విషయ సూచిక
- మూత్ర ఆపుకొనలేని నివారణ
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి లేదా తిరిగి పొందండి
- పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయండి
- ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలను నివారించండి మరియు చికిత్స చేయండి
- పొగ త్రాగరాదు
- మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి
- మీ మందులను పర్యవేక్షించండి
- తగినంతగా త్రాగాలి
- చికాకు కలిగించే ఆహారాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
- యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది
మూత్ర ఆపుకొనలేని నివారణ
ప్రాథమిక నివారణ చర్యలు |
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి లేదా తిరిగి పొందండిఅదనపు బరువు శరీరంపై ఉంచే స్థిరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మూత్రాశయం మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాలు. మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను తెలుసుకోవడానికి, మా పరీక్షను తీసుకోండి: బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు నడుము చుట్టుకొలత. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయండిపెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనపడకుండా ఉండటానికి గర్భిణీ స్త్రీలు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయాలి (చికిత్సల విభాగం చూడండి). ప్రసవం తర్వాత, మూత్ర సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా ఈ వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు అవసరమైతే, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా ప్రత్యేక ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో పెల్విక్ ఫ్లోర్ పునరావాసం (పెరినియం అని కూడా పిలుస్తారు) చేపట్టాలి. ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలను నివారించండి మరియు చికిత్స చేయండిప్రోస్టాటిటిస్ (ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు), నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా లేదా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఆపుకొనలేని కారణమవుతుంది.
పొగ త్రాగరాదుదీర్ఘకాలిక దగ్గు అప్పుడప్పుడు ఆపుకొనలేని స్థితికి దారితీస్తుంది లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ఇప్పటికే ఉన్న ఆపుకొనలేని స్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మా స్మోకింగ్ షీట్ చూడండి. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయిపురుషులు మరియు స్త్రీలలో, మలబద్ధకం ఆపుకొనలేని కారణమవుతుంది. పురీషనాళం వెనుక ఉంది మూత్రాశయం, నిరోధించబడిన బల్లలు మూత్రాశయం మీద ఒత్తిడి తెచ్చి, మూత్రాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తాయి. మీ మందులను పర్యవేక్షించండికింది వర్గాలలోని ఔషధాలు కేసును బట్టి ఆపుకొనలేని స్థితికి కారణమవుతాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి: రక్తపోటు మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, గుండె మరియు జలుబు మందులు, కండరాల సడలింపులు, నిద్ర మాత్రలు. అతని వైద్యునితో చర్చించండి. |
తీవ్రతను నివారించడానికి చర్యలు |
తగినంతగా త్రాగాలిమీరు త్రాగే ద్రవాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ఆపుకొనలేని స్థితిని తొలగించదు. ఇది ముఖ్యం తగినంత త్రాగాలి, లేకపోతే మూత్రం చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు మూత్రాశయం మరియు ట్రిగ్గర్ ఉద్రేక ఆపుకొనలేని (అవసరం ఆపుకొనలేని). ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
చికాకు కలిగించే ఆహారాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండిఈ కొలత మూత్ర ఆపుకొనలేని వ్యక్తులకు సంబంధించినది.
యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుందిమూత్ర ఆపుకొనలేని స్థితిలో ఉన్న లేదా కలిగి ఉన్నవారిలో మూత్ర మార్గము సంక్రమణం మూత్రాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. UTIలను నివారించడానికి లేదా వాటిని త్వరగా చికిత్స చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. |