బాల్యం అనేది చింతలు మరియు చింతలు లేకుండా, ఆనందకరమైన సంఘటనలతో నిండిన అత్యంత నిర్లక్ష్య కాలం అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో శారీరక మార్పులు లేదా అసాధారణ బాహ్య పరిస్థితుల నేపథ్యంలో పిల్లలు నాడీ ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. పిల్లలు ఎందుకు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు దాని కారణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
శైశవము
చిన్న వయస్సులో కూడా, పిల్లవాడు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. ఇది అనారోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తల్లి నుండి వేరుచేయడం (స్వల్పకాలం కూడా), దంతాలు కత్తిరించడం, వైద్యుల మొదటి సందర్శనలు (మరియు అపరిచితులతో మరియు పిల్లల కోసం అసాధారణ వ్యక్తులతో సాధారణ సమావేశాలలో, ముఖ్యంగా అతనిని తాకినవారు), కిండర్ గార్టెన్‌కు వెళ్లడం, వాతావరణం లేదా సమయ క్షేత్రంలో మార్పు.
లక్షణాలు:
హైపర్యాక్టివిటీ (పెరిగిన ఉత్తేజితత యొక్క పర్యవసానంగా), వైవిధ్య నిద్ర భంగం, ఆకలితో సమస్యలు (తినడానికి పూర్తిగా నిరాకరించే వరకు), కారణం లేని కన్నీరు, తరచుగా (అబ్సెసివ్) ముఖ కదలికలు, సంకోచాలు, గజిబిజి లేదా దూకుడు.
తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి
- మీ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు నమూనాలను ట్రాక్ చేయండి. చిన్న పిల్లవాడు, అతనికి ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి అవసరం (రాత్రి మాత్రమే కాదు, పగటిపూట కూడా).
- పిల్లలకి విరామం లేని నిద్ర ఉంటే, అప్పుడు శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ప్రశాంతమైన ఆటలు అతనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు కూడా సహాయపడతాయి: ప్లాస్టిసిన్ నుండి డ్రాయింగ్, మోడలింగ్. తల్లిదండ్రులు కూడా టీవీని తరచుగా ఆన్ చేయకుండా చూసుకోవాలి.
- మీ బిడ్డను సురక్షితంగా ఉంచడం అనేది చిన్న వయస్సులోనే ప్రాథమిక అవసరాలలో ఒకటి. శారీరక సంబంధాన్ని కొనసాగించండి, చేతిని పట్టుకోండి, అతనిని కౌగిలించుకోండి, ఎందుకంటే మీరు సమీపంలో ఉన్నారని పిల్లవాడు భావించాలి.
- రాబోయే మార్పుల కోసం పిల్లవాడిని ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి, ఉదాహరణకు, ఒక కిండర్ గార్టెన్ మరియు ముఖ్యంగా, నర్సరీ సమూహాన్ని సందర్శించండి.
- 2-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడు రోజువారీ పరిస్థితులలో దూకుడును ప్రదర్శిస్తే - ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు లేదా బొమ్మలకు సంబంధించి - అప్పుడు అతను నాడీ ఒత్తిడిని తగ్గించే వయస్సు-తగిన గట్టిపడటం మరియు నీటి విధానాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాడు. తరచుగా, జంతువులు వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేసినప్పుడు, పెంపుడు జంతువుల చికిత్స కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
జూనియర్ తరగతులు
ఈ కాలంలో ఒత్తిడి అనేది సాధారణ విషయాలలో మార్పుకు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య, ఇది పిల్లలు వారి స్వంతంగా నియంత్రించలేరు. పిల్లవాడు ఇప్పటికే అలవాటు పడిన జీవన విధానాన్ని పాఠశాల సమూలంగా మారుస్తుంది. పాలన మరింత దృఢంగా మారుతుంది, అనేక విధులు, బాధ్యత, "కొత్త" జీవితం యొక్క తెలియని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.
పాఠశాల మొదటి స్నేహితులు మరియు మొదటి తగాదాలు, తరగతుల గురించి చింత. పిల్లవాడు మరింత స్పృహతో మరియు విమర్శనాత్మకంగా చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషిస్తున్నందున అంతర్గత భయాలు ఏర్పడతాయి.
లక్షణాలు:
అలసట, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, మానసిక కల్లోలం, ఏకాగ్రతతో సమస్యలు, నిద్రపోవడం మరియు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించడం, చెడు అలవాట్ల ఆవిర్భావం (పిల్లవాడు తన గోర్లు, పెన్నులు, పెదవులు కొరుకుట ప్రారంభమవుతుంది), ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం, నత్తిగా మాట్లాడటం, తరచుగా తలనొప్పి, కారణం లేనిది చిరాకు.
తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయాలి
- పాఠశాల పాలనకు అనుగుణంగా ఉండటం అవసరం - మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో మేల్కొలపండి. పెరిగిన అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి బలహీనతకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీ పిల్లలను సాయంత్రం సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద స్నానం చేయమని ప్రోత్సహించండి (అధిక వేడి నీటిని నివారించండి).
- పిల్లల విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సరైన పోషకాహారం మరియు అదనపు తీసుకోవడం నిర్వహించండి - అధిక చిరాకు కారణం తరచుగా శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు లేకపోవడం.
- గేమ్‌లు ఆడటం సహా ఎక్కువ సమయం కలిసి గడపండి. ఆటలు పిల్లలు తమ ఆందోళనను ఆడుకునే పరిస్థితులలో ఉంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
- పిల్లలకి ఆందోళన కలిగించే దాని గురించి జాగ్రత్తగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, సాధ్యమయ్యే సమస్యలను చర్చించండి, మూల్యాంకనం చేయకుండా ఉండండి.
- మీ పిల్లలకి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమను అందించండి - అవి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు నిరోధకతను పెంచుతాయి. రన్నింగ్, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్, టెన్నిస్, డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్ — మీ పిల్లలకు ఏది బాగా నచ్చుతుందో ఎంచుకోండి.