మిమ్మల్ని మరియు సంబంధాలను నాశనం చేయడానికి ఆగ్రహం "ఉత్తమ" మార్గం

పగ మనల్ని ఎలా నాశనం చేస్తుంది

మొదటిది, ఆగ్రహం అనేది స్వీయ-దూకుడు. మనస్తాపం చెందడం అంటే తనను తాను బాధించుకోవడం. మరొక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితితో అసంతృప్తి యొక్క శక్తి, లోపలికి దర్శకత్వం వహించి, మనస్సులో మరియు శరీరంలో విధ్వంసక ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.

బహుశా ప్రతి ఒక్కరూ గమనించవచ్చు: మనం మనస్తాపం చెందినప్పుడు, ముఖ్యమైన పనులను చేయడానికి మనకు శారీరకంగా బలం ఉండదు. “నేను ట్రక్కులా కొట్టబడ్డాను, ప్రతిదీ బాధిస్తుంది. ఖచ్చితంగా వనరులు లేవు, ఏదైనా చేయాలనే కోరిక లేదు. నేను రోజంతా పడుకోవాలనుకుంటున్నాను” అని మాస్కోకు చెందిన 42 ఏళ్ల ఓల్గా రాశారు.

“నేను బాధపడినప్పుడు, చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం అదృశ్యమైనట్లు అనిపిస్తుంది. ఏమీ చేయాలనుకోవడం లేదు. మీరు ఒక్క పాయింట్‌ను చూస్తే తప్ప, ”సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌కు చెందిన 35 ఏళ్ల మిఖాయిల్ చెప్పారు. “నేను నిస్సహాయంగా ఉండి చాలా ఏడుస్తున్నాను. మళ్ళీ కమ్యూనికేషన్ మరియు జీవితానికి తిరిగి రావడం చాలా కష్టం" అని తులా నుండి 27 ఏళ్ల టాట్యానా రాశారు.

రెండవది, ఆగ్రహం అనేది కమ్యూనికేషన్ యొక్క నాశనం. ఇద్దరు వ్యక్తులు మాట్లాడుకుంటున్నారు, మరియు అకస్మాత్తుగా వారిలో ఒకరు మౌనంగా ఉండి, మనస్తాపం చెందారు. కంటి పరిచయం వెంటనే విరిగిపోతుంది. ఏవైనా ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందనగా, నిశ్శబ్దం లేదా ఏకాక్షర సమాధానాలు: “అంతా బాగానే ఉంది”, “నేను మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నాను”, “మీకే తెలుసు”.

కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో ఇద్దరు వ్యక్తులు సృష్టించిన ప్రతిదీ - నమ్మకం, సాన్నిహిత్యం, అవగాహన - వెంటనే మొగ్గలో కత్తిరించబడుతుంది. మనస్తాపం చెందిన వారి దృష్టిలో నేరస్థుడు చెడ్డ వ్యక్తిగా మారతాడు, రేపిస్ట్ - నిజమైన దెయ్యం. గౌరవం మరియు ప్రేమ అదృశ్యం. పెద్దవారి నుండి మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి చిన్న నిస్సహాయ పిల్లవాడిగా మారతాడు, వీరిని అపరాధి ఇప్పుడు "సేవ్" చేయాలి.

మనకెందుకు మనస్తాపం?

మీరు గమనిస్తే, ఆగ్రహం మనల్ని మరియు భాగస్వామిని నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి ఎందుకు మనస్తాపం చెందాలి మరియు మనం ఎందుకు చేస్తాము? లేదా ఎందుకు? ఒక కోణంలో, ఇది "ప్రయోజనం" గురించిన ప్రశ్న.

ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి.

• పగ నన్ను ఏమి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది?
• ఆగ్రహం నన్ను ఏమి చేయకుండా అనుమతిస్తుంది?
• కోపం ఇతరుల నుండి ఏమి స్వీకరించడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది?

“నా స్నేహితురాలు మనస్తాపం చెందినప్పుడు, నేను చిన్న అల్లరి అబ్బాయిలా భావిస్తాను. నేను ద్వేషిస్తున్న అపరాధ భావన ఉంది. అవును, నేను అనుభూతి చెందకుండా ప్రతిదీ త్వరగా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ ఇది మమ్మల్ని వేరు చేస్తుంది. ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి తక్కువ మరియు తక్కువ కోరిక ఉంది. ఎప్పటికీ చెడుగా భావించడం అసహ్యంగా ఉంటుంది” అని కజాన్‌కు చెందిన 30 ఏళ్ల సెర్గీ చెబుతున్నాడు.

“నా భర్త చాలా హత్తుకునేవాడు. మొదట నేను ప్రయత్నించాను, ఏమి జరిగింది అని అడిగాను, కానీ ఇప్పుడు నేను నా స్నేహితులతో కాఫీ తాగడానికి బయలుదేరాను. దీంతో విసిగిపోయారు. మేము విడాకుల అంచున ఉన్నాము,” అని నోవోసిబిర్స్క్‌కు చెందిన 41 ఏళ్ల అలెగ్జాండ్రా విలపిస్తోంది.

మనం ఇతరుల కోసం చాలా ఎక్కువ చేస్తే మరియు మనం అధిక బాధ్యతతో వర్ణించబడితే, ఆగ్రహం మరొకరికి బాధ్యతను మార్చడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

మరియు సాధారణమైన, తగిన రీతిలో దృష్టిని ఎలా ఆకర్షించాలో మనకు తెలియకపోతే మరియు ప్రేమలో బలమైన లోటును అనుభవిస్తే, పగ మనకు కావలసినది సాధించడాన్ని సాధ్యం చేస్తుంది. కానీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో కాదు. మరియు అహంకారం మన కోసం ఏదైనా అడగడానికి అనుమతించదు మరియు ఆగ్రహం యొక్క తారుమారు అడగకుండానే ఫలితానికి దారితీస్తుంది.

దీని గురించి మీకు తెలుసా? అలా అయితే, పరిస్థితిని వ్యూహాత్మకంగా చూడండి. మీరు దీన్ని నిలకడగా చేస్తే, ఇది మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యం, ప్రేమ మరియు సంతోషానికి దారితీస్తుందా?

మనం తరచుగా గుర్తించలేని పగ యొక్క కారణాలు

మేము ఈ విధ్వంసక కమ్యూనికేషన్ మోడ్‌ను ఎందుకు ఎంచుకున్నామో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు కారణాలు నిజంగా మన నుండి దాచబడతాయి. ఆపై వాటిని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మరొక వ్యక్తి యొక్క ఎంపిక స్వేచ్ఛను తిరస్కరించడం;
• "మంచిది" మరియు "సరైనది" మరియు అతను మీతో ఎలా ప్రవర్తించాలి అనే మీ అవగాహన ద్వారా సృష్టించబడిన ఇతర అంచనాలు;
• మీరు దీన్ని ఎప్పటికీ చేసి ఉండరు అనే ఆలోచన, మీ స్వంత ఆదర్శ భావన;
• మీ అవసరాలకు మరియు వారి సంతృప్తికి బాధ్యతను మరొక వ్యక్తికి మార్చడం;
• మరొక వ్యక్తి యొక్క స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవడం (తాదాత్మ్యం లేకపోవడం);
• తనకు మరియు మరొకరికి తప్పులు చేసే హక్కును ఇవ్వడానికి ఇష్టపడకపోవడం - అధిక డిమాండ్;
• ప్రతి పాత్రకు స్పష్టమైన నియమాల రూపంలో తలపై నివసించే సాధారణీకరణలు ("మహిళలు దీన్ని చేయాలి", "పురుషులు దీన్ని చేయాలి").

ఏం చేయాలి?

మీరు ఈ జాబితాలో మీ కారణాలను కనుగొన్నారా? మరియు మనస్తాపం చెందిన వారి స్థానం నుండి మీరు పొందే ప్రయోజనాలను పైన పేర్కొన్న జాబితాలో మీరు నేర్చుకున్నారా? అప్పుడు మీరే నిర్ణయించుకోండి: “నేను అదే స్ఫూర్తిని కొనసాగించాలా? నాకు మరియు మా జంటకు నేను ఎలాంటి ఫలితాన్ని పొందుతాను?

అయితే, మీరు ఈ పద్ధతిని నిజంగా ఇష్టపడకపోతే, మీరు నిపుణుడితో పని చేయాలి. ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన మరియు కమ్యూనికేషన్ యొక్క మీ అలవాట్లను పునర్నిర్మించండి. అన్నింటికంటే, అవగాహన మాత్రమే మార్పుకు దారితీయదు. కాంక్రీట్ స్థిరమైన చర్యలు జీవితంలో మార్పులకు దారితీస్తాయి.