కావలసినవి సాస్ మయోన్నైస్ గెర్కిన్స్ తో
| మయోన్నైస్ | 730.0 (గ్రా) |
| దోసకాయ pick రగాయ | 250.0 (గ్రా) |
| దక్షిణ సాస్ | 40.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
ఊరవేసిన దోసకాయలు (గెర్కిన్స్) సన్నగా తరిగి, మయోన్నైస్‌తో కలిపి, సదరన్ సాస్ జోడించి, కలపాలి. వేడి మరియు చల్లని మాంసం మరియు చేపల వంటకాల కోసం సాస్ వడ్డించండి
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 471.3 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 28% | 5.9% | 357 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.1 గ్రా | 76 గ్రా | 4.1% | 0.9% | 2452 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 49.9 గ్రా | 56 గ్రా | 89.1% | 18.9% | 112 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 2.6 గ్రా | 219 గ్రా | 1.2% | 0.3% | 8423 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.1 గ్రా | 20 గ్రా | 0.5% | 0.1% | 20000 గ్రా |
| నీటి | 43.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.9% | 0.4% | 5274 గ్రా |
| యాష్ | 2.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 0.2% | 9000 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.01 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.007 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.1% | 21429 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.5% | 4500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 10.3 mg | 500 mg | 2.1% | 0.4% | 4854 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 28571 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 23.1 mg | 15 mg | 154% | 32.7% | 65 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.5346 mg | 20 mg | 2.7% | 0.6% | 3741 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.02 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 0.3% | 7225 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 26.4 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.6% | 3788 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7.9 mg | 400 mg | 2% | 0.4% | 5063 గ్రా |
| సోడియం, నా | 366.3 mg | 1300 mg | 28.2% | 6% | 355 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 41 mg | 800 mg | 5.1% | 1.1% | 1951 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 1.2% | 1800 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 0.1% | 21429 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.1 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 471,3 కిలో కేలరీలు.
గెర్కిన్స్ తో మయోన్నైస్ సాస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 154%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
వంటకాలలో కేలరీలు మరియు రసాయన కూర్పు గెర్కిన్స్ PER 100 గ్రా తో మయోన్నైస్ సాస్ చేయండి
- 627 కిలో కేలరీలు
- 16 కిలో కేలరీలు
- 418 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 471,3 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ విధానం సాస్ మయోన్నైస్ గెర్కిన్స్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు