సాధారణ ఒత్తిడి అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో నిండి ఉందని రహస్యం కాదు. ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి అనేక "మేజిక్ మాత్రలు" ఉన్నాయి, అయితే సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహజ మార్గాలను మాత్రమే పరిగణించాలని మేము సూచిస్తున్నాము. • . ముద్దులు పెట్టుకోవడం, కౌగిలించుకోవడం మన మెదడులో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉద్వేగం సమయంలో సంభవించే ఆక్సిటోసిన్ యొక్క ఉప్పెన రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. • వెల్లుల్లితో ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీని ప్రధాన భాగం ఆర్గానోసల్ఫర్ అల్లిసిన్, ఇది శరీరంలో హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. రక్త నాళాలను సడలించడం మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది. • ఇండెక్స్ మరియు బొటనవేలును కలిపే అరచేతి ప్రాంతాన్ని "హోకు" అంటారు. ఈ పాయింట్ ఆక్యుపంక్చర్లో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు శరీరంలో ఉద్రిక్తతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. నొక్కినప్పుడు, ఇది ఒత్తిడిని 40% వరకు తగ్గించగలదు - హాంకాంగ్ పాలిటెక్నిక్ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం. • పరిశోధన సానుకూల మానసిక స్థితిని ప్రేరేపించగలదని మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించగలదని చూపిస్తుంది. తల్లి ప్రకృతిని సంప్రదించడం మరియు భూమితో పనిచేయడం ద్వారా, మీరు మరింత ప్రశాంతత యొక్క శక్తితో నిండి ఉంటారు.
2022-11-11