1. కామెరాన్ డియాజ్ మరియు సాండ్రా బార్క్ ద్వారా బాడీ బుక్
ఈ పుస్తకం ప్రతి స్త్రీకి శరీరధర్మం, సరైన పోషకాహారం, క్రీడలు మరియు ఆనందం గురించి జ్ఞానం యొక్క నిజమైన స్టోర్హౌస్.
మీరు ఎప్పుడైనా మెడికల్ అట్లాసెస్ ద్వారా లీఫ్ చేసి ఉంటే లేదా సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమికాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, ఒక నియమం వలె, అటువంటి సమాచారం బోరింగ్ మరియు సంక్లిష్టమైన భాషలో అందించబడిందని మీకు తెలుసు, తద్వారా ముందుకు సాగడానికి ఏదైనా ప్రేరణ పోతుంది. "ది బుక్ ఆఫ్ ది బాడీ" చాలా ప్రాప్యత మరియు ఆసక్తికరమైన రీతిలో వ్రాయబడింది మరియు మొదటి సారి నుండి మనం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అదే సమయంలో, ఎ) పోషణ, బి) క్రీడలు మరియు సి) ఉపయోగకరమైన రోజువారీ అలవాట్ల గురించి అవసరమైన అన్ని సమాచారం దాగి ఉంది.
ఇది యోగా మ్యాట్‌ని పట్టుకోవడానికి లేదా మీ నడుస్తున్న బూట్లు ధరించడానికి మరియు మీ అద్భుతమైన శరీరం కోసం ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యాపార జ్ఞానం మరియు మంచి మానసిక స్థితితో!
2. “హ్యాపీ టమ్మీ: ఎల్లప్పుడూ సజీవంగా, తేలికగా మరియు సమతుల్యంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మహిళలకు మార్గదర్శకం”, నదియా ఆండ్రీవా
మొదటి పుస్తకంతో బండిల్ చేయబడిన, "హ్యాపీ టమ్మీ" ఇక్కడే, ఇప్పుడే చర్య తీసుకునేలా మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మన లక్ష్యాల జాబితాను మరోసారి వచ్చే ఏడాదికి బదిలీ చేయకూడదనుకుంటే మనకు ఏమి కావాలి.
ప్రతి పాఠకుడికి స్పష్టంగా కనిపించే విధంగా సంక్లిష్ట విషయాలను ఎలా వివరించాలో నాడియాకు తెలుసు, ఆమె ఆయుర్వేదం యొక్క పురాతన జ్ఞానాన్ని మరియు తన స్వంత అనుభవాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మనం ఏమి మరియు ఎలా తినాలి అనే దాని గురించి ఆమె వివరంగా మాట్లాడుతుంది, అయితే ఈ పుస్తకం బోధించే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ కడుపుతో మరియు మొత్తం శరీరంతో సంబంధాన్ని కనుగొనడం, దాని అనంతమైన జ్ఞానాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు దానితో మళ్లీ స్నేహం చేయడం. దేనికి? సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం, బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు వినడం, మీ కోసం సరైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మరియు వాటిని సాధించడం.
3. "తీవ్రంగా జీవించండి", వ్యాచెస్లావ్ స్మిర్నోవ్
థెరపిస్ట్ నుండి చాలా ఊహించని శిక్షణ పుస్తకం, యోగా క్రీడలలో ప్రపంచ ఛాంపియన్ మరియు శిక్షణా కార్యక్రమం వ్యవస్థాపకుడు - స్కూల్ ఆఫ్ యోగా అండ్ హెల్త్ సిస్టమ్స్ వ్యాచెస్లావ్ స్మిర్నోవ్. ఈ పుస్తకం వారి శరీరానికి ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలనే దానిపై స్పష్టమైన సూచనల కోసం లేదా వివరణాత్మక పోషకాహార కార్యక్రమాల కోసం చూస్తున్న వారి కోసం కాదు.
ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన, సరళమైన, కానీ సమర్థవంతమైన అభ్యాసాల సమితి. పుస్తకం దాని స్వంత వేగాన్ని కలిగి ఉంది - ప్రతిరోజూ ఒక అధ్యాయం - ఇది ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మాకు సహాయపడుతుంది, తరగతులను వదిలివేయదు మరియు రచయిత ఏమి చెప్పాలో ఆలోచించండి. వ్యాచెస్లావ్ ప్రతిపాదించిన అభ్యాసాలు కేవలం వ్యాయామాల సమితి మాత్రమే కాదు. ఇవి మీ శరీరాన్ని అన్ని స్థాయిలలో నయం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే లోతైన సముదాయాలు, అలాగే శరీరాన్ని మరియు మన స్పృహను ఒకదానితో ఒకటి సమన్వయం చేస్తాయి. వాటి అర్థాన్ని మనం పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి పనిచేస్తాయి.
4. తాల్ బెన్-షహర్ “మీరు దేనిని ఎంచుకుంటారు? మీ జీవితం ఆధారపడి ఉండే నిర్ణయాలు
ఈ పుస్తకం అక్షరాలా జీవిత జ్ఞానంతో సంతృప్తమైంది, సామాన్యమైనది కాదు, కానీ చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు ప్రతిరోజూ మళ్లీ చదవాలనుకునే మరియు మిమ్మల్ని నిరంతరం గుర్తు చేసుకోవాలనుకునేది. ఆత్మ యొక్క లోతులను తాకి, మీ ఎంపిక గురించి ఆలోచించేలా చేసేది: నొప్పి మరియు భయాన్ని అణచివేయండి లేదా మనిషిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, విసుగుతో బాధపడండి లేదా తెలిసిన వాటిలో కొత్తదాన్ని చూడండి, తప్పులను విపత్తుగా లేదా విలువైన అభిప్రాయంగా భావించండి, కొనసాగించండి. పరిపూర్ణత లేదా అర్థం చేసుకోవడం, ఇది ఇప్పటికే తగినంతగా ఉన్నప్పుడు, ఆనందాలను ఆలస్యం చేయడం లేదా క్షణాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడం, మరొకరి అంచనా యొక్క అస్థిరతపై ఆధారపడటం లేదా స్వతంత్రతను కాపాడుకోవడం, ఆటోపైలట్‌లో జీవించడం లేదా చేతన ఎంపిక చేసుకోవడం ...
మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మేము మా జీవితంలోని ప్రతి నిమిషం ఎంపికలు మరియు నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము. ఈ పుస్తకంలో చిన్న చిన్న నిర్ణయాలు మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న ఉత్తమ మార్గంలో ఎలా వ్యవహరించాలి. ఇది ఖచ్చితంగా నూతన సంవత్సరాన్ని ప్రారంభించే పుస్తకం.
5. డాన్ వాల్డ్‌స్చ్మిడ్ట్ "మీ ఉత్తమంగా ఉండండి"
ఈ పుస్తకం విజయానికి మార్గం గురించి, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు కావలసినది సాధించగలరనే వాస్తవం గురించి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, "తమకు తాము ఉత్తమ సంస్కరణగా మారండి." ఇతరులు ఆగిపోయినప్పటికీ, మీరు అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుకు సాగాలి మరియు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ చేయాలి. సాధారణంగా, పుస్తకం అంతటా రచయిత విజయం సాధించిన వ్యక్తులను ఏకం చేసే నాలుగు సూత్రాల గురించి మాట్లాడుతారు: రిస్క్ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడటం, దాతృత్వం, క్రమశిక్షణ మరియు భావోద్వేగ మేధస్సు.
అటువంటి పుస్తకంతో నూతన సంవత్సరానికి వెళ్లడం మీకు నిజమైన బహుమతి, ఎందుకంటే ఇది ఒక ఘనమైన ప్రేరణ: మీరు ప్రతి నిమిషం ఉపయోగించాలి, దేనికీ భయపడకండి, నిరంతరం అధ్యయనం చేయండి మరియు ప్రశ్నలు అడగడానికి బయపడకండి, కొత్త వాటికి తెరవండి సమాచారం, మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పటికప్పుడు మెరుగుపరుచుకోండి, ఎందుకంటే "విజయానికి దారిలో సెలవులు మరియు అనారోగ్య రోజులు లేవు."
6. థామస్ కాంప్‌బెల్ "చైనీస్ రీసెర్చ్ ఇన్ ప్రాక్టీస్"
మీరు శాఖాహారం/శాకాహారి కావాలనుకుంటే ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియడం లేదు. ఈ పుస్తకంతో ప్రారంభించండి. ఇది చర్యకు అత్యంత పూర్తి గైడ్. క్యాంప్‌బెల్ కుటుంబ పుస్తకాలలో చైనా స్టడీ ఇన్ ప్రాక్టీస్ మాత్రమే మీ ఎంపికతో మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేయదు. ఇది ఖచ్చితంగా అభ్యాసం: ఒక కేఫ్‌లో ఏమి తినాలి, సమయం లేనప్పుడు ఏమి ఉడికించాలి, ఏ విటమిన్లు మరియు ఎందుకు త్రాగకూడదు, GMOలు, చేపలు, సోయా మరియు గ్లూటెన్ హానికరం. అదనంగా, పుస్తకంలో పూర్తి షాపింగ్ జాబితా మరియు ఏదైనా స్టోర్‌లో నిజంగా లభించే పదార్థాలతో కూడిన సాధారణ వంటకాలు ఉన్నాయి.
ఈ పుస్తకం నిజంగా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చదివిన తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా తినగలుగుతారు (నేను "శాఖాహారిగా మారండి" అని చెప్పడం లేదు), కానీ మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, వాటికి పూర్తి ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొంటుంది మరియు ఈ మార్పును చేస్తుంది. ముఖ్యమైన, ఆహ్లాదకరమైన మరియు రుచికరమైన.
7. డేవిడ్ అలెన్ “దస్తావేజులను బహుమతిగా ఎలా తీసుకురావాలి. ఒత్తిడి-రహిత ఉత్పాదకత యొక్క కళ
మీరు మీ నూతన సంవత్సర ప్రణాళిక వ్యవస్థను పునాది నుండి నిర్మించాలనుకుంటే (అంటే లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలో తెలుసుకోండి, మీ తదుపరి దశల గురించి ఆలోచించండి మొదలైనవి), ఈ పుస్తకం మీకు ఈ విషయంలో ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే ఆధారం ఉంటే, మీ సమయం మరియు శక్తి ఖర్చులను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే అనేక కొత్త విషయాలను మీరు ఇప్పటికీ కనుగొంటారు. రచయిత ప్రతిపాదించిన సిస్టమ్‌ను గెట్టింగ్ థింగ్స్ డన్ (GTD) అని పిలుస్తారు - దీన్ని ఉపయోగించి, మీరు చేయాలనుకుంటున్న ప్రతిదానికీ మీకు సమయం ఉంటుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు అనేక సూత్రాలను అనుసరించాలి, అయితే, మీరు త్వరగా అలవాటుపడతారు: ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడం, అన్ని ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు పనుల కోసం “ఇన్‌బాక్స్” ఉపయోగించడం, అనవసరమైన సమాచారాన్ని సకాలంలో తొలగించడం మొదలైనవి.
*
నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలు మరియు అలా జరగాలని కోరుకుంటున్నాను!