కావలసినవి led రగాయ ప్లం
| నీటి | 500.0 (గ్రా) |
| వెనిగర్ | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| చక్కెర | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 1.0 (టీస్పూన్) |
| లవంగం | 2.0 (గ్రా) |
| దాల్చిన చెక్క | 3.0 (గ్రా) |
| ప్లం | 500.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
జాడిలో దట్టమైన గుజ్జుతో పండిన రేగు పండ్లను ఉంచండి. వేడినీరు ఒకసారి పోసి 5-10 నిమిషాలు నిలబడండి. నీటిని హరించడం, కంటైనర్ యొక్క అంచుకు మరిగే మెరినేడ్ పోయాలి మరియు మెటల్ మూతలతో ముద్ర వేయండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 63.9 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.8% | 5.9% | 2635 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.3 గ్రా | 76 గ్రా | 0.4% | 0.6% | 25333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.3% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 16.5 గ్రా | 219 గ్రా | 7.5% | 11.7% | 1327 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 31.1 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.3 గ్రా | 20 గ్రా | 6.5% | 10.2% | 1538 గ్రా |
| నీటి | 80.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 5.6% | 2810 గ్రా |
| యాష్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 6.9% | 2250 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.04 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 6.3% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8006 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 4.9% | 3247 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9709 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 7.4% | 2143 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 గ్రా |
| సోడియం, నా | 9.5 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.1% | 13684 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 7.1 mg | 800 mg | 0.9% | 1.4% | 11268 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 474.1 mg | 2300 mg | 20.6% | 32.2% | 485 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.4% | 10714 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 7.8% | 2000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0413 mg | 2 mg | 2.1% | 3.3% | 4843 గ్రా |
| రాగి, కు | 33.2 μg | 1000 μg | 3.3% | 5.2% | 3012 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 8.3% | 1892 గ్రా |
| నికెల్, ని | 5.4 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 గ్రా | ||
| క్రోమ్, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 4.4% | 3571 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0405 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 29630 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.04 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 63,9 కిలో కేలరీలు.
P రగాయ ప్లం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: క్లోరిన్ - 20,6%
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం led రగాయ రేగు PER 100 గ్రా
- 0 కిలో కేలరీలు
- 11 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 247 కిలో కేలరీలు
- 49 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 63,9 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి led రగాయ రేగు, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు