ఆహార

గతంలో, మీ ఆహారాన్ని చూడటం గౌట్ కోసం ప్రధాన చికిత్స. ఈ రోజుల్లో, కొన్ని మందులు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి కాబట్టి, వైద్యులు తమ రోగులను కఠినమైన ఆహారానికి పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

అయితే, ప్యూరిన్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు కొన్ని గౌట్ దాడి సమయంలో నివారించాలి (వైద్య చికిత్సల విభాగాన్ని చూడండి).

పోషకాహార విషయాలలో క్యూబెక్ యొక్క డైటీషియన్స్ యొక్క ప్రొఫెషనల్ ఆర్డర్ అందించే సలహా ఇక్కడ ఉంది.⁶, ఇది అనుసరించడం మంచిది సంక్షోభాల మధ్య లేదా విషయంలో దీర్ఘకాలిక గౌట్.

• శక్తి తీసుకోవడం సర్దుబాటు చేయండి మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా. బరువు తగ్గడం సూచించినట్లయితే, అది నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా జరిగేలా చేయండి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం (లేదా ఉపవాసం) మూత్రపిండాల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జనను తగ్గిస్తుంది. మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లెక్కించడానికి లేదా మీ ఆరోగ్యకరమైన బరువును తెలుసుకోవడానికి మీరు మా పరీక్షను ఉపయోగించవచ్చు.
• తగినంతగా పంపిణీ చేయండి లో మీ సహకారం ప్రోటీన్. వద్ద లిపిడ్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు. కెనడా ఫుడ్ గైడ్ సిఫార్సులను అనుసరించండి. (సిఫార్సులు మారవచ్చు, ఉదాహరణకు మధుమేహం. అవసరమైతే పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.)
• కలిగి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తగినంతగా తీసుకోవడం, ఇది గౌట్ (పురుషులకు రోజుకు 8 నుండి 10 సేర్విన్గ్స్, మరియు మహిళలకు 7 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్) కు రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానుకోండి లేదా పరిమితం చేయండి. రోజుకు 1 కంటే ఎక్కువ పానీయం తాగవద్దు మరియు వారానికి 3 సార్లు మించకూడదు.

  గమనికలు. సిఫార్సులు మూలం నుండి మూలానికి మారుతూ ఉంటాయి. బీర్ మరియు స్పిరిట్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించాలని కొందరు సూచిస్తున్నారు (ఉదాహరణకు, జిన్ మరియు వోడ్కా)¹³. మధ్యస్తంగా వైన్ తాగడం (రోజుకు 1 లేదా 2 5 oz లేదా 150 ml గ్లాసుల వరకు) మీ గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచదు¹³. గౌట్ ఉన్న వ్యక్తులు బాగా తట్టుకునే ఆల్కహాల్ మొత్తం మారవచ్చు.

• కనీసం 2 లీటర్ల నీరు లేదా పానీయాలు తాగండి (చారు, రసం, టీ, మొదలైనవి) రోజుకు. నీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

కాఫీ గురించి ఏమిటి?

గౌట్ విషయంలో కాఫీని నివారించకూడదు, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా తక్కువ మొత్తంలో ప్యూరిన్లు ఉంటాయి. ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం^3,7, కాఫీని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా కొంచెం రక్షణ ప్రభావం కూడా ఉంటుందని తెలుస్తుంది. అయితే, ఇది ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రోత్సాహకంగా చూడకూడదు. మరింత తెలుసుకోవడానికి, మా కాఫీ ఫ్యాక్ట్ షీట్ చూడండి.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం: ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ ఫాలో-అప్ స్టడీలో 1 పురుషుల సమూహంలో ఆహార విటమిన్ సి తీసుకోవడం మరియు బ్లడ్ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల మధ్య లింక్ పరిశోధించబడింది.⁸. విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి తగ్గుతుంది. అయితే, ఈ పరిశోధన ఇతర అధ్యయనాల ద్వారా ధృవీకరించబడాలి.

హెచ్చరిక. మా కెటోజెనిక్ ఆహారం గౌట్ ఉన్న వ్యక్తులకు సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ రకమైన ఆహారంలో ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కీటోజెనిక్ ఆహారాలు మూత్రపిండాల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జనను తగ్గిస్తాయి. ఉదాహరణకు అట్కిన్స్ డైట్ విషయంలో ఇదే జరుగుతుంది.

ఫార్మాస్యూటికల్స్

మోతాదును గౌరవించండి డాక్టర్ సూచించిన. కొన్ని మందులు ఇతర మూర్ఛలు సంభవించే అవకాశం తక్కువ చేస్తాయి (వైద్య చికిత్సల విభాగం చూడండి). అవాంఛనీయ ప్రభావాలు లేదా చికిత్స అసమర్థత సంభవించినప్పుడు మీ వైద్యుడిని చూడండి.