ఒత్తిడి, ఆధునిక కాలపు ఉపద్రవం, మీరు గర్భవతి కావాలనుకున్నప్పుడు అది అడ్డంకిగా ఉందా? అధ్యయనాలు సంతానోత్పత్తిపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తాయి, అయితే ఇందులో ఉన్న యంత్రాంగాలు ఇంకా స్పష్టంగా అర్థం కాలేదు. కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది: త్వరగా గర్భం పొందడానికి, మీ ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడం మంచిది.

అధ్యయనాలు సంతానోత్పత్తిపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నిర్ధారించాయి.

సంతానోత్పత్తి సమస్యలపై ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి, అమెరికన్ పరిశోధకులు తమ శిశువు పరీక్షలను ప్రారంభించిన 373 జంటలను ఒక సంవత్సరం పాటు అనుసరించారు. పరిశోధకులు క్రమం తప్పకుండా రెండు ఒత్తిడి గుర్తులను లాలాజలంలో కొలుస్తారు, కార్టిసాల్ (శారీరక ఒత్తిడికి మరింత ప్రతినిధి) మరియు ఆల్ఫా-అమైలేస్ (మానసిక ఒత్తిడి). ఫలితాలు, పత్రికలో ప్రచురించబడ్డాయి మానవ పునరుత్పత్తి, ఈ 12 నెలల్లో ఎక్కువ మంది మహిళలు గర్భం ధరించినట్లయితే, అత్యధిక లాలాజల ఆల్ఫా-అమైలేస్ ఏకాగ్రత ఉన్న మహిళల్లో, ఈ మార్కర్ తక్కువ స్థాయి ఉన్న మహిళలతో పోలిస్తే ప్రతి చక్రంలో గర్భం సంభావ్యత 29% తగ్గుతుంది ( 1).

జర్నల్‌లో 2016 లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ఎపిడెమియాలజీ యొక్క అన్నల్స్ సంతానోత్పత్తిపై ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను లెక్కించడానికి కూడా ప్రయత్నించింది. గణాంక విశ్లేషణల ప్రకారం, అండోత్సర్గము (46) సమయంలో ఒత్తిడికి గురైన పాల్గొనేవారిలో గర్భవతి అయ్యే అవకాశం 2% తక్కువగా ఉంది.

మానవులలో కూడా ఒత్తిడి సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. లో 2014 లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సంతానోత్పత్తి మరియు వంధ్యత్వం, ఒత్తిడి వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, స్పెర్మ్ (3) పరిమాణం మరియు నాణ్యత (చలనశీలత, తేజము, స్పెర్మ్ పదనిర్మాణ శాస్త్రం) పై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఒత్తిడి మరియు సంతానోత్పత్తి మధ్య చర్య యొక్క యంత్రాంగాలపై శాస్త్రీయ ఏకాభిప్రాయం లేదు, కేవలం పరికల్పన మాత్రమే.

మొదటిది హార్మోన్. ఒక రిమైండర్‌గా, ఒత్తిడి అనేది జీవి యొక్క సహజ ప్రతిచర్య, ఇది ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వివిధ రక్షణ విధానాలను ఏర్పాటు చేస్తుంది. ఒత్తిడిలో, హైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ గ్రంథి అక్షం ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌తో సహా గ్లూకోకార్టికాయిడ్స్ అనే హార్మోన్ల పరిమాణాన్ని స్రవిస్తుంది. సానుభూతి వ్యవస్థ, దాని కోసం, ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది శరీరం తనను తాను అప్రమత్తంగా మరియు విపరీతమైన రియాక్టివిటీ స్థితిలో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన ఈ సహజ రక్షణ వ్యవస్థ చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, పునరుత్పత్తితో సహా హార్మోన్ల స్రావాలకు అంతరాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.

• మహిళలలో : హైపోథాలమస్ గోనాడోట్రోపిన్-విడుదల చేసే హార్మోన్ (GnRH) ను స్రవిస్తుంది, ఇది న్యూరోహార్మోన్, ఇది పిట్యూటరీ గ్రంధిపై పనిచేస్తుంది, అండాశయ ఫోలికల్స్ పరిపక్వతకు అవసరమైన ఫోలిక్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) ను స్రవించే గ్రంథి, మరియు ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) అండోత్సర్గమును ప్రేరేపిస్తుంది. ఒత్తిడిలో ఉన్న హైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ అక్షం యొక్క అధిక క్రియాశీలత GnRH ఉత్పత్తిని నిరోధించడానికి దారితీస్తుంది, అండోత్సర్గము యొక్క పరిణామాలతో. ఒత్తిడి సమయంలో, పిట్యూటరీ గ్రంథి ప్రోలాక్టిన్ మొత్తాన్ని కూడా స్రవిస్తుంది. అయితే, ఈ హార్మోన్ LH మరియు FSH స్రావాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
• మానవులలో: గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల స్రావం టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది, స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఒత్తిడి పరోక్షంగా సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది:

• లిబిడోపై ప్రభావం చూపడం ద్వారా, ఇది లైంగిక సంపర్కం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీలో తగ్గుదలకు మూలం కావచ్చు, అందువల్ల ప్రతి చక్రంలో గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఉంటాయి;
• కొంతమంది మహిళల్లో, ఒత్తిడి ఆహారపు కోరికలు మరియు అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది, కానీ కొవ్వు కణాలు హార్మోన్ల సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి;
• కొందరు వ్యక్తులు, ఒత్తిడి ప్రభావంతో, కాఫీ, ఆల్కహాల్, పొగాకు లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగాన్ని పెంచుతారు, అయితే ఈ పదార్ధాలన్నీ సంతానోత్పత్తికి హానికరమైనవిగా గుర్తించబడ్డాయి.

ఒత్తిడి నిర్వహణ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ప్రారంభమవుతుంది, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమతో ప్రారంభమవుతుంది, దీని ప్రయోజనాలు శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. సమతుల్య ఆహారం కూడా ఒక ముఖ్య అంశం. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు, గ్రూప్ బి విటమిన్లు, మెగ్నీషియం ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి.

ఆదర్శవంతమైనది ఒత్తిడి మూలాలను తొలగించగలదు, కానీ ఇది దురదృష్టవశాత్తు ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అందువల్ల ఈ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు దానిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం మిగిలి ఉంది. ఒత్తిడి నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా చూపబడిన వివిధ పద్ధతులు:

• సడలింపు
• ధ్యానం మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా MBSR (మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ బేస్డ్ స్ట్రెస్ రిడక్షన్);
• సోఫ్రాలజీ;
• యోగా;
• వశీకరణ

ప్రతి వ్యక్తి తనకు తగిన పద్ధతిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో గణనీయమైన ఒత్తిడి గర్భం యొక్క మంచి పురోగతికి మరియు శిశువు ఆరోగ్యానికి పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఆశించే తల్లిని ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన (మరణం, విడిపోవడం, ఉద్యోగం కోల్పోవడం) ప్రభావితం చేసినప్పుడు, ఆమె బిడ్డకు ఆస్తమా వచ్చే ప్రమాదం లేదా ఇతర పాథాలజీలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఇన్సర్మ్ అధ్యయనం చూపించింది. అలెర్జీ రినిటిస్ లేదా తామర వంటి 'అటోపిక్' (4).

2015 లో ప్రచురించబడిన ఒక డచ్ అధ్యయనం Psychoneuroendocrinology, గర్భధారణ సమయంలో గణనీయమైన ఒత్తిడి శిశువు యొక్క ప్రేగుల సరైన పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని ఆమె చూపించినప్పుడు. ప్రశ్నలో: ఒత్తిడికి గురైన తల్లుల నవజాత శిశువులలో, చెడు బ్యాక్టీరియా ఉన్న చెదిరిన పేగు వృక్షజాలం Proteobacteria మరియు బిఫిడియా (5) వంటి తక్కువ మంచి బ్యాక్టీరియా.

ఇక్కడ మళ్లీ, మాకు సంబంధించిన యంత్రాంగాలు సరిగ్గా తెలియదు, కానీ హార్మోన్ల ట్రాక్ విశేషమైనది.

గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది అయితే, భవిష్యత్తులో ఉన్న తల్లులు అపరాధ భావానికి గురికాకుండా జాగ్రత్త వహించండి, గర్భధారణ అయిన గొప్ప మానసిక మార్పుల కాలంలో తరచుగా ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉంటారు.