ప్రసరణ చెదిరిపోయి మరియు శక్తి ఎక్కడా స్తబ్దుగా ఉంటే, ఋతుస్రావం ముందు శరీరం అధికంగా కోల్పోవాలని కోరుకుంటుంది మరియు సులభమైన ఎంపిక భావోద్వేగ ఉత్సర్గ.
పర్ఫెక్ట్ ఎంపిక
చైనీస్ వైద్యంలో, స్థిరమైన మరియు ప్రశాంతమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ ద్వారా వెళ్లడం మంచి స్త్రీ ఆరోగ్యానికి సూచికగా పరిగణించబడుతుంది: సమర్థవంతమైన శక్తి ప్రసరణతో కలిపి తగినంత శక్తి. దీన్ని ఎలా సాధించాలి?
శక్తి లోపాన్ని భర్తీ చేయండి
శక్తి లేకపోవడంతో, చైనీస్ నిపుణులు టానిక్ హెర్బల్ డ్రింక్స్ మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తారు. నియమం ప్రకారం, ఇటువంటి పద్ధతులు శ్వాసతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి: ఉదాహరణకు, నీగాంగ్ లేదా ఆడ తావోయిస్ట్ పద్ధతులను ప్రయత్నించడం విలువ. ఇవి గాలి నుండి అదనపు బలాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే వ్యాయామాలు - పదం యొక్క నిజమైన అర్థంలో.
చైనీస్ సంప్రదాయం ప్రకారం, మన శరీరం శక్తి నిల్వను కలిగి ఉంది - డాంటియన్, దిగువ ఉదరం. ఇది ప్రత్యేకమైన శ్వాస పద్ధతుల సహాయంతో మనం శక్తిని నింపగల "నాళం". మీ శక్తి స్థితిని పెంచడానికి, మరింత చురుకుగా, ఆకర్షణీయంగా మారడానికి రోజుకు 15-20 నిమిషాల శ్వాస పద్ధతులు సరిపోతాయి - మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, ఋతుస్రావం ముందు సాధారణ నిస్పృహ పరిస్థితుల నుండి బయటపడండి.
శక్తి ప్రసరణను సెటప్ చేయండి
ఋతుస్రావం ముందు మీరు మెరుపు విసిరివేసినట్లయితే, కోపం మరియు చికాకును అనుభవిస్తే, శక్తి యొక్క ప్రసరణను సాధారణీకరించడం చాలా ముఖ్యం. శక్తి రక్తంతో శరీరం గుండా తిరుగుతుంది, అంటే కండరాల జాతులను తొలగించడం అవసరం - ప్రసరణను దెబ్బతీసే బిగింపులు.
కండరాల ఓవర్ స్ట్రెయిన్ సమయంలో, ఉదాహరణకు, కటి ప్రాంతంలో, కండరాలు చిన్న కేశనాళికలను చిటికెడు, కణజాలాలకు రక్త సరఫరా క్షీణిస్తుంది మరియు, మొదట, తాపజనక వ్యాధుల కోసం పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి మరియు రెండవది, శక్తి ప్రవాహం చెదిరిపోతుంది. దీని అర్థం ఆమె ఎక్కడా "షూట్" చేస్తుంది - మరియు, చాలా మటుకు, ఋతుస్రావం ముందు శరీరానికి కష్టమైన క్షణంలో.
ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, చైనీస్ వైద్యులు మూలికా కషాయాలను, ఆక్యుపంక్చర్ (ఉదాహరణకు, ఆక్యుపంక్చర్, శరీరంలోని శక్తి ప్రవాహాన్ని సమతుల్యం చేసే ప్రక్రియ) మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, వెన్నెముక కోసం క్విగాంగ్ సింగ్ షెన్ జువాంగ్ - వెన్నెముక మరియు పొత్తికడుపు యొక్క అన్ని చురుకైన పాయింట్లను పని చేసే వ్యాయామాలు, సాధారణ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి, కణజాలాలకు పూర్తి రక్త సరఫరాను పునరుద్ధరించడానికి మరియు అందువల్ల శక్తి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
సర్క్యులేషన్ స్థాపించబడిన తర్వాత, మీరు నీగాంగ్ అభ్యాసాల సహాయంతో శక్తి చేరడం తీసుకోవచ్చు.