పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.83 గ్రా | 76 గ్రా | 5% | 15.6% | 1984 |
| ఫాట్స్ | 0.68 గ్రా | 56 గ్రా | 1.2% | 3.8% | 8235 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 2.14 గ్రా | 219 గ్రా | 1% | 3.1% | 10234 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2.5 గ్రా | 20 గ్రా | 12.5% | 39.1% | 800 గ్రా |
| నీటి | 89.88 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 12.5% | 2529 గ్రా |
| యాష్ | 0.97 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | 14286 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 38 μg | XMX mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 గ్రా |
| విటమిన్ PP, నం | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 గ్రా |
| రాగి, కు | 133 μg | XMX mcg | 13.3% | 41.6% | 752 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 15.2 μg | XMX mcg | 27.6% | 86.3% | 362 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.089 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
| 10: 0 మకరం | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.044 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టీరిక్ | 0.014 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.012 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.263 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.259 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.002 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 0.2% | 0.6% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.259 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 5.5% | 17.2% |
శక్తి విలువ 32 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 182 గ్రా (58.2 కిలో కేలరీలు)
- ముక్క = 5.5 గ్రా (1.8 కిలో కేలరీలు)
గడ్డి పుట్టగొడుగులు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవం లేని విషయాలు రాగి మరియు 13.3%, సెలీనియం - 27,6% వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధికి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యంతో ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), వ్యాధి కేసన్ (స్థానిక కార్డియోమయోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబస్థెనియాకు దారితీస్తుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: 32 కిలో కేలరీల కేలరీల విలువ, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సహాయకారిగా ఉండే గడ్డి పుట్టగొడుగులు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవాలు, కేలరీలు, పోషకాలు, గడ్డి పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవం లేని విషయాలు