రోల్ రివర్సల్: జీవితం నుండి బోనస్‌లను స్వీకరించడానికి సమయానికి ఎలా మారాలి

జీవితాంతం, మేము మా పాత్రలను చాలాసార్లు మారుస్తాము. మరియు కొన్నిసార్లు మనం “కొత్త స్థాయికి” మారామని గ్రహించడానికి కూడా మాకు సమయం ఉండదు, అంటే మన ప్రవర్తనను మార్చడానికి, భిన్నంగా వ్యవహరించడానికి ఇది సమయం. మన పాత్ర మారినప్పుడు, మన లక్షణాలు, చర్యలు మరియు జీవిత వ్యూహాల అవసరాలు కూడా మారుతాయి. విజయం సాధించడానికి పాత మార్గాలు, జీవితం నుండి బోనస్‌లు పొందడం, పని చేయడం మానేస్తుంది.

హిడెన్ రోల్ రివర్సల్స్

స్పష్టమైన పాత్ర మార్పులతో పాటు, దాచినవి కూడా ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, వ్యాపారంలో, ఇది వ్యవస్థాపకుడి పాత్ర నుండి కంపెనీని నడుపుతున్న మేనేజర్ పాత్రకు పరివర్తన కావచ్చు. ఈ పాత్రలు చాలా కష్టతరమైనవి - అవి ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే వాటి మార్పును మనం ఎల్లప్పుడూ గుర్తించలేము. ప్రవర్తన యొక్క వ్యూహాన్ని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందని అర్థం చేసుకోవడానికి తప్పుల శ్రేణి మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

"మన జీవితాల్లో రోల్ రివర్సల్ సంక్షోభం అస్తిత్వ సంక్షోభం కంటే తక్కువ బాధాకరమైనది కాదు" అని మెరీనా మెలియా తన కొత్త పుస్తకం, ది మెథడ్ ఆఫ్ మెరీనా మెలియాలో పేర్కొంది. మీ బలాన్ని ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలి” సైకాలజీ ప్రొఫెసర్, కోచ్ మెరీనా మెలియా, — “ఏదైనా మార్పులు, అత్యంత సానుకూలమైన, సంతోషకరమైన, కావలసినవి కూడా ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఒక పాత్ర నుండి మరొక పాత్రకు మారే కష్టమైన సమయంలో, ప్రతిదానిలో ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధించిన వ్యక్తి, విజయవంతమైన మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో, తరచుగా ఓడలో మొదటిసారి కనిపించిన నిస్సహాయ క్యాబిన్ బాయ్ యొక్క ముద్రను ఇస్తాడు.

పాత్రను ఎలా మార్చాలి?

రోల్ రివర్సల్ సంక్షోభంలో, మనం కొత్త సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నామని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మనం బహుశా మనకు అసాధారణమైన పనులను చేస్తాము మరియు మన వ్యక్తిత్వం యొక్క ఇతర కోణాలను వాస్తవికంగా చేస్తాము — మనం ఇంతకు ముందు ఆధారపడిన వాటిని కాదు.

మన జీవితంలోని పాత్రల తారుమారుని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం, మనం ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులను గుర్తించండి మరియు ప్రవర్తనకు ఉత్తమమైన వ్యూహాలను ఎంచుకుందాం. మనస్తత్వవేత్త-కన్సల్టెంట్ ఇలియా షబ్షిన్ దీనికి మాకు సహాయం చేస్తారు.

1. కొత్త పాత్ర: విద్యార్థి

పాత్ర కష్టాలు: సంక్షోభానికి దారితీసే మొదటి ముఖ్యమైన రోల్ రివర్సల్ గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత కొద్దిసేపటికే జరుగుతుంది. చాలా మంది గ్రాడ్యుయేట్‌లు విద్యార్థులు అవుతారు మరియు టర్మ్ పేపర్‌లు మరియు మొదటి సెషన్‌తో పాఠశాలలో కంటే చాలా కష్టమైన విషయాలను వెంటనే ఎదుర్కొంటారు. కొత్త జట్టులో, పోటీ మరియు "పాయింట్లు" కోసం పోరాటం కనిపిస్తాయి, ఇది ప్రతి రకమైన వ్యక్తిత్వానికి ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఈ సమయంలో, స్వీయ సందేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది. సహవిద్యార్థులతో స్నేహం తరచుగా ఆగిపోతుంది, ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతుంది.

మనస్తత్వవేత్త యొక్క సిఫార్సులు: ఈ కాలంలో, కొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఒత్తిడిని అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం: అధ్యయన భారం, తెలియని వాతావరణం, కొత్త అవసరాలు. మిమ్మల్ని మీరు విడిచిపెట్టవద్దు, కానీ ఇతర విద్యార్థులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి, కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి. స్వీయ నియంత్రణను పెంపొందించుకోండి, సమయానికి స్టడీ అసైన్‌మెంట్‌లను పూర్తి చేయడం మరియు అప్పగించడం నేర్చుకోండి. మరియు, వాస్తవానికి, స్వతంత్ర జీవితంలో తరువాత ఉపయోగకరంగా ఉండే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి.

2. కొత్త పాత్ర: స్పెషలిస్ట్

పాత్ర యొక్క సంక్లిష్టతలు: జీవితంలో విజయం సాధించడానికి, ఎక్కువ మార్కులు తెచ్చుకోవడానికి పాత మార్గాలు పని చేయని దశ వస్తుంది. మేము గ్రాడ్యుయేట్ అయ్యి, మొదటి సారి ఉద్యోగం పొందినప్పుడు, మేము వేరే స్థాయి బాధ్యతను ఎదుర్కొంటాము, మా చర్యలకు మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలు. నిర్వాహకులు, సబార్డినేట్‌లు, సహోద్యోగులు, భాగస్వాములు, క్లయింట్‌లతో వివిధ రకాల సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం ఇప్పుడు మాకు చాలా ముఖ్యం. మేము డబ్బు సంపాదించడం ప్రారంభించాము మరియు బడ్జెట్ను కేటాయించడం నేర్చుకుంటాము, మేము మొదటి తప్పులు చేస్తాము. ఈ కాలంలో, మనలో చాలామంది కుటుంబాన్ని సృష్టించడం గురించి ఆలోచిస్తారు, దీనికి శక్తి, అదనపు వనరులు కూడా అవసరం.

మనస్తత్వవేత్త యొక్క సిఫార్సులు: సెట్టింగ్‌లు, స్టడీ పీరియడ్ నియమాలను కొత్త, ప్రొఫెషనల్ వాటితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాపార సంబంధాలను కొనసాగించడం, విభేదాలను పరిష్కరించడం, మీ స్థానాన్ని కాపాడుకోవడం నేర్చుకోండి. మరియు మనలో ఎవరూ తప్పుల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి లేరని గుర్తుంచుకోండి. అంతేకాకుండా, తప్పులు చేయడం ద్వారా, మేము మా లక్ష్యానికి దగ్గరగా ఉంటాము - కొత్త పాత్ర యొక్క విజయవంతమైన అభివృద్ధి. విమర్శ, ఓవర్‌లోడ్‌తో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం నేర్చుకోండి. మరింత అనుభవజ్ఞులైన సహోద్యోగుల సహాయంతో లేదా కోర్సులకు హాజరవడం ద్వారా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోండి, మీ స్వంతంగా జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను పొందండి. పని మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల మధ్య మీ సమయాన్ని విభజించండి.

3. కొత్త పాత్ర: అమ్మ లేదా నాన్న

పాత్ర యొక్క సంక్లిష్టతలు: తల్లిదండ్రులు పుట్టలేదు. తల్లి లేదా తండ్రి యొక్క కొత్త పాత్రలో మీరు ఎదుర్కొనే మొదటి విషయం ఏమిటంటే తగినంత జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు లేకుండా శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. చాలా మటుకు, మీకు తగినంత నిద్ర రాదు, విభిన్న పాత్రలను కలపడానికి మీకు తగినంత సమయం మరియు శక్తి ఉండదు: తల్లిదండ్రులు మరియు వైవాహిక. కొత్త ఖర్చులు ఉంటాయి.

మనస్తత్వవేత్త యొక్క సిఫార్సులు: బహుశా మీరు ఒకరికొకరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, బాధ్యతలను పంచుకోవడం మరియు పిల్లల కోసం శ్రద్ధ వహించడం. ఇది పిల్లల సంరక్షణలో పూర్తిగా "వదిలేయకుండా" సహాయం చేస్తుంది, మీ కోసం సమయాన్ని వెతకడానికి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పోషించడానికి ఒక అవుట్‌లెట్ కోసం. క్రమంగా, మీరు నమ్మదగిన సమాచారాన్ని కనుగొనడం నేర్చుకుంటారు, పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో అనుభవం కనిపిస్తుంది. బంధువులు, స్నేహితులు, నిపుణుల నుండి సహాయం కోసం సంకోచించకండి - శిశువు సంరక్షణకు సంబంధించిన అన్ని బాధ్యతలను తీసుకోకండి.

4. కొత్త పాత్ర: పెన్షనర్

పాత్ర యొక్క సంక్లిష్టతలు: ఈ సమయంలో, మన సాధారణ జీవన విధానం నాశనం అవుతుంది, దినచర్య మారుతోంది. డిమాండ్ లేకపోవడం మరియు పనికిరాని భావన ఉండవచ్చు. కమ్యూనికేషన్ సర్కిల్ ఇరుకైనది. జీవన ప్రమాణాన్ని తగ్గించే ఈ ఆర్థిక పరిమితులను జోడించండి మరియు ఈ కొత్త పాత్ర తరచుగా ప్రజలను అణగారిన మానసిక స్థితికి మరియు నిరాశావాదానికి ఎందుకు దారితీస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

మనస్తత్వవేత్త యొక్క సిఫార్సులు: కొత్త ఆసక్తులు మరియు విలువలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. శారీరక శ్రమను నిర్వహించండి, పోషణ మరియు ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీ సామాజిక సర్కిల్‌ను విస్తరించండి, మీకు సాధారణ ఆసక్తులు ఉన్న వారిని కలవండి. పిల్లలు, మనుమలు, ఇతర బంధువులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏ కొత్త అభిరుచులు మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని కలిపేస్తాయో ఆలోచించండి. మీరు చిన్నతనంలో పాదయాత్రకు వెళ్లాలని లేదా కుక్కను పొందాలని కలలు కన్నారు మరియు ఇప్పుడు దీనికి సమయం వచ్చింది.