యోనినిటిస్ నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలు

• మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండండి, బాగా కడిగి, జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని సరిగ్గా ఆరబెట్టండి. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా కడగడం లేదా శ్లేష్మ పొరను బలహీనపరిచే క్రిమినాశక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• పురీషనాళం నుండి యోనికి బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ప్రేగు కదలిక తర్వాత ముందు నుండి వెనుకకు తుడవండి.
• సువాసన కలిగిన ఉత్పత్తుల (సబ్బులు, బబుల్ బాత్‌లు, టాయిలెట్ పేపర్, టాంపాన్‌లు లేదా ప్యాంటిలినర్‌లు) వాడకాన్ని నివారించండి.
• పరిశుభ్రమైన ప్రయోజనాల కోసం యోని డౌచ్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి. డౌచింగ్ యోని వృక్షజాలం యొక్క సహజ సమతుల్యతను మారుస్తుంది.
• యోని డియోడరెంట్ ఉపయోగించవద్దు.
• క్రమం తప్పకుండా టాంపోన్‌లు మరియు శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను మార్చండి.
• కాటన్ లోదుస్తులు ధరించండి (నైలాన్ నివారించండి మరియు g- తీగలు).
• వీలైతే, సూక్ష్మజీవులను చంపడానికి లోదుస్తులను వేడి నీటిలో కొద్దిగా బ్లీచ్‌తో కడగాలి.
• వల్వా చుట్టూ గాలి ప్రసరించేలా లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రపోండి.
• టైట్ ప్యాంటు మరియు నైలాన్ టైట్స్ ధరించడం మానుకోండి.
• తడి ఈత దుస్తులను ఉంచడం మానుకోండి.
• ట్రైకోమోనియాసిస్ మరియు ఇతర లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సురక్షితమైన సెక్స్ చేయండి.

మంచి ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోండి. యోని వాతావరణం అనేది జీవి యొక్క సాధారణ స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుంది. యోని ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి కొవ్వు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు తక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం అవసరం. యోని వృక్షజాల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడానికి మరియు రోగనిరోధక పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు, గొప్ప ఆహారాలను తినడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది:

-విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి అవయవ మాంసాలు, కాలేయం, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు పాలకూర;

ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు, జామ, కివి మరియు సిట్రస్ పండ్లు వంటి విటమిన్ సి లో;

-సింక్‌లో గుల్లలు, మాంసాలు (గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం, గొర్రె), చికెన్, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు³.

ముఖ్యంగా ఈస్ట్ యోనినిటిస్ కోసం, చక్కెర పండ్ల రసాలతో సహా ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకోవడం నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. పెరుగు రూపంలో ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు (కాంప్లిమెంటరీ విధానాలను చూడండి). అంతేకాక, కేఫీర్, టెంపె మరియు సౌర్‌క్రాట్ రెగ్యులర్ వినియోగం పేగు వృక్షజాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది యోని వృక్షజాలంపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.