కావలసినవి స్క్విడ్ సలాడ్
| స్క్విడ్ (ఫిల్లెట్) | 800.0 (గ్రా) |
| దోసకాయ | 1.0 (ముక్క) |
| led రగాయ దోసకాయ | 100.0 (గ్రా) |
| ఆకుపచ్చ బటానీలు | 200.0 (గ్రా) |
| ఉల్లిపాయ | 1.0 (ముక్క) |
| ఆపిల్ | 1.0 (ముక్క) |
| డిల్ | 1.0 (ముక్క) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 10.0 (గ్రా) |
| గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు | 5.0 (గ్రా) |
| బే ఆకు | 1.0 (ముక్క) |
| మయోన్నైస్ | 3.0 (టేబుల్ చెంచా) |
తయారీ విధానం
చల్లటి నీటితో స్క్విడ్ మృతదేహాలను పోయాలి, అది ఉడకబెట్టి 3 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పై తొక్క. చల్లటి నీటితో మళ్ళీ పోయాలి, ఉప్పు, మిరియాలు, బే ఆకు వేసి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు చల్లబరుస్తుంది మరియు గొడ్డలితో నరకడం. తరిగిన వాటిని జోడించండి: తాజా దోసకాయ, ఊరగాయ / ఊరగాయ దోసకాయ, ఉల్లిపాయలు లేదా పచ్చి ఉల్లిపాయలు (లేదా రెండూ), పుల్లని ఆపిల్, మెంతులు మరియు తయారుగా ఉన్న పచ్చి బఠానీలు. మయోన్నైస్తో సలాడ్ సీజన్.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
శక్తి విలువ 0 కిలో కేలరీలు.
100 గ్రా చొప్పున స్క్విడ్‌తో కూడిన సలాడ్ రెసిపీలోని క్యాలరీ మరియు రసాయనిక పదార్ధాలు
- 100 కిలో కేలరీలు
- 14 కిలో కేలరీలు
- 13 కిలో కేలరీలు
- 40 కిలో కేలరీలు
- 41 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 40 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 255 కిలో కేలరీలు
- 313 కిలో కేలరీలు
- 627 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, క్యాలరీ కంటెంట్ 0 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి స్క్విడ్ సలాడ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు