అతినీలలోహిత, ఫెడరల్ మెడికల్ అండ్ బయోలాజికల్ ఏజెన్సీ ఒలేగ్ గ్రిగోరివ్ యొక్క ప్రయోగశాల అధిపతి ప్రకారం, అపఖ్యాతి పాలైన మొబైల్ ఫోన్‌ల కంటే చాలా ప్రమాదకరమైనది. మీరు చల్లని రోజున కూడా అతినీలలోహిత కిల్లర్ మోతాదును పొందవచ్చు, ముఖ్యంగా పర్వతాలలో, అందుకే ఏడాది పొడవునా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
అయితే వెరైటీలో ఏది ఎంచుకోవాలి? దాన్ని గుర్తించండి.
సన్‌స్క్రీన్ దేనికి?
వేసవిలోనే కాకుండా చలికాలంలో కూడా అతినీలలోహిత వికిరణం వల్ల చర్మం నిరంతరం పోషణ పొందుతుందని జాన్సన్ అండ్ జాన్సన్ స్కిన్‌కేర్ రీసెర్చ్ సైన్స్ డైరెక్టర్ వారెన్ వాల్లో హెచ్చరిస్తున్నారు. మీరు ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు కార్యాలయంలో కూర్చుని, పగటిపూట మీ ముక్కును వీధికి చూపించకపోయినా, అతినీలలోహిత కాంతి ఇప్పటికీ గాజు ద్వారా చొచ్చుకుపోతుంది (మీ డెస్క్‌టాప్ కిటికీకి సమీపంలో ఉంటే, క్రీమ్ గురించి మర్చిపోవద్దు).
మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు, పార్క్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం, స్కీయింగ్, ఈత కొట్టడం వంటి వాటి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు - ఈ సమయంలో కిరణాలు చర్మం పై పొరను ప్రభావితం చేస్తాయి - బాహ్యచర్మం. అందువల్ల, SPF క్రీములను ఏడాది పొడవునా వాడాలి మరియు రిసార్ట్‌లో సెలవుల్లో మాత్రమే కాదు.
అతినీలలోహిత కిరణాలు ఎందుకు ప్రమాదకరమైనవి?
- పెరిగిన మోతాదులో, ఇది చర్మ క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా మెలనోమా.
- ఫోటోయేజింగ్ సంకేతాలకు కారణమవుతుంది, వీటిలో మొదటి "బెల్" వయస్సు మచ్చలు.
- ఇది హైపర్‌కెరాటోసిస్‌కు కారణం అవుతుంది, అనగా ఎపిడెర్మిస్ యొక్క స్ట్రాటమ్ కార్నియం యొక్క గట్టిపడటం మరియు అధిక పొట్టు.
- ముడతలు అకాల రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.
- ఇది ఫోటోసెన్సిటివిటీ మరియు దద్దుర్లు అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది అలెర్జీల మాదిరిగానే అనేక విధాలుగా ఉంటుంది, దీని వలన ప్రజలు తరచుగా తప్పుగా తప్పుగా సూచించబడతారు.
క్రీమ్ ఎలా ఎంచుకోవాలి
గత సంవత్సరం, చికాగోలోని నార్త్‌వెస్ట్రన్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లోని డెర్మటాలజీ విభాగానికి చెందిన నిపుణులు సన్‌స్క్రీన్‌ల పరీక్షను నిర్వహించారు. మరియు వారు షాక్ అయ్యారు. దాదాపు సగం నిధులు (41%) పేర్కొన్న అవసరాలకు అనుగుణంగా లేవు!
మొత్తంగా, 65 సన్‌స్క్రీన్‌లు పరీక్షకు లోబడి ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా వరకు ప్యాకేజింగ్‌పై ప్రకటించబడిన రక్షిత సూచికను కలిగి లేవు, కొన్ని వాగ్దానం చేయబడిన నీటి నిరోధకతను కలిగి లేవు మరియు గడువు ముగిసిన భాగాలను కలిగి ఉన్నవి ఉన్నాయి.
అటువంటి పరిస్థితిలో కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పొరపాటు చేయకూడదు మరియు నిష్కపటమైన తయారీదారుల బారిన పడకుండా ఉండటం ఎలా? చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నది ఇక్కడ ఉంది:
1. అటువంటి ఉత్పత్తులపై సాధారణంగా ఆమోదించబడిన రక్షణ హోదా SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) అనే సంక్షిప్తీకరణ ద్వారా సూచించబడుతుంది. అయితే, ఈ ఐకాన్ అంటే క్రీమ్ UVB కిరణాల నుండి మాత్రమే రక్షిస్తుంది, అంటే అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క మధ్యస్థ తరంగాలు. ఆపై పొడవైన UVA కిరణాలు ఉన్నాయి. అవి ఫిల్టర్‌ల ద్వారా రక్షించబడతాయి, దేశాన్ని బట్టి - PA (Protection Grade of UVA) లేదా PPD (పర్సిస్టెంట్ పిగ్మెంట్ డార్కనింగ్)గా నిర్దేశించబడతాయి. అందువల్ల, గొప్ప రక్షణ కోసం, ప్యాకేజీపై డబుల్ SPF మరియు PA (PPD) ఉన్న క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేయడం విలువ.
2. సంక్షిప్తీకరణ పక్కన ఉన్న సంఖ్య పరిహారం ఎంత "బలమైనది" అని చూపిస్తుంది. సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది. SPF విషయంలో, గరిష్ట విలువ 50 (ఇది బలమైన రక్షణను ఇస్తుంది మరియు బీచ్‌లో లేదా అధిక రేడియేషన్ ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు, ఆస్ట్రేలియాలో). నగరంలో ముళ్ల పంది ఉపయోగం కోసం, SPF 30 చేస్తుంది. 20 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న ఏదీ ఇకపై రక్షణ కాదు, కానీ పేదలకు అనుకూలమైన సంభాషణ మాత్రమే.
PAతో, రక్షణ స్థాయి సంఖ్యల ద్వారా కాదు, ప్లస్‌ల ద్వారా సూచించబడుతుంది: గరిష్ట విలువ PA++++, కనిష్ట విలువ PA+.
3. UVC కిరణాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ అవి చాలా చిన్నవి మరియు భూమిని చేరుకోలేవు, కాబట్టి మీరు వాటి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. సన్‌స్క్రీన్ "UVC నుండి రక్షిస్తుంది" అని చెబితే, ఇది కొనుగోలుదారుల యొక్క సాధారణ మోసం మరియు "వైరింగ్".
4. వీలైతే, నీరు మరియు చెమటకు నిరోధకత కలిగిన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి (ప్యాకేజీని "జలనిరోధిత" అని గుర్తించాలి).
5. మీరు ఒకేసారి అనేక రక్షిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే (ఉదాహరణకు, క్రీమ్ మరియు పొడి), అప్పుడు దయచేసి ఈ సందర్భంలో ఫిల్టర్లు జోడించబడలేదని గమనించండి. ఒకటి మాత్రమే పని చేస్తుంది, విలువలో ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, మీరు SPF 30 యొక్క రక్షిత సూచికతో క్రీమ్‌ను వర్తింపజేసి, పైన SPF15 పొడిని ఉంచినట్లయితే, అప్పుడు రక్షణ 45 కాదు, కానీ 30 మాత్రమే.
6. మీ స్నేహితుల సలహాలను తక్కువగా విశ్వసించండి - ఎక్కువ నైపుణ్యం మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణులు. ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు నిరూపించబడింది: నిపుణులు మరియు సాధారణ ప్రజల సాక్ష్యం గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. సాధారణ ప్రజలకు, ప్యాకేజింగ్ యొక్క అందం మరియు వాసన, అది మారుతుంది, ఉత్పత్తి యొక్క పనితీరు కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు ఇది సరిగ్గా విరుద్ధంగా ఉండాలి.
ఒక క్రీమ్ దరఖాస్తు ఎలా
ప్రతి రెండు గంటలకు SPF క్రీమ్‌లను మళ్లీ అప్లై చేయాలి.
ఉత్పత్తి యొక్క స్థిరత్వాన్ని పరిగణించండి. శరీరం మరియు ముఖంపై పొడి చర్మానికి క్రీమ్‌లు బాగా సరిపోతాయి. హెయిర్‌లైన్‌కు జెల్లు మంచివి, ఉదాహరణకు, మగ ఛాతీ, అలాగే జిడ్డుగల చర్మం యజమానులకు. కళ్ల చుట్టూ లోషన్లు ఉపయోగించడం మంచిది. స్ప్రేలు తల నుండి కాలి వరకు పిల్లలకి రక్షణ కల్పించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
సన్‌స్క్రీన్‌ను మాయిశ్చరైజర్ లేదా నోరిషింగ్ క్రీమ్ తర్వాత కానీ ఫౌండేషన్‌కు ముందు అప్లై చేయండి. అంతేకాకుండా, SPF ఉపయోగించిన తర్వాత, మేకప్ వర్తించే ముందు పూర్తిగా గ్రహించడానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండటం విలువ.
మెడ, చేతులు, డెకోలెట్, పెదవులు, చెవులు వంటి శరీర భాగాల గురించి మర్చిపోవద్దు - అవి అతినీలలోహిత వికిరణానికి ఎక్కువగా గురవుతాయి.
మీరు సముద్రాన్ని విడిచిపెట్టిన ప్రతిసారీ, మీరు ఈత కొట్టడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు క్రీమ్‌ను స్మెర్ చేసినప్పటికీ, దానిని మళ్లీ రాయండి.
మినరల్ పౌడర్ ఉపయోగించండి, దాని అకర్బన పదార్థాలు ఒక రకమైన UV ఫిల్టర్లు. మినరల్ వాటర్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఉండే టైటానియం మరియు జింక్ డయాక్సైడ్ అద్భుతమైన ఫోటో-రిపెల్లెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. తరచుగా ఇటువంటి సౌందర్య సాధనాలు SPF 50 రక్షణను కలిగి ఉంటాయి.
బయటికి వెళ్లడానికి కనీసం 20 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి.