కావలసినవి పెరుగుతో సూప్
| బోల్డ్ కాటేజ్ చీజ్ 9% | 1.5 (ధాన్యం గాజు) |
| కోడి గుడ్డు | 3.0 (ముక్క) |
| చక్కెర | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| వెన్న | 50.0 (గ్రా) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 2.5 (ధాన్యం గాజు) |
| సోడా | 0.5 (టీస్పూన్) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 1.0 (టీస్పూన్) |
తయారీ విధానం
ఫిల్లింగ్: కాటేజ్ చీజ్‌ని వెన్న (సగం కట్టుబాటు), 0.5 కప్పుల చక్కెర మరియు 1 గుడ్డుతో కలపండి, ప్రతిదీ రుద్దండి మరియు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. పిండి: 2 గుడ్లను 0.5 కప్పుల చక్కెరతో రుబ్బు, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు వేసి, 2 కప్పుల పిండి మరియు సగం వెన్న జోడించండి. పిండిని పిసికి, 10 సెంటీమీటర్ల చతురస్రాల్లోకి వెళ్లండి, ఫిల్లింగ్ ఉంచండి మరియు త్రిభుజాలుగా మడవండి. గ్రీజు చేసిన బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి మరియు పిండితో చల్లుకోండి. ఓవెన్‌లో 15 నిమిషాలు కాల్చండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 244.1 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 14.5% | 5.9% | 690 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 9.6 గ్రా | 76 గ్రా | 12.6% | 5.2% | 792 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 7.9 గ్రా | 56 గ్రా | 14.1% | 5.8% | 709 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 35.8 గ్రా | 219 గ్రా | 16.3% | 6.7% | 612 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 47.8 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.3 గ్రా | 20 గ్రా | 6.5% | 2.7% | 1538 గ్రా |
| నీటి | 34.1 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.5% | 0.6% | 6666 గ్రా |
| యాష్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 90 μg | 900 μg | 10% | 4.1% | 1000 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.09 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 4.5% | 900 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 45.4 mg | 500 mg | 9.1% | 3.7% | 1101 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.6% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.2% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 7.5 μg | 400 μg | 1.9% | 0.8% | 5333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 0.9% | 4286 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.07 mg | 90 mg | 0.1% | 128571 గ్రా | |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.2% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 2.7% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 3.1 μg | 50 μg | 6.2% | 2.5% | 1613 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.9936 mg | 20 mg | 10% | 4.1% | 1003 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.4 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 78.5 mg | 2500 mg | 3.1% | 1.3% | 3185 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 60.9 mg | 1000 mg | 6.1% | 2.5% | 1642 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.2% | 3333 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 11.6 mg | 400 mg | 2.9% | 1.2% | 3448 గ్రా |
| సోడియం, నా | 35.9 mg | 1300 mg | 2.8% | 1.1% | 3621 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 41.7 mg | 1000 mg | 4.2% | 1.7% | 2398 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 101.9 mg | 800 mg | 12.7% | 5.2% | 785 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 757.3 mg | 2300 mg | 32.9% | 13.5% | 304 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 247.3 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 8.7 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 21.2 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 1.8% | 2250 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 3 μg | 150 μg | 2% | 0.8% | 5000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 7.8% | 526 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.1412 mg | 2 mg | 7.1% | 2.9% | 1416 గ్రా |
| రాగి, కు | 37.8 μg | 1000 μg | 3.8% | 1.6% | 2646 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 3% | 1373 గ్రా |
| నికెల్, ని | 0.5 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 1.2 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 1% | 3929 గ్రా |
| టైటాన్, మీరు | 2.6 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 12.4 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 32258 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 0.8% | 5000 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.3218 mg | 12 mg | 2.7% | 1.1% | 3729 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 14 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1.3 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 78.4 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా |
శక్తి విలువ 244,1 కిలో కేలరీలు.
చీజ్‌కేక్‌లు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 11,1%, భాస్వరం - 12,7%, క్లోరిన్ - 32,9%, కోబాల్ట్ - 19%
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం కాటేజ్ చీజ్ తో స్కూప్స్ PER 100 గ్రా
- 169 కిలో కేలరీలు
- 157 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 661 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 244,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి పెరుగు జున్ను, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు