పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 331 kcal | 1684 kcal | 19.7% | 6% | 509 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.1 గ్రా | 76 గ్రా | 0.1% | 76000 గ్రా | |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.1% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 78.42 గ్రా | 219 గ్రా | 35.8% | 10.8% | 279 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3.9 గ్రా | 20 గ్రా | 19.5% | 5.9% | 513 గ్రా |
| నీటి | 11.9 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.5% | 0.2% | 19101 గ్రా |
| యాష్ | 5.58 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, RAE | 2 μg | XMX mcg | 0.2% | 0.1% | 45000 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 177 mg | 500 mg | 35.4% | 10.7% | 282 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.51 mg | 15 mg | 3.4% | 1% | 2941 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 3.8 μg | XMX mcg | 3.2% | 1% | 3158 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 3 mg | 2500 mg | 0.1% | 83333 గ్రా | |
| కాల్షియం, Ca. | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 1.7% | 1818 |
| మెగ్నీషియం, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.1% | 32500 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 గ్రా | |
| భాస్వరం, పి | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.81 mg | 18 mg | 10.1% | 3.1% | 994 గ్రా |
| రాగి, కు | 1916 μg | XMX mcg | 191.6% | 57.9% | 52 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 27 μg | XMX mcg | 49.1% | 14.8% | 204 గ్రా |
| జింక్, Zn | 4.24 mg | 12 mg | 35.3% | 10.7% | 283 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 17.44 గ్రా | గరిష్టంగా 100 గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.014 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టీరిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.013 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | 0.1% | ||
| 18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.041 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 0.4% | 0.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.038 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.004 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 0.4% | 0.1% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.038 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 0.8% | 0.2% |
శక్తి విలువ 331 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 140 గ్రాములు (463.4 కిలో కేలరీలు)
నేను నూడుల్స్ అటువంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: కోలిన్ మరియు 35.4 %, రాగి - నుండి 191.6 %, సెలీనియం 49.1 %, జింక్ - 35,3 %
- విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న లెసిథిన్‌లో భాగం, ఉచిత మిథైల్ సమూహాలకు మూలం, లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధికి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యంతో ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), వ్యాధి కేసన్ (స్థానిక కార్డియోమయోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబస్థెనియాకు దారితీస్తుంది.
- జింక్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ నియంత్రణలో సంశ్లేషణ మరియు విచ్ఛిన్న ప్రక్రియలలో పాల్గొన్న 300 కి పైగా ఎంజైమ్‌లలో చేర్చబడింది. తగినంతగా తీసుకోవడం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిరోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం, పిండం యొక్క వైకల్యాలు ఉండటం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అధిక మోతాదులో జింక్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: కేలరీలు 331 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఉపయోగకరమైన సోయా నూడుల్స్ కంటే ఖనిజాలు, కేలరీలు, పోషకాలు మరియు సోయా వెర్మిసెల్లి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు