మొటిమలకు సహాయపడే ఉత్పత్తులు

మొటిమలు హార్మోన్ల వ్యవస్థ మరియు సరికాని చర్మ సంరక్షణ యొక్క ఉల్లంఘనకు సంకేతం. మరియు ఇది మొటిమల యొక్క అభివ్యక్తిని ఎదుర్కొనే యువకులు మాత్రమే కాదు - చాలా మందికి వృద్ధాప్యం వరకు కొనసాగే మొటిమలు ఉంటాయి. మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని పునరుద్ధరించడం మరియు లోపలి నుండి బయటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎలా?

ప్రారంభించడానికి, హానికరమైన ఉత్పత్తులను తినడం మానేయండి - స్వీట్లు, పెద్ద పరిమాణంలో పేస్ట్రీలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు. ఈ దశను అనుసరించే ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో తగ్గింపు మొదటి ఫలితాలను ఇస్తుంది. కూర్పు, కూరగాయల కొవ్వులు, ప్రోటీన్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టండి - ఇవన్నీ చర్మం యొక్క కొవ్వు పదార్థాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మోటిమలు నయం చేయడం వేగవంతం చేస్తాయి.

అవోకాడో

ఈ ఉత్పత్తి మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు విటమిన్ E యొక్క మూలం, ఇది మీ హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా, ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క రంగు మరియు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అవోకాడో ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, ఇది యాంటీ-మోటిమలు క్రీమ్‌లలో భాగం. అలాగే, ఈ ఆకుపచ్చ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొవ్వు చేప

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం, చేపలు కూడా శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తేమతో చర్మాన్ని పోషిస్తాయి. ఒమేగా -3 ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం కోసం ప్రధాన పరిస్థితి. మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీరు వారానికి కనీసం 3 సార్లు చేపలను తినాలి, జంట కోసం ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి.

పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు

పేలవమైన జీర్ణక్రియ విషాన్ని మరియు స్లాగ్లను ఆలస్యంగా శరీరాన్ని వదిలివేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది చర్మం యొక్క రూపాన్ని మరియు స్థితిని ప్రభావితం చేయదు. చాలా ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు జీర్ణక్రియ మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

బెర్రీలు

బెర్రీలు మీ చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ సి యొక్క మూలంగా, బెర్రీలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి మరియు తాపజనక ప్రక్రియల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

గ్రీన్ టీ

అనామ్లజనకాలు యొక్క మరొక మూలం, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది - కాటెచిన్స్, వాటి శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మార్గం ద్వారా, తీసుకోవడంతోపాటు, గ్రీన్ టీ వాపు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి బాహ్యంగా ఉపయోగించవచ్చు.