మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత రుతుక్రమంలో అసౌకర్యం, PMS, మెనోపాజ్ మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంది. సేజ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణ హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది, కానీ అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. మీరు గర్భవతి అయితే, నర్సింగ్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్ సంబంధిత క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటే, సేజ్ మీ కోసం కాదు. సేజ్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించేటప్పుడు వ్యతిరేక సూచనల కోసం దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
తైలమర్ధనం
హార్మోన్ల డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, 2 చుక్కల సేజ్ ఆయిల్, 2 చుక్కల బేరిపండు నూనె, 2 చుక్కల గంధపు నూనె మరియు 1 చుక్క య్లాంగ్-య్లాంగ్ లేదా జెరేనియం ఆయిల్ కలపండి, అమెరికన్ గిల్డ్ ఆఫ్ హెర్బలిస్ట్ సభ్యుడు మిండీ గ్రీన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ మిశ్రమం అవసరమైన డిఫ్యూజర్‌లలో ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీకు డిఫ్యూజర్ లేకపోతే, రుమాలు లేదా పత్తి శుభ్రముపరచుపై కొన్ని చుక్కల మిశ్రమాన్ని ఉంచండి మరియు అప్పుడప్పుడు దాన్ని స్నిఫ్ చేయండి. స్వచ్ఛమైన ముఖ్యమైన నూనెలను నేరుగా చర్మానికి వర్తించవద్దు. ముందుగా, బాదం, నేరేడు పండు లేదా నువ్వులు వంటి క్యారియర్ నూనెతో వాటిని కరిగించండి.
మసాజ్
మీరు మీ పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పితో బాధపడుతుంటే, సేజ్ ఆయిల్ మిశ్రమంతో మీ పొత్తికడుపును మసాజ్ చేయడం వల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అరోమాథెరపీ మరియు పొత్తికడుపు మసాజ్ తర్వాత తిమ్మిరి యొక్క ఉపశమనం జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్‌లో ప్రస్తావించబడింది. ఈ అధ్యయనంలో, కింది మిశ్రమం పరీక్షించబడింది: 1 చుక్క క్లారీ సేజ్ ఆయిల్, 1 డ్రాప్ రోజ్ ఆయిల్, 2 చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ మరియు 1 టీస్పూన్ బాదం నూనె.
స్నాన
సుగంధ నూనెలతో స్నానాలు సేజ్ యొక్క వైద్యం లక్షణాలను ఉపయోగించడానికి మరొక మార్గం. ఉప్పులో ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి లేదా 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల పాలతో కలపండి. ప్రక్రియకు ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని నీటిలో కరిగించండి. మెలిస్సా క్లాంటన్, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ కోసం ఒక వ్యాసంలో, రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల కోసం 2 టీస్పూన్ల క్లారీ సేజ్ ఆయిల్, 5 చుక్కల జెరేనియం ఆయిల్ మరియు 3 చుక్కల సైప్రస్ ఆయిల్‌ను ఒక గ్లాసు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో కలిపి సిఫార్సు చేసింది. అటువంటి స్నానంలో, మీరు 20 లేదా 30 నిమిషాలు పడుకోవాలి.
ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి, సేజ్ ఒంటరిగా కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. వివిధ నూనెలతో ప్రయోగాలు చేయడం ద్వారా, వ్యక్తిగతంగా మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే కలయికను మీరు కనుగొనవచ్చు. రుతువిరతి కోసం, సైప్రస్ మరియు మెంతులతో సేజ్‌ను జత చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్రలేమి కోసం, లావెండర్, చమోమిలే మరియు బేరిపండు వంటి రిలాక్సింగ్ నూనెలను ఉపయోగించండి. లావెండర్ మూడ్ స్వింగ్‌లను కూడా సున్నితంగా చేస్తుంది. సైకిల్ డిజార్డర్స్ మరియు PMS ఉంటే, సేజ్ గులాబీ, య్లాంగ్-య్లాంగ్, బేరిపండు మరియు జెరేనియంతో కలిపి ఉంటుంది. భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా, ముఖ్యమైన నూనెల సాంద్రత 3-5% కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.