దశాబ్దాలుగా, మానవ ఆరోగ్యం, జీవశక్తి మరియు దీర్ఘాయువు కోసం ఏ ఆహారం ఉత్తమం అనే దానిపై ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతులేని చర్చ జరుగుతోంది. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యపై మన స్వంత వైఖరిని సమర్థిస్తున్నప్పటికీ, హిమాలయాలలోని హుంజా ప్రజలు మాకు చూపిన వాటి కంటే సరైన పోషకాహారం కోసం నమ్మదగిన వాదనలు లేవు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినడం చాలా ముఖ్యం అని మనందరికీ చిన్నప్పటి నుండి తెలుసు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మాంసం, పాలు మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు వంటి ఉత్పత్తుల యొక్క సర్వవ్యాప్త వినియోగం ప్రపంచ జనాభాలో మెజారిటీ యొక్క మనస్సులలో పడుతుంది, వారు తమ ఆరోగ్యం యొక్క సమగ్రతను మరియు వైద్య పరిశ్రమ యొక్క సర్వాధికారాన్ని గుడ్డిగా విశ్వసిస్తున్నారు. కానీ హుంజా తెగల జీవితానికి సంబంధించిన వాస్తవాలను మనం తెలుసుకున్నప్పుడు సాంప్రదాయ ఆహారానికి అనుకూలంగా వాదనలు కార్డుల ఇల్లులా కూలిపోతాయి. మరియు వాస్తవాలు, మీకు తెలిసినట్లుగా, మొండి పట్టుదలగల విషయాలు. కాబట్టి, హుంజా అనేది భారతదేశం మరియు పాకిస్తాన్ సరిహద్దులో ఉన్న ఒక భూభాగం, ఇక్కడ అనేక తరాలుగా ఉన్నాయి: • ఒక వ్యక్తి 100 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పరిపక్వతగా పరిగణించబడడు • ప్రజలు 140 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారుగా జీవిస్తారు • పురుషులు 90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో తండ్రులవుతారు • 80 ఏళ్ల మహిళ 40 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లు కనిపించదు • మంచి ఆరోగ్యంతో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు తక్కువ లేదా వ్యాధి లేదు • జీవితాంతం అన్ని రంగాలలో కార్యాచరణ మరియు ఉత్సాహాన్ని నిలుపుకోండి • 100 సంవత్సరాల వయస్సులో, వారు ఇంటిపని చేస్తారు మరియు 12 మైళ్ళు నడిచారు, ఈ తెగ యొక్క స్థాయి మరియు జీవన నాణ్యతను పాశ్చాత్య ప్రపంచంలోని జీవితంతో పోల్చండి, బాధ చాలా చిన్న వయస్సు నుండి అన్ని రకాల వ్యాధుల నుండి. కాబట్టి హుంజా నివాసుల రహస్యం ఏమిటి, వారికి ఏది రహస్యం కాదు, కానీ అలవాటైన జీవన విధానం? ప్రధానంగా - ఇది చురుకైన జీవితం, ఖచ్చితంగా సహజ పోషణ మరియు ఒత్తిడి లేకపోవడం. హుంజా తెగ జీవితానికి సంబంధించిన ప్రాథమిక సూత్రాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: పోషకాహారం: ఆపిల్, బేరి, ఆప్రికాట్లు, చెర్రీస్ మరియు బ్లాక్‌బెర్రీస్ టమోటాలు, బీన్స్, క్యారెట్, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, టర్నిప్‌లు, పాలకూర ఆకులు బాదం, వాల్‌నట్, హాజెల్‌నట్ మరియు బీచ్ గింజలు గోధుమ, బుక్‌వీట్, , బార్లీ హన్జా నివాసితులు వారు చాలా అరుదుగా మాంసాన్ని తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే వారికి మేత కోసం తగిన నేల లేదు. అలాగే, వారి ఆహారంలో తక్కువ మొత్తంలో పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. అయితే వారు తినేదంతా ప్రోబయోటిక్స్‌తో కూడిన తాజా ఆహారమే. పోషకాహారంతో పాటు, స్వచ్ఛమైన గాలి, క్షార సమృద్ధిగా ఉండే హిమనదీయ పర్వత నీరు, రోజువారీ శారీరక శ్రమ, సూర్యునికి గురికావడం మరియు సౌరశక్తిని గ్రహించడం, తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి, చివరకు సానుకూల ఆలోచన మరియు జీవితం పట్ల వైఖరి వంటి అంశాలు. ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు ఒక వ్యక్తి యొక్క సహజ స్థితి అని, మరియు అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, బాధలు ఆధునిక సమాజంలోని జీవనశైలి యొక్క ఖర్చులు అని హుంజా నివాసుల ఉదాహరణ మనకు చూపిస్తుంది.
2022-11-11