హలో నా ప్రియమైన పాఠకులారా!
ఖచ్చితంగా మీరందరూ మన శరీరం యొక్క బయోరిథమ్‌ల గురించి విన్నారు, ఈ రోజు నేను చర్మం యొక్క బయోరిథమ్‌ల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే రోజు మీ బయోరిథమ్ తెలుసుకోవడం మరియు ఉదయం 7 నుండి మధ్యాహ్నం 23 గంటల వరకు మీ చర్మానికి ఏమి జరుగుతుంది, మీరు సరిగ్గా మరియు సమర్థవంతంగా అది జాగ్రత్తగా ఉండు మరియు వీలైనంత కాలం అందం మరియు యువత సేవ్.
ఉదయం 7:00 గంటలకు మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, మీ కనురెప్పలు కొద్దిగా ఉబ్బినట్లు మరియు మీ చర్మం రంగు ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్నట్లు మీరు విచారంతో గమనించవచ్చు. మరియు మీరు బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ ఇది! బహుశా అది దిండునా? ఎందుకంటే దిండు చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, నిద్రలో తల పైకెత్తి, గడ్డం ఛాతీకి తాకుతుంది. ఈ స్థానం రక్త ప్రసరణను బాగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ఫలితంగా చర్మానికి ఆక్సిజన్ ఉండదు (అందుకే దాని లేత రంగు), మరియు టాక్సిన్స్‌తో కూడిన ద్రవం ముఖం యొక్క మృదు కణజాలాలలో పేరుకుపోతుంది (దీని కారణంగా, వాపు కనిపిస్తుంది). కొన్నిసార్లు నిద్ర తర్వాత, బెడ్ నార నుండి "నమూనాలు" బుగ్గలపై ఉంటాయి. ఈ మీరు ఒక మృదువైన దిండు లో ఖననం, నిద్ర వాస్తవం కారణంగా ఉంది. చర్మం యొక్క సహజ తాజాదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, జిమ్నాస్టిక్స్తో ఉదయం ప్రారంభించండి. రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థలు మళ్లీ ఖచ్చితమైన క్రమంలో ఉండటానికి మరియు చురుకుగా పనిచేయడానికి తల యొక్క కొన్ని భ్రమణ కదలికలు సరిపోతాయి. అలాంటి చిన్న ఛార్జింగ్ తర్వాత, చల్లని మినరల్ వాటర్‌తో ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, ఖాళీ స్ప్రే బాటిల్‌తో నింపండి. తేమ యొక్క చల్లని చుక్కలు తక్షణమే చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయి. ఐస్ క్యూబ్‌తో చిన్న మసాజ్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు (నేను వ్యక్తిగతంగా ఈ పద్ధతిని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను, ప్రత్యేకించి మూలికల కషాయాలపై ఐస్ క్యూబ్స్ తయారు చేస్తే). అలాగే, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తాజా టీ కాచుటతో కంప్రెస్‌లు కనురెప్పల వాపు మరియు ఎరుపు నుండి ఉపశమనానికి అద్భుతమైనవి.
8:00 నుండి 11:00 వరకు రోజు ఈ సమయంలో, సేబాషియస్ గ్రంథులు తీవ్రంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. అందువల్ల, స్రావం ఉత్పత్తిని సక్రియం చేసే వివిధ రకాల కాస్మెటిక్ విధానాలకు ఉదయం ఉత్తమ సమయం కాదు. అందువలన, మధ్యాహ్నం కోసం శుభ్రపరచడం, స్నానాలు మరియు ముసుగులు వాయిదా వేయడం మంచిది. ఉదయం విధానాలు వీలైనంత సరళంగా ఉండాలి: పాలు, టానిక్ మరియు డే క్రీమ్. తీవ్రమైన మేకప్ ఉదయం అసహజంగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు లేత చర్మం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దానిని అతిగా చేయవద్దు. మరియు అది అందమైన నీడను పొందాలంటే, కనీసం బస్ స్టాప్ వరకు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడానికి సరిపోతుంది.
11 : 00 మన శరీరంలో 11 గంటలకు, ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది (ఇది సహజ నొప్పి నివారిణి). అందువల్ల, వ్యాక్సింగ్ వంటి అత్యంత బాధాకరమైన విధానాలకు ఇది ఉత్తమ సమయం. పని ముగించుకుని సాయంత్రం బ్యూటీషియన్ వద్దకు వెళ్లేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి. బహుశా ఈ ఈవెంట్‌ని వారాంతానికి తరలించడం మంచిది.
12:00 నుండి 14:00 వరకు ఈ సమయంలో, మీ పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక కప్పు బలమైన కాఫీతో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి తొందరపడకండి, ఎందుకంటే ఈ పానీయం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే శరీరం మరోసారి అందమైన చర్మానికి అవసరమైన నీటిని కోల్పోతుంది. ఒక గ్లాసు మినరల్ వాటర్ తాగడం లేదా రెండు కివీ పండ్లు తినడం మంచిది. ఈ విదేశీ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంది, ఇది తక్షణమే శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. మధ్యాహ్న భోజన సమయంలో, పచ్చి కూరగాయలతో రిఫ్రెష్ చేసుకోవడం కూడా మంచిది. వారు కలిగి ఉన్న ఫైబర్ ప్రేగులకు ఒక రకమైన "బ్రష్". మరియు అత్యంత అనుకూలమైన మార్గంలో శరీరం యొక్క అంతర్గత పరిశుభ్రత మీ ముఖం యొక్క రంగును ప్రభావితం చేస్తుంది.
14:00 నుండి 16:00 ఈ గంటలలో, చర్మం అత్యంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఈ రోజు "పతనం" సమయంలో ఫౌండేషన్, పౌడర్ మరియు ఐ షాడో సరిగ్గా సరిపోతుంది. కానీ శరీరంలో 15 గంటల తర్వాత, సేబాషియస్ గ్రంధుల పనితీరును సక్రియం చేసే హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది, అయితే జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు ప్రత్యేక అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ సమస్యకు త్వరిత పరిష్కారం మీ ముఖాన్ని పౌడర్ చేయడం.
16:00 pm నుండి 18:00 pm వరకు ఇది సాధారణంగా పని దినం ముగుస్తుంది మరియు మీరు ఇంటికి తిరిగి వస్తున్నప్పుడు, చర్మం గాలితో పోరాడవలసి ఉంటుంది, దురదృష్టవశాత్తు, ఎగ్జాస్ట్ వాయువుల ద్వారా కలుషితం అవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, హానికరమైన కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఆక్సిజన్ సరఫరాను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది (ఇది చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది). విటమిన్లు A, C మరియు E వారి హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా క్రియాశీల రక్షణ. అందువలన, క్రమం తప్పకుండా ఈ విటమిన్లు కలిగిన క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
18:00 వద్ద శక్తి స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందడం విలువ. చురుకైన వ్యాయామం తర్వాత, రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది (దీని కారణంగా, మన చర్మ కణజాలం పోషకాలతో బాగా సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను కూడా వదిలించుకుంటుంది), అలాగే శరీరంలోకి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ తర్వాత, కనీసం 30 నిమిషాలు బయటికి వెళ్లవద్దని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను, ఎందుకంటే. వేడెక్కిన తర్వాత బాహ్యచర్మం బాహ్య కారకాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు ఏదైనా చికాకుకు సులభంగా లొంగిపోతుంది, ఈ కారణంగానే స్పోర్ట్స్ వ్యాయామం తర్వాత ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
సాయంత్రం 19:00 గంటలకు, రక్త నాళాలు పగటిపూట కంటే ఎక్కువ విస్తరిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు సాయంత్రం నడకకు వెళితే, ముఖం కొద్దిగా ఎర్రబడే అవకాశం ఉంది. కానీ తాజా సాయంత్రం గాలితో పాటు, ఆల్కహాల్ కూడా అదనపు బ్లష్‌కు కారణం కావచ్చు. కన్సీలర్ పెన్సిల్ లేదా లేత-రంగు పొడితో ఎరుపును సులభంగా దాచండి.
20:00 వద్ద ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలు ఉదయం కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు నొప్పికి సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. సాయంత్రం, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మొటిమలను పిండకూడదు. అదనంగా, ఈ సమయంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించే అవకాశం ఉంది. సేజ్, పుదీనా లేదా చమోమిలే యొక్క కషాయాలను తో కంప్రెస్ మీరు అసౌకర్యం వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
21:00 గంటలకు ఇప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఒక సువాసన వెచ్చని స్నానం తీసుకోండి. మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా లేకుంటే, ఈ సమయంలో వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని వృత్తాకార కదలికలో కొన్ని నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేసి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత, మీ చర్మం సాకే క్రీమ్ లేదా ముసుగును వర్తింపజేయడానికి మరింత గ్రహణశీలత అవుతుంది.
22:00 వద్ద ఇది నైట్ క్రీమ్ దరఖాస్తు సమయం. కలుషితమైన గాలి మరియు అతినీలలోహిత కిరణాల వంటి హానికరమైన ప్రభావాల నుండి ముఖం యొక్క చర్మాన్ని రక్షించడం డే క్రీమ్‌ల యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం అయితే, రాత్రి క్రీమ్ చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, తేమను మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది. నైట్ క్రీమ్ యొక్క స్థిరత్వం గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. చాలా మందపాటి మరియు భారీ, ఇది చర్మంలోకి సరిగా శోషించబడదు. రాత్రి మొదటి గంటలలో చర్మం ఎక్కువగా గ్రహించబడుతుంది. అందువల్ల, మీరు చాలా ఆలస్యంగా మంచానికి వెళితే, అత్యంత శక్తివంతమైన నివారణ కూడా అసమర్థంగా ఉంటుంది. మీరు మధ్యాహ్నం వరకు కూడా నిద్రపోవచ్చు, కానీ ఉదయం చర్మం మేల్కొలపడానికి సిద్ధంగా ఉంది, విశ్రాంతి తీసుకోదు మరియు దీని నుండి మాన్పించడం దాదాపు అసాధ్యం.
23:00 గంటలకు, ఇది పడుకునే సమయం! నిద్ర యొక్క ఆదర్శ వ్యవధి లేదా అందం యొక్క మోతాదు అని పిలవబడేది 7-8 గంటలు. ఇది మన శరీరం మరియు ముఖ్యంగా ముఖం యొక్క చర్మం కోలుకోవడానికి మరియు మరుసటి రోజు కోసం ఎంత సిద్ధం కావాలి. అందంగా కనిపించాలని, యవ్వనాన్ని మరియు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వారికి తగినంత నిద్రపోవడం అనేది మొదటి నియమం.