పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ115 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు6.8%5.9%1464 గ్రా
ప్రోటీన్లను2.7 గ్రా76 గ్రా3.6%3.1%2815 గ్రా
ఫాట్స్2.9 గ్రా56 గ్రా5.2%4.5%1931 గ్రా
పిండిపదార్థాలు20.1 గ్రా219 గ్రా9.2%8%1090 గ్రా
నీటి73.2 గ్రా2273 గ్రా3.2%2.8%3105 గ్రా
యాష్1.1 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ24 μg900 μg2.7%2.3%3750 గ్రా
రెటినోల్0.023 mg~
బీటా కారోటీన్0.015 mg5 mg0.3%0.3%33333 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.032 mg1.5 mg2.1%1.8%4688 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.135 mg1.8 mg7.5%6.5%1333 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.262 mg5 mg5.2%4.5%1908 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.035 mg2 mg1.8%1.6%5714 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్4 μg400 μg1%0.9%10000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.3 μg3 μg10%8.7%1000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్0.8 mg90 mg0.9%0.8%11250 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.07 mg20 mg0.4%0.3%28571 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె127 mg2500 mg5.1%4.4%1969 గ్రా
కాల్షియం, Ca.99 mg1000 mg9.9%8.6%1010 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg11 mg400 mg2.8%2.4%3636 గ్రా
సోడియం, నా267 mg1300 mg20.5%17.8%487 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్27 mg1000 mg2.7%2.3%3704 గ్రా
భాస్వరం, పి205 mg800 mg25.6%22.3%390 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.06 mg18 mg0.3%0.3%30000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.003 mg2 mg0.2%0.2%66667 గ్రా
రాగి, కు11 μg1000 μg1.1%1%9091 గ్రా
సెలీనియం, సే1.8 μg55 μg3.3%2.9%3056 గ్రా
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్22 μg4000 μg0.6%0.5%18182 గ్రా
జింక్, Zn0.32 mg12 mg2.7%2.3%3750 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.094 గ్రా~
వాలైన్0.174 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.071 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.158 గ్రా~
లూసిన్0.255 గ్రా~
లైసిన్0.207 గ్రా~
మితియోనైన్0.065 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.117 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.036 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.126 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.09 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.198 గ్రా~
గ్లైసిన్0.055 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.545 గ్రా~
ప్రోలిన్0.252 గ్రా~
సెరైన్0.141 గ్రా~
టైరోసిన్0.126 గ్రా~
సిస్టైన్0.024 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్11 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు1.74 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.09 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.05 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.03 గ్రా~
10: 0 మకరం0.07 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.08 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.29 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.77 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.36 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.85 గ్రానిమి 16.85.1%4.4%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.07 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.78 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.15 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1.3%1.1%
18: 2 లినోలెయిక్0.1 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.05 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.05 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు5.6%4.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.1 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు2.1%1.8%
 

శక్తి విలువ 115 కిలో కేలరీలు.

  • 0,5 కప్పు = 147 గ్రా (169.1 కిలో కేలరీలు)
  • ప్యాకేజీ దిగుబడి (2 కప్పులు) = 587 గ్రా (675.1 కిలో కేలరీలు)
పుడ్డింగ్, నిమ్మ, పొడి మిక్స్, తక్షణం, మొత్తం పాలతో వండుతారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: భాస్వరం - 25,6%
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 115 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన పుడ్డింగ్, నిమ్మకాయ, పొడి మిక్స్, తక్షణం, మొత్తం పాలతో వండుతారు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పుడ్డింగ్, నిమ్మకాయ, పొడి మిశ్రమం, తక్షణం, మొత్తం మీద వండుతారు పాలు

సమాధానం ఇవ్వూ