కావలసినవి హౌథ్రోన్ వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు పానీయం
| హవ్తోర్న్ | 1000.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 100.0 (గ్రా) |
| "హెర్క్యులస్" | 300.0 (గ్రా) |
| నీటి | 3000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
ఓవెన్లో తయారుచేసిన హవ్తోర్న్ పండ్లను ఉంచండి, ఒక జల్లెడ ద్వారా రుద్దండి, గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర మరియు వోట్మీల్ యొక్క కషాయాలను జోడించండి. వోట్మీల్ యొక్క కషాయాలను పొందటానికి, వాటిని నీరు పోయాలి, రాత్రిపూట వదిలి, ఉదయం ఒక మరుగు తీసుకుని. ఉడకబెట్టిన పులుసు, చల్లబరుస్తుంది మరియు పానీయాలు సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 42.4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.5% | 5.9% | 3972 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.8 గ్రా | 76 గ్రా | 1.1% | 2.6% | 9500 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.5 గ్రా | 56 గ్రా | 0.9% | 2.1% | 11200 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 9.3 గ్రా | 219 గ్రా | 4.2% | 9.9% | 2355 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.1 గ్రా | 20 గ్రా | 0.5% | 1.2% | 20000 గ్రా |
| నీటి | 76 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.3% | 7.8% | 2991 గ్రా |
| యాష్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 గ్రా |
| రెటినోల్ | 1.9 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 4.7% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.9% | 25714 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.4% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 14.2% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.8% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2028 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 9862 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.07 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 24.6 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10163 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25641 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 9.6 mg | 400 mg | 2.4% | 5.7% | 4167 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1.5 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 86667 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15385 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 24.4 mg | 800 mg | 3.1% | 7.3% | 3279 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 42593 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4% | 6000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.2838 mg | 2 mg | 14.2% | 33.5% | 705 గ్రా |
| రాగి, కు | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.2303 mg | 12 mg | 1.9% | 4.5% | 5211 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 4.4 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 42,4 కిలో కేలరీలు.
వోట్ రసంతో హవ్తోర్న్ పానీయం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 211,1%, మాంగనీస్ - 14,2%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
100 g చొప్పున వోట్ రసంతో హౌథ్రోన్ నుండి పానీయం యొక్క క్యాలరీ మరియు రెసిపీ పదార్ధాల రసాయన కూర్పు
- 53 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 352 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 42,4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ విధానం వోట్ రసంతో హౌథ్రోన్ పానీయం, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు