సైకోసోమాటిక్స్: శరీరం అనేది మన గత జీవితాల ప్రదేశం

మన వ్యక్తిత్వం మన శరీరంలో చాలా ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబిస్తుంది, దాని భంగిమను నిర్ణయిస్తుంది, అది కదులుతుంది, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది. భంగిమ రోజువారీ జీవితంలో రక్షించే కవచంలా మారుతుంది.

శరీరం వంకరగా కనిపించినా, వంకరగా కనిపించినా లేదా వింతగా కనిపించినా శరీర భంగిమ తప్పు కాదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిస్థితులకు సృజనాత్మక ప్రతిస్పందన యొక్క ఫలితం, తరచుగా అననుకూలమైనది, మనం జీవితంలో ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, గతంలో నేను ప్రేమలో విఫలమయ్యాను, అందువల్ల నేను మళ్లీ నా హృదయాన్ని తెరిస్తే, ఇది కొత్త నిరాశలు మరియు బాధలను తెస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను. అందువల్ల, నేను మూసివేయడం సహజం మరియు తార్కికం, నా ఛాతీ మునిగిపోతుంది, సోలార్ ప్లెక్సస్ నిరోధించబడుతుంది మరియు నా కాళ్ళు దృఢంగా మరియు ఉద్రిక్తంగా మారతాయి. నా గతంలో ఆ సమయంలో, జీవితాన్ని ఎదుర్కోవడానికి రక్షణాత్మక భంగిమను తీసుకోవడం తెలివైన పని.

బహిరంగంగా మరియు నమ్మదగిన భంగిమలో, నేను తిరస్కరించబడినప్పుడు నేను అనుభవించిన బాధను భరించలేకపోయాను.

ఇంద్రియాల క్షీణత మంచి నాణ్యత కానప్పటికీ, సరైన సమయంలో అది మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అప్పుడే అది నా వ్యక్తీకరణల సంపూర్ణతలో "నేను" కాదు. సైకోసోమాటిక్స్ మనకు ఎలా సహాయం చేస్తుంది?

శరీరం ఇకపై రక్షించనప్పుడు

శరీరం మనం ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నామో, మన ఆకాంక్షలు, గతం, మన గురించి మరియు జీవితం గురించి మనం ఏమనుకుంటున్నామో తెలియజేస్తుంది. అందువల్ల, విధిలో ఏదైనా మార్పు మరియు భావాలు మరియు ఆలోచనలలో ఏదైనా మార్పు శరీరంలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది. తరచుగా మార్పులు, లోతైనవి కూడా మొదటి చూపులో గుర్తించబడవు.

నా జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, నా భంగిమ ఇకపై నా అవసరాలకు అనుగుణంగా లేదని, జీవితం మారిందని మరియు మరింతగా మారవచ్చు మరియు మరింత మెరుగ్గా మారవచ్చని నేను అకస్మాత్తుగా గ్రహించగలను.

లైంగిక వేధింపులు లేదా నపుంసకత్వము అనే ఆలోచనకు అతుక్కుపోయే బదులు, నేను నా లైంగిక జీవితంలో సంతోషంగా ఉండగలనని అకస్మాత్తుగా కనుగొంటాను. లేదా నేను ప్రేమ కోసం పూర్తిగా తెరవాలనుకుంటున్నాను.

దీని అర్థం పాత బ్లాక్‌లను తొలగించడానికి, శరీరాన్ని పరికరంలాగా ట్యూన్ చేయడానికి: ఒక తీగను బిగించి, మరొకదాన్ని విప్పు. నేను మారడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, నేను మారుతున్నానని ఊహించుకోవడమే కాదు, లేదా అధ్వాన్నంగా ఉన్నాను, నేను ఇప్పటికే మారిపోయాను. కదలిక ద్వారా శరీరంతో పని చేసే లక్ష్యాలలో ఒకటి మార్చడం.

30%తో జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది

జీవితం పట్ల అసంతృప్తి మొత్తం ఉపయోగించని సంభావ్యత యొక్క పరిమాణానికి ఖచ్చితంగా సమానంగా ఉంటుంది - అంటే, మనం జీవించని బలం, మనం వ్యక్తపరచని ప్రేమ, మనం చూపించని తెలివితేటలు.

కానీ కదలడం ఎందుకు చాలా కష్టం, మనం ఆకస్మిక మార్పును ఎందుకు కోల్పోయాము? మన ప్రవర్తన మరియు మన అలవాట్లను సరిదిద్దుకోవడానికి మనం ఎందుకు ప్రయత్నిస్తాము?

క్రమపద్ధతిలో, దీనిని ఈ క్రింది విధంగా చిత్రీకరించవచ్చు: నేను ప్రేమకు భయపడితే, శరీరంలో కేవలం 30% కదలికలు మాత్రమే ప్రేమకు సంసిద్ధత మరియు జీవిత ఆనందంగా వ్యక్తమవుతాయి. నాకు 70% లేదు మరియు ఇది చలన పరిధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఛాతీని కుదించి, గుండె యొక్క ప్రాంతాన్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నించే ఛాతీ కండరాలను తగ్గించడం ద్వారా శరీరం మానసిక ఒంటరితనాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది. ఛాతీ, భర్తీ చేయడానికి, ఉదర కుహరంలోకి "పడిపోతుంది" మరియు ముఖ్యమైన అవయవాలను పిండి చేస్తుంది మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి జీవితం నుండి నిరంతరం అలసిపోతుంది మరియు అతని వ్యక్తీకరణ అలసిపోతుంది లేదా భయపడుతుంది.

అంటే ఈ 30% దాటిన శరీర కదలికలు మానసిక స్థాయిలో సంబంధిత మార్పులను కలిగిస్తాయి.

అవి ఛాతీని విప్పడానికి, చేతి సంజ్ఞలను మృదువుగా చేయడానికి, కటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో కనిపించని, కానీ బాగా చదివే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

మన శరీరంలో ఏమి చదవవచ్చు?

శరీరం అంటే ప్రతి భావోద్వేగం, ప్రతి ఆలోచన, గత అనుభవం లేదా జీవితమంతా ముద్రించబడి ఉండే ప్రదేశం అని మనం అనుమానించి ఉండవచ్చు లేదా ఎప్పుడైనా విన్నాము లేదా చదివి ఉండవచ్చు. ఈ సమయంలో, జాడలను వదిలి, పదార్థం అవుతుంది.

శరీరం - దాని వంగిన వీపుతో, మునిగిపోయిన ఛాతీతో, కాళ్ళు లోపలికి తిరిగింది లేదా పొడుచుకు వచ్చిన ఛాతీ మరియు ధిక్కరించే చూపులతో - దాని గురించి - దానిలో నివసించే వారి గురించి ఏదో చెబుతుంది. ఇది నిరుత్సాహం, నిరాశ లేదా మీరు బలంగా కనిపించాలి మరియు మీరు ఏదైనా చేయగలరని చూపించాలి అనే వాస్తవం గురించి మాట్లాడుతుంది.

శరీరం ఆత్మ గురించి, సారాంశం గురించి చెబుతుంది. శరీరం యొక్క ఈ దృక్కోణాన్ని మనం శరీర పఠనం అని పిలుస్తాము.

• కాళ్ళు ఒక వ్యక్తి నేలపై ఎలా మొగ్గు చూపుతున్నాడో మరియు అతను దానితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాడో లేదో చూపించు: బహుశా అతను దీన్ని భయంతో, విశ్వాసం లేదా అసహ్యంతో చేస్తాడు. నేను నా కాళ్ళపై, నా పాదాలపై పూర్తిగా వాలకపోతే, నేను దేనిపై వాలాలి? బహుశా ఒక స్నేహితుడు, ఉద్యోగం, డబ్బు కోసం?
• ఊపిరి బయటి ప్రపంచంతో సంబంధం గురించి మరియు అంతర్గత ప్రపంచంతో ఉన్న సంబంధం గురించి మరింత మాట్లాడుతుంది.

లోపలి మోకాలి, తుంటి యొక్క రెట్రోఫ్లెక్షన్, పైకి లేచిన కనుబొమ్మలు అన్నీ సంకేతాలు, ఆత్మకథాత్మక గమనికలు మనలను వర్ణిస్తాయి మరియు మన కథను తెలియజేస్తాయి.

నాకు నలభై ఏళ్ల వయసున్న ఒక స్త్రీ గుర్తుంది. ఆమె చూపులు మరియు ఆమె చేతుల హావభావాలు వేడుకుంటున్నాయి, అదే సమయంలో ఆమె తన పై పెదవిని ధిక్కరింపుగా పైకెత్తి తన ఛాతీని బిగించింది. రెండు శారీరక సంకేతాలు - "నాకు నువ్వు ఎంత అవసరమో చూడు" మరియు "నేను నిన్ను తృణీకరిస్తున్నాను, నా దగ్గరికి రావద్దు" - ఒకదానితో ఒకటి పూర్తిగా వైరుధ్యంలో ఉన్నాయి మరియు ఫలితంగా, ఆమె సంబంధం అదే.

మార్పు తెలియకుండానే వస్తుంది

వ్యక్తిత్వం యొక్క వైరుధ్యాలు శరీరంలో చూడవచ్చు. శరీరంలోని ఒక భాగం ముందుకు సాగడం, దాడి చేయడం, మరొకటి తిరోగమనం, దాచడం, జీవితానికి భయపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. లేదా ఒక భాగం పైకి ఉంటుంది, మరొకటి క్రిందికి నొక్కి ఉంచబడుతుంది.

ఉద్వేగభరితమైన రూపం మరియు నిదానమైన శరీరం, లేదా విచారకరమైన ముఖం మరియు చాలా ఉల్లాసమైన శరీరం. మరియు అవతలి వ్యక్తిలో, రియాక్టివ్ పవర్ మాత్రమే కనిపిస్తుంది: "నేను ఎవరో వారికి చూపిస్తాను!"

మానసిక మార్పులు శరీరానికి దారితీస్తాయని తరచుగా చెబుతారు. కానీ చాలా తరచుగా విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. మనం ఎలాంటి ప్రత్యేక అంచనాలు లేకుండా శరీరంతో కలిసి పనిచేసినప్పుడు, కానీ కేవలం శారీరక దద్దుర్లు, టెన్షన్‌ల విడుదలను ఆనందిస్తూ మరియు వశ్యతను పొందుతున్నప్పుడు, మేము అకస్మాత్తుగా కొత్త అంతర్గత ప్రాంతాలను కనుగొంటాము.

మీరు కటి ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొంది, కాళ్ళ కండరాలను బలోపేతం చేస్తే, కొత్త శారీరక అనుభూతులు తలెత్తుతాయి, ఇది మానసిక స్థాయిలో ఆత్మవిశ్వాసం, జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలనే కోరిక, మరింత విముక్తి పొందడం వంటిదిగా భావించబడుతుంది. మేము ఛాతీని నిఠారుగా చేసినప్పుడు అదే జరుగుతుంది.

మీకే సమయం ఇవ్వాలి

శరీరం యొక్క అవకాశాలు అంతులేనివి, దాని నుండి సంగ్రహించడం సాధ్యమవుతుంది, మాంత్రికుడి టోపీ నుండి, మనలో మనం కోల్పోయిన మరియు మరచిపోయిన భాగాలను.

శరీరానికి దాని పరిమితులు ఉన్నాయి, అందువల్ల కండరాలను మరింత సాగేలా చేయడానికి, ఎక్కువ కండరాల స్థాయిని సాధించడానికి, కొన్నిసార్లు ప్రతిరోజూ చాలా పనిని తీసుకుంటుంది. మీరు మీరే సమయం ఇవ్వాలి, ఓపికగా పునరావృతం చేయండి, మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించండి, అద్భుతమైన మార్పులను గమనించండి, కొన్నిసార్లు ఊహించనిది.

ప్రతి బ్లాక్‌ను తీసివేయడం వలన గతంలో ఆలస్యమైన భారీ మొత్తంలో శక్తి విడుదల అవుతుంది. మరియు ప్రతిదీ సులభంగా ప్రారంభమవుతుంది.