కొన్నిసార్లు మనతో మరియు పరిస్థితులతో పోరాటంలో మనం విఫలమవుతాము. మనం వదులుకుని, అద్భుతం కోసం ఆశించి తప్పు చేయకూడదు. సైకోథెరపిస్ట్ డెరెక్ డ్రేపర్ సకాలంలో ఓటమిని అంగీకరించడం ఎందుకు ముఖ్యమో ప్రతిబింబిస్తుంది.
నేను రాజకీయాల్లో పని చేసేవాడిని మరియు బ్రిటీష్ పార్లమెంట్ సభ్యుడైన పాత లార్డ్ మోంటాగ్ గురించి తెలుసు. అతనికి ఇష్టమైన పదబంధాన్ని నేను తరచుగా గుర్తుంచుకుంటాను. "ప్రజలు మారగలరు," అతను తన కళ్ళలో వివేక మెరుపుతో చెప్పాడు, మరియు విరామం తర్వాత అతను ఇలా అన్నాడు: "ఐదు శాతం మరియు ఐదు నిమిషాలు."
ఈ ఆలోచన - వాస్తవానికి, విరక్తమైనది - ఒక వ్యక్తి యొక్క పెదవుల నుండి సహజంగా ధ్వనించింది, అతని వాతావరణంలో వస్తువుల క్రమంలో నటిస్తుంది. కానీ నేను థెరపిస్ట్ కావాలని నిర్ణయించుకుని ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను ఈ పదాల గురించి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆలోచించాను. అతను సరైనది అయితే? మన స్వంత వశ్యత గురించి మనం భ్రమపడుతున్నామా?
నా అనుభవం: లేదు. నా యవ్వనంలో నన్ను నేను గుర్తుంచుకుంటాను. నేను డ్రగ్స్‌లో మునిగిపోయాను మరియు అడవి జీవితాన్ని గడిపాను, నేను చాలా కాలం డిప్రెషన్‌తో ఉన్నాను. ఇప్పుడు నా జీవితం మారిపోయింది. శాతంగా, గత ఐదేళ్లలో 75%.
నేను రోగులలో మార్పులను చూస్తున్నాను. వారు ఒక వారంలోపు కనిపించవచ్చు లేదా వాటికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. కొన్నిసార్లు మొదటి సెషన్‌లో పురోగతిని చూడవచ్చు మరియు ఇది గొప్ప విజయం. కానీ చాలా తరచుగా ఈ ప్రక్రియలు చాలా నెమ్మదిగా జరుగుతాయి. అన్నింటికంటే, మా పాదాలకు భారీ బరువులు వేలాడుతున్నప్పుడు మేము పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. మా వద్ద హ్యాక్సా లేదా సంకెళ్లకు తాళం లేదు, మరియు సమయం మరియు కృషి మాత్రమే వాటిని విసిరివేయడంలో మాకు సహాయపడతాయి. నేను నా జీవితాన్ని పునరాలోచించుకోగలిగిన ఐదేళ్లు గత ఐదేళ్లు నాపై పడిన కష్టానికి ఫలితం.
కొన్నిసార్లు ఎవరైనా మనకు సత్యాన్ని గుర్తు చేయవలసి ఉంటుంది: మనం పరిష్కరించలేని విషయాలు ఉన్నాయి.
కానీ కొన్నిసార్లు మార్పు రాదు. నేను క్లయింట్‌తో పురోగతి సాధించడంలో విఫలమైనప్పుడు, నన్ను నేను వెయ్యి ప్రశ్నలు అడుగుతాను. నేను విఫలమయ్యానా? నేను అతనికి నిజం చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా? బహుశా నేను ఈ ఉద్యోగం కోసం తయారు చేయబడలేదా? కొన్నిసార్లు మీరు వాస్తవికతను కొంచెం సరిచేయాలనుకుంటున్నారు, చిత్రాన్ని మరింత సానుకూలంగా మార్చండి: సరే, ఇప్పుడు అతను కనీసం సమస్య ఏమిటో మరియు ఎక్కడికి వెళ్లాలో చూస్తాడు. బహుశా అతను కొంతకాలం తర్వాత చికిత్సకు తిరిగి వస్తాడు.
కానీ నిజంతో జీవించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మరియు చికిత్స పని చేస్తుందో లేదో మీరు ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోలేరని అంగీకరించడం. మరియు అది ఎందుకు పని చేయలేదని మీరు కూడా గుర్తించలేరు. మరియు తప్పులు వాటి తీవ్రత ఉన్నప్పటికీ గుర్తించబడాలి మరియు హేతుబద్ధీకరణ సహాయంతో తగ్గించడానికి ప్రయత్నించకూడదు.
అద్భుతమైన మానసిక విశ్లేషకుడు డోనాల్డ్ విన్నికాట్ నుండి నేను ఇప్పటివరకు చదివిన తెలివైన సూక్తులలో ఒకటి. ఒకరోజు ఒక స్త్రీ సహాయం కోసం అతని వద్దకు వచ్చింది. తన చిన్న కొడుకు చనిపోయాడని, ఏం చేయాలో తెలియక నిరాశలో ఉన్నానని రాసింది. అతను ఒక చిన్న, చేతితో వ్రాసిన లేఖలో ఆమెకు తిరిగి వ్రాశాడు: “నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను సహాయం చేయడానికి ఏమీ చేయలేను. ఇది ఒక విషాదం."
ఆమె దానిని ఎలా తీసుకుందో నాకు తెలియదు, కానీ ఆమె మంచి అనుభూతిని పొందిందని నేను అనుకుంటున్నాను. కొన్నిసార్లు ఎవరైనా మనకు సత్యాన్ని గుర్తు చేయవలసి ఉంటుంది: మనం పరిష్కరించలేని విషయాలు ఉన్నాయి. మంచి చికిత్స మీకు వైవిధ్యం చూపే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. కానీ అది మనం ఓటమిని అంగీకరించే సురక్షితమైన స్థలాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఇది క్లయింట్ మరియు థెరపిస్ట్ ఇద్దరికీ వర్తిస్తుంది.
మార్పు అసాధ్యం అని అర్థం చేసుకున్న వెంటనే, మనం మరొక పనికి మారాలి - అంగీకారం
ఈ ఆలోచన 12-దశల కార్యక్రమంలో ఉత్తమంగా వ్యక్తీకరించబడింది, అయినప్పటికీ వారు దానిని "మనశ్శాంతి కోసం ప్రార్థన" (ఎవరు వ్రాసారు) నుండి తీసుకున్నారు: "ప్రభూ, నేను మార్చలేని వాటిని అంగీకరించడానికి నాకు శాంతిని ఇవ్వండి, నాకు ఇవ్వండి నేను మార్చగలిగినదాన్ని మార్చగల ధైర్యం, మరియు ఒకదాని నుండి మరొకటి వేరుచేసే జ్ఞానాన్ని నాకు ఇవ్వండి.
బహుశా కార్డియాక్ అరెస్ట్‌తో మరణించిన తెలివైన వృద్ధ లార్డ్ మోంటాగ్, ఆ వ్యత్యాసాన్ని ఎప్పుడూ గ్రహించని వారితో తన మాటలను ఉద్దేశించి మాట్లాడుతున్నాడు. కానీ అతను సగం మాత్రమే సరైనవాడు అని నేను అనుకుంటున్నాను. మార్పు సాధ్యమే అనే ఆలోచనతో నేను విడిపోవాలనుకోవడం లేదు. బహుశా 95% కాదు, కానీ మేము ఇప్పటికీ లోతైన మరియు శాశ్వతమైన మార్పును కలిగి ఉన్నాము. కానీ మార్పు అసాధ్యమని మనం అర్థం చేసుకున్న వెంటనే, మనం మరొక పనికి మారాలి - అంగీకారం.