ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత జీవావరణవ్యవస్థ అనేది ప్రేగులలో నివసించే స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియాతో రూపొందించబడింది మరియు మనల్ని బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రయోజనకరమైన మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ప్రాబల్యం అంటే మనం తినే ప్రతిదాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన "సైన్యం". దురదృష్టవశాత్తు, పురోగతి అభివృద్ధితో, యాంటీబయాటిక్స్, పాశ్చరైజేషన్, శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు, స్థిరమైన ఒత్తిడితో పాటు, మన జీవితాల్లోకి వచ్చాయి, ఇది మన పర్యావరణ వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను నాశనం చేస్తుంది. ఇవన్నీ అలసట, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పేలవమైన స్థితి మరియు దాని సరికాని పనితీరుకు దారితీస్తుంది. గతంలో కంటే ఈరోజు మనం మన శరీరాల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మన శరీరం, గతంలో కంటే ఎక్కువగా, అధిక ఒత్తిడికి మరియు పోషకాల కొరతకు లోనవుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, సామరస్యం మరియు సహజమైన ఆనందకరమైన స్థితిని సాధించడం మన చేతుల్లో ఉంది! ప్రత్యేకమైన పోషకాహారం అనేది సాధారణమైనది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ యొక్క విశ్వవ్యాప్త రహస్యాలు కాదు. . సాధారణంగా, శరీరంలో పరాన్నజీవులు మరియు పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధికారక బాక్టీరియా ఉంటే, అది తీపి పండ్లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడదు. అవి ఈస్ట్ మరియు ఇతర వ్యాధికారక పెరుగుదలను ప్రేరేపించే చక్కెరలను అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. ఈ స్థితిలో, నిమ్మకాయలు మరియు నిమ్మకాయలు, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష మరియు దానిమ్మపండ్ల నుండి రసాలు మంచివి. మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పునరుద్ధరణ తర్వాత (సుమారు 3 నెలలు తగిన ఆహారం), మీరు కివి, పైనాపిల్, ద్రాక్షపండు వంటి పండ్లను పరిచయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రాక్టికల్ చిట్కా: మీ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి మరియు టోన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి నిమ్మరసంతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో మీ ఉదయాన్నే ప్రారంభించండి. మనం ప్రోటీన్ తిన్నప్పుడు, కడుపు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ మరియు పెప్సిన్ అనే ఎంజైమ్‌ను అధిక ఆమ్ల వాతావరణంలో ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. పిండి పదార్ధాలను వినియోగించినప్పుడు, ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ptyalin అనే ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ప్రోటీన్ మరియు స్టార్చ్ కలిపి తినడం, అవి ఒకదానికొకటి తటస్థీకరిస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తాయి. తత్ఫలితంగా, పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం రక్తాన్ని ఆమ్లీకరణం చేస్తుంది మరియు వ్యాధిని కలిగించే వ్యాధికారక కారకాలకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రోటీన్లు పిండి లేని కూరగాయలతో సంపూర్ణంగా అనుకూలంగా ఉంటాయి, వీటిలో: బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, కాలీఫ్లవర్, సెలెరీ, క్యాబేజీ, పాలకూర, వెల్లుల్లి, టర్నిప్‌లు, ముల్లంగి, గుమ్మడికాయలు, గుమ్మడికాయ, దోసకాయలు, దుంపలు, ఉల్లిపాయలు. పిండి లేని కూరగాయలు ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్ వాతావరణంలో బాగా జీర్ణమవుతాయి, కాబట్టి వాటిని ప్రోటీన్లు, ధాన్యాలు, నానబెట్టిన మరియు మొలకెత్తిన విత్తనాలు, గింజలు మరియు పిండి కూరగాయలతో జత చేయవచ్చు. ఉసిరికాయ, బుక్వీట్, క్వినోవా మరియు మిల్లెట్ అనేవి నాలుగు అధిక-ప్రోటీన్, గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాలు B విటమిన్లు మరియు పోషకమైన సహజీవన మైక్రోఫ్లోరాతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పిండి కూరగాయలు: బీన్స్, బఠానీలు, మొక్కజొన్న, ఆర్టిచోక్, బంగాళదుంపలు, బటర్‌నట్ స్క్వాష్. స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, పాలలోని లాక్టోస్ వ్యాధికారక ఈస్ట్‌ను ఫీడ్ చేస్తుంది మరియు చాలా మందికి పాలు ప్రోటీన్ కేసైన్‌ను జీర్ణం చేయడానికి తగినంత ఎంజైమ్‌లు లేవు. అందువల్ల, పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు ఎవరికైనా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, కానీ ఇతరులకు కాదు. ఇది పుల్లని పండ్లు, గింజలు, గింజలు మరియు పిండి లేని కూరగాయలతో కలపడానికి అనుమతించబడుతుంది. కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులు: - ధాన్యం భోజనం తిన్న తర్వాత మరియు ప్రోటీన్ భోజనం తినే ముందు 2 గంటలు వేచి ఉండండి. - ప్రోటీన్ భోజనం తర్వాత, మీ శరీరం పూర్తిగా జీర్ణం కావడానికి 4 గంటల సమయం ఇవ్వండి. - భోజనం చేసేటప్పుడు తాగవద్దు. జగత్తుగా ప్రసిద్ధి చెందిన పాలన! అదనంగా, భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు మరియు 1 గంట తర్వాత త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రాథమిక ఆహార జత మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండటం ద్వారా, మీరు కాలక్రమేణా తక్కువ విభిన్న ఉత్పత్తులను కలపడం గమనించవచ్చు.
2022-11-11