సైకో: నా బిడ్డ అన్ని వేళలా తడుముతుంది

సైకో-బాడీ థెరపిస్ట్ అన్నే-లార్ బెనాటార్ ద్వారా వివరించబడిన వెల్‌బీయింగ్ సెషన్ నుండి ఒక సారం. జోయ్‌తో పాటు, 7 ఏళ్ల బాలిక నిత్యం తడుముతూ ఉంటుంది…

జో ఒక మనోహరమైన మరియు సరసమైన చిన్న అమ్మాయి, చాలా మాట్లాడే, ప్రశ్న అడిగినప్పుడు సిగ్గుపడేది. జో, CE1లో ప్రవేశించినప్పటి నుండి, ఆమె పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు చాలా స్నాక్స్ దొంగిలించే వాస్తవం గురించి ఆమె తల్లి మాట్లాడుతుంది.

లూయిస్‌తో సెషన్, సైకో-బాడీ థెరపిస్ట్ అన్నే-లార్ బెనాటార్ నేతృత్వంలో

అన్నే-లార్ బెనాటర్: నేను జోను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను, పాఠశాలలో మీ రోజు ఎలా ఉందో మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు.

జో: పాఠశాలలో, నేను నిజంగా దరఖాస్తు చేసుకుంటాను, నేను వింటాను మరియు నేను పాల్గొనడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు కొన్నిసార్లు అది కొంచెం వేగంగా జరుగుతుందని నేను గుర్తించాను, ప్రత్యేకించి నేను చాట్ చేస్తుంటే ... తర్వాత నేను ఒత్తిడికి గురవుతాను మరియు అక్కడికి రాకూడదని నేను భయపడుతున్నాను. నేను ఇంటికి వచ్చాక, నేను రుచి చూస్తాను మరియు ఆ తర్వాత నేను ఎల్లప్పుడూ తినాలనుకుంటున్నాను. కొంతకాలం తర్వాత నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను, కాబట్టి అది వెళుతుంది.

A.-LB: నేను సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, క్లాస్‌లో విషయాలు కొంచెం వేగంగా జరుగుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు మీరు కబుర్లు చెప్పుకుంటారు మరియు మీరు తప్పిపోతారా? మీరు దాని గురించి గురువుతో మాట్లాడారా?

జో: అవును, అంతే... చాట్ చేయవద్దని టీచర్ నాకు చెప్పారు, కానీ ఆమె ఎప్పుడూ చాలా వేగంగా వెళ్తుంది... కాబట్టి నేను ఓడిపోయినప్పుడు, నేను మాట్లాడతాను మరియు అది నాకు భరోసా ఇస్తుంది...

A.-LB: సరే, మీ అమ్మ టీచర్‌ని కలుసుకుని, క్లాస్‌లో మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ఏమి జరుగుతుందో ఆమెకు వివరించగలరని నేను అనుకుంటున్నాను. ఆపై ఇంటి కోసం, మీరు మీ అల్పాహారం తర్వాత వచ్చినప్పుడు మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి వేరే ఏదైనా ఉందా? మీకేమైనా ఆలోచన ఉందా ?

జో: నేను గీయడానికి ఇష్టపడతాను, అది నాకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, సాగదీయండి, ఆ తర్వాత నేను మంచి అనుభూతి చెందుతున్నాను.

A.-LB: కాబట్టి, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు కొద్దిగా అల్పాహారం చేసి, కాసేపు మీ జిమ్, మీ హోమ్‌వర్క్, ఆపై డ్రాయింగ్ చేయవచ్చు... మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?  

జో: ఇది మంచి ఆలోచన, నేను దాని గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించను, కానీ నేను ఇప్పటికీ ఆకలితో ఉన్నానని భయపడుతున్నాను... నాకు అందించడానికి మీ వద్ద ఇంకేమీ లేదా?

A.-LB: ఒకవేళ, నేను మీకు మాయా స్వీయ-యాంకరింగ్‌ని అందించాలనుకుంటే... మీకు కావాలా?

జో: ఆ అవును ! నేను మేజిక్ ప్రేమ!

A.-LB: టాప్ ! కాబట్టి మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపం, వ్యాయామశాల లేదా మీరు చేయాలనుకుంటున్న మరేదైనా మీరు చేస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి మరియు మీలో విశ్రాంతిని, ఆ ఆనందాన్ని, ఆ శాంతిని అనుభూతి చెందండి. మీరు అక్కడ ఉన్నారా?

జో: అవును, నిజానికి, నేను నా డ్యాన్స్ క్లాస్‌లో డ్యాన్స్ చేస్తున్నాను మరియు నా చుట్టూ అందరూ ఉన్నారు, అది మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది... నేను నిజంగా తేలికగా ఉన్నాను...

A.-LB: మీరు నిజంగా మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఈ శ్రేయస్సును పెంచడానికి మీరు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు మరియు మీరు మీ చేతులతో సంజ్ఞ చేయండి, ఉదాహరణకు, పిడికిలిని మూసివేయండి లేదా ఈ అనుభూతిని కొనసాగించడానికి మీ వేళ్లను దాటండి.

జో: అంతే, నేను పూర్తి చేసాను, నా గుండె మీద చేయి వేసుకున్నాను. ఇది చాలా బాగా అనిపిస్తొంది ! నేను మీ మ్యాజిక్ గేమ్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను!

A.-LB: గొప్ప ! ఎంత అందమైన సంజ్ఞ! మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా, మీకు ఒత్తిడి లేదా అలసటగా అనిపిస్తే, లేదా మీరు భోజనం వెలుపల తినాలనుకుంటే, మీరు మీ సంజ్ఞ చేసి ఈ విశ్రాంతిని అనుభవించవచ్చు!

జో: నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను ! ధన్యవాదాలు !

A.-LB: కాబట్టి వాస్తవానికి, మీరు ఈ చిట్కాలన్నింటినీ మిళితం చేయగలరు మరియు ఉపాధ్యాయునితో చూడగలరు, తద్వారా మీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా తరగతిలో మరింత సులభంగా అనుసరించవచ్చు!

చిరుతిండిని ఆపడానికి పిల్లలకి ఎలా సహాయం చేయాలి? అన్నే-లార్ బెనత్తార్ నుండి సలహా

మౌఖికం: లక్షణం ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో మరియు అది ప్రతిబింబించే పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. జో వద్ద, కబుర్లు తరగతిలోని అవగాహనా రాహిత్యాన్ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది ఆహారం ద్వారా విడుదలయ్యే ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. కబుర్లు తరచుగా చెడు వైఖరితో ముడిపడి ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు విసుగు లేదా అపార్థాన్ని కూడా సూచిస్తాయి.

స్వీయ యాంకరింగ్ : ఈ NLP సాధనం ఒత్తిడి సమయంలో శ్రేయస్సు యొక్క స్థితిని పునఃసృష్టించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కొత్త అలవాట్లు : పిల్లల అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే అలవాట్లను మార్చడం వలన పరిహారం విధానాలను విడుదల చేయడం సాధ్యపడుతుంది. జిమ్ మరియు డ్రాయింగ్ తక్కువ సమయం కోసం కూడా గొప్ప ఒత్తిడి ఉపశమన సాధనాలు. లక్షణం కొనసాగితే మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

ట్రిక్ : ఒక అలవాటు బాగా స్థిరపడటానికి కనీసం 21 రోజులు పడుతుంది. ఒక నెల పాటు అతని శ్రేయస్సు సాధనాలను (కార్యకలాపాలు / స్వీయ-యాంకరింగ్) ఉంచమని మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి, తద్వారా అది సహజంగా మారుతుంది.

* అన్నే-లార్ బెనత్తర్ తన అభ్యాసం “L'Espace Thérapie Zen”లో పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు పెద్దలను అందుకుంటుంది. www.therapie-zen.fr