కావలసినవి లింగన్‌బెర్రీని నానబెట్టడం
| లింగన్బెర్రీ | 1000.0 (గ్రా) |
| నీటి | 1000.0 (గ్రా) |
| చక్కెర | 1.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 5.0 (గ్రా) |
| దాల్చిన చెక్క | 1.0 (గ్రా) |
| లవంగం | 0.5 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
చక్కెర, ఉప్పు, దాల్చినచెక్క మరియు లవంగాలను నీటిలో కలిపి సిరప్ సిద్ధం చేయండి. ఒక మరుగు తీసుకుని, చల్లబరుస్తుంది మరియు సిద్ధం చేసిన లింగన్బెర్రీస్ మీద పోయాలి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 23.6 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 1.4% | 5.9% | 7136 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.3 గ్రా | 76 గ్రా | 0.4% | 1.7% | 25333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.2 గ్రా | 56 గ్రా | 0.4% | 1.7% | 28000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 5.3 గ్రా | 219 గ్రా | 2.4% | 10.2% | 4132 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 11 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.5 గ్రా | 20 గ్రా | 7.5% | 31.8% | 1333 గ్రా |
| నీటి | 91.5 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 16.9% | 2484 గ్రా |
| యాష్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.06 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 గ్రా | ||
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 గ్రా |
| సోడియం, నా | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 గ్రా |
| రాగి, కు | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 గ్రా | ||
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 23,6 కిలో కేలరీలు.
నానబెట్టిన లింగన్బెర్రీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 16%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు వంటకాల యొక్క రసాయన కూర్పు లింగాన్‌బెర్రీ నానబెట్టిన PER 100 గ్రా
- 46 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 247 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 23,6 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి నానబెట్టిన లింగన్బెర్రీ, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు