కావలసినవి ర్యబినుష్క త్రాగాలి
| రోవాన్ ఎర్ర తోట | 60.0 (గ్రా) |
| తేనె | 25.0 (గ్రా) |
| నిమ్మకాయ | 0.1 (ముక్క) |
| నీటి | 160.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
పండిన పర్వత బూడిదను క్రమబద్ధీకరించడం, కడిగివేయడం, ఉడకబెట్టడం, ఉడికించిన నీరు, తేనెటీగ తేనె, నిమ్మరసం వేసి చల్లబరుస్తుంది.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 41.1 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.4% | 5.8% | 4097 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.4 గ్రా | 76 గ్రా | 0.5% | 1.2% | 19000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.05 గ్రా | 56 గ్రా | 0.1% | 0.2% | 112000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 10.4 గ్రా | 219 గ్రా | 4.7% | 11.4% | 2106 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.2 గ్రా | 20 గ్రా | 6% | 14.6% | 1667 గ్రా |
| నీటి | 87.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 9.2% | 2610 గ్రా |
| యాష్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 గ్రా |
| రెటినోల్ | 2 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 గ్రా | ||
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 గ్రా |
| సోడియం, నా | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 గ్రా | ||
| భాస్వరం, పి | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| బోర్, బి | 2.6 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 గ్రా |
| రాగి, కు | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 గ్రా | ||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 9.6 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 41,1 కిలో కేలరీలు.
ర్యాబినుష్కా పానీయం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 222,2%, విటమిన్ సి - 18,2%, మాంగనీస్ - 22,5%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కెమికల్ కాంపోజిషన్ ర్యబినూష్కా PER 100 గ్రా
- 50 కిలో కేలరీలు
- 328 కిలో కేలరీలు
- 34 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 41,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి రియాబినుష్కా పానీయం, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు