కావలసినవి ఆపిల్‌తో led రగాయ లింగన్‌బెర్రీస్
| లింగన్బెర్రీ | 1000.0 (గ్రా) |
| ఆపిల్ | 500.0 (గ్రా) |
| నీటి | 3.0 (ధాన్యం గాజు) |
| వెనిగర్ | 0.5 (ధాన్యం గాజు) |
| చక్కెర | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 0.5 (టీస్పూన్) |
| లవంగం | 0.5 (గ్రా) |
| దాల్చిన చెక్క | 0.5 (టీస్పూన్) |
| మిరియాలు సువాసన | 9.0 (ముక్క) |
తయారీ విధానం
ఆపిల్లను 4 ముక్కలుగా కట్ చేసి, వేడినీటిలో 2 నిమిషాలు బ్లాంచ్ చేసి, తరువాత తయారుచేసిన లింగన్‌బెర్రీస్‌తో కలిపి గ్లాస్ జాడీల్లో ఉంచండి. చల్లటి మెరినేడ్తో పోయాలి, 20 నిమిషాలు పాశ్చరైజ్ చేయండి. మెరీనాడ్ సిద్ధం చేయడానికి, నీరు, వెనిగర్, చక్కెర, ఉప్పు, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు మరియు మిరియాలు కలపండి, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 53.3 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.2% | 6% | 3159 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.3 గ్రా | 76 గ్రా | 0.4% | 0.8% | 25333 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.3 గ్రా | 56 గ్రా | 0.5% | 0.9% | 18667 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 13.2 గ్రా | 219 గ్రా | 6% | 11.3% | 1659 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 11.2 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.5 గ్రా | 20 గ్రా | 7.5% | 14.1% | 1333 గ్రా |
| నీటి | 83 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 6.9% | 2739 గ్రా |
| యాష్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 10.5% | 1800 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.05 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.9% | 18750 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.1% | 18000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 0.3 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 133333 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 5.1% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.05 μg | 50 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1.3% | 13351 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 76.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 5.8% | 3255 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.6% | 5319 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 1.9% | 9756 గ్రా |
| సోడియం, నా | 8.3 mg | 1300 mg | 0.6% | 1.1% | 15663 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 76923 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 1.7% | 10667 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 160.7 mg | 2300 mg | 7% | 13.1% | 1431 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 18.9 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 42.1 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 0.7 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 6.2% | 3000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 3.8% | 5000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.2501 mg | 2 mg | 12.5% | 23.5% | 800 గ్రా |
| రాగి, కు | 19.6 μg | 1000 μg | 2% | 3.8% | 5102 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 1.3 μg | 70 μg | 1.9% | 3.6% | 5385 గ్రా |
| నికెల్, ని | 2.9 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 10.8 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 1.4 μg | 4000 μg | 285714 గ్రా | ||
| క్రోమ్, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.6% | 7143 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.0274 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 43796 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.2 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 4.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 53,3 కిలో కేలరీలు.
ఆపిల్లతో led రగాయ లింగన్బెర్రీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: మాంగనీస్ - 12,5%
- మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం ఆపిల్‌తో led రగాయ లింగన్‌బెర్రీస్ PER 100 గ్రా
- 46 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 11 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 247 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 53,3 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి ఆపిల్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలతో led రగాయ లింగన్‌బెర్రీస్