గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడి, డిప్రెషన్

కింది సందర్భాలలో జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు వైద్య సహాయం తీసుకోవడం విలువైనదే:

• మీకు నిద్రలేమి ఉంటే;

• ఆకలి లేకపోవడం;

• వివరించలేని భయాలు కనిపిస్తాయి, ఆత్రుత ప్రతిచర్యలు వ్యక్తీకరించబడ్డాయి;

• గుండె దడ మరియు అవయవాల వణుకు గమనించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో అణచివేత మరియు డిప్రెషన్ అన్ని కట్టుబాటు కాదు. జాబితా చేయబడిన సంకేతాలలో కనీసం ఒకదానిని మీరు గమనించారా? వైద్య సంరక్షణను కోరండి, ఇది మీ శిశువులో అభివృద్ధి అసాధారణతల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

ఆశించే తల్లి యొక్క ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అన్ని తదుపరి సమస్యలతో పిండం హైపోక్సియా మరియు అకాల పుట్టుకకు దారితీయవచ్చు: శిశువు యొక్క తక్కువ బరువు, అంతర్గత అవయవాలు అభివృద్ధి చెందకపోవడం. అయినప్పటికీ, గర్భం సరిగ్గా జరిగినప్పటికీ, పిల్లలకి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు:

• గుండె లోపాలు;

• నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు: హైపర్యాక్టివిటీ, ఆటిజం, పెరిగిన ఆందోళన, భయాలు;

• తీవ్రమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు;

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధి చెందే అధిక ప్రమాదం.

గర్భధారణ సమయంలో పిండం అభివృద్ధి లోపాలను నివారించడానికి, ఆశించే తల్లి తన భావోద్వేగ స్థితిని పర్యవేక్షించాలి. గర్భధారణ సమయంలో మాంద్యం చికిత్స కోసం సైకోట్రోపిక్ మందులు సిఫార్సు చేయబడవు, అయితే మీ మానసిక స్థితిని సమం చేయడంలో సహాయపడే సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అత్యంత ఆనందించే మార్గాలలో ఒకటి శారీరక శ్రమ. క్రియాశీల కదలికతో, శరీరం ఆనందం యొక్క హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది - ఎండార్ఫిన్, ఇది తక్షణమే మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆశించే తల్లికి, బహిరంగ నడకలు, ఈత మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు, వలేరియన్ రూట్ లేదా చమోమిలేతో కలిపి ఒక గ్లాసు వెచ్చని టీ తాగండి, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు ఆనందించే ప్రశాంతమైన అభిరుచిని కనుగొనండి

మీరు చాలా కాలంగా వాటర్ కలర్‌లతో ఎలా చిత్రించాలో నేర్చుకోవాలని కలలు కన్నారా? మీరు మీ స్వంత చేతులతో పుట్టబోయే బిడ్డ కోసం మొదటి బూటీలను అల్లాలనుకుంటున్నారా? ఇది ప్రయత్నించడానికి సమయం.

మంచి విషయాలు ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ అద్భుతమైన, కానీ తాత్కాలిక స్థితిని ఆస్వాదించండి.