అనుమానం: నాలో ఏదో తప్పు జరిగినట్లు నాకు ఎందుకు అనిపిస్తుంది?

ఏదైనా అశాంతి, ఒక నియమం వలె, సమాచారం లేకపోవడం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీ మొదటి పాఠశాల ప్రేమను గుర్తుంచుకో: ఇది ఎన్ని చిల్లింగ్ అనుభవాలను అందించింది. అతను అలా కనిపించలేదు, అతను అలా అనలేదు, అతను ప్రేమిస్తున్నాడు - అతను ప్రేమించడు, అతను ఆహ్వానిస్తాడు - అతను ఆహ్వానించడు.

మరియు ఇప్పుడు మేము పరిపక్వం చెందాము, అనేక రేకుల ద్వారా నడిచాము. మేము మా స్వంత ప్రతిచర్యలను అధ్యయనం చేసాము, పురుషులతో పరస్పర చర్య చేసే మార్గాలను, ప్రాథమిక మనస్తత్వశాస్త్రంలో మనల్ని మనం ఆధారితం చేసుకున్నాము. మరియు, ఒక సంబంధం లోకి ప్రవేశించడం, మేము మా యవ్వనంలో వలె దుర్బలత్వం నుండి దూరంగా భావిస్తున్నాము. అవును, మేము అనుభవిస్తున్నాము, కానీ మేము ఈ అనుభవాలను పైకి లేపి, శ్రద్ధగా, హాస్యం మరియు అభిరుచితో అనుభవిస్తాము.

సారూప్యత ద్వారా, అనుమానం, ఒక నియమం వలె, అనేక కారకాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది:

• అస్థిర మానసిక స్థితి - సాధారణంగా జీవితంలో నాటకీయ మార్పులతో లేదా, బదులుగా, ప్రియమైనవారి నుండి మద్దతు లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తన వాతావరణంలో మరియు స్నేహితులు / బంధువుల మద్దతులో తనపై నమ్మకం ఉన్న వ్యక్తి, ఒక నియమం వలె, అనుమానాస్పద దాడులకు చాలా అరుదుగా లొంగిపోతాడు;
• శరీరం ఎలా పని చేస్తుందో మరియు ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో సమాచారం లేకపోవడం. ఈ సందర్భంలో, శరీరం నుండి ఏదైనా ప్రతికూల సంచలనం, సమాచారం లేకపోవడంతో అతిశయోక్తి, విపత్తుగా భావించబడుతుంది.

ఏం చేయాలి? విషయం మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు మనస్తత్వవేత్త సహాయంతో భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి పని చేయాలి. మరియు పని ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది, సాధారణ సిఫార్సులు ఇక్కడ సరిపోవు. కానీ శరీరం యొక్క పని గురించి అవగాహన పెంచుకోవడం ఎలా? అన్నింటికంటే, సమాచారం ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

వైద్యుడిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు డాక్టర్కు వెళ్లాలి - ఇది వాస్తవం. దాని గురించి అందరికీ తెలుసు. అయినప్పటికీ, చాలామంది, ఒకటి లేదా మరొక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మరింత అనుమానాస్పదంగా మారింది. "అంతా బాగానే ఉందని డాక్టర్ చెప్పారు - కానీ ఏదో తప్పు జరిగిందని నేను భావిస్తున్నాను." లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, డాక్టర్ భయపడ్డాడు మరియు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో పూర్తిగా అస్పష్టంగా ఉంది. సరైన వైద్యుడిని ఎలా ఎంచుకోవాలి?

మొదటి వద్దఏ చికిత్సా పద్ధతులను ఎంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, అనేక అభిప్రాయాలను సేకరించడం అవసరం. ఇది మీకు చాలా కాలంగా తెలిసిన వ్యాధులకు మరియు కొత్త, అపారమయిన, భయంకరమైన సంకేతాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. వైద్యులు విభిన్న నేపథ్యాలు మరియు విద్య కలిగిన వ్యక్తులు, మరియు అదే సమస్యకు వారి విధానం భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ముగ్గురిలో ఇద్దరు వైద్యులు, చెప్పండి, అంగీకరిస్తే, ఇది ఇప్పటికే మంచి సంకేతం: చాలా మటుకు, మీరు ఈ దిశలో వెళ్లాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి మీరే బాధ్యత వహిస్తారు మరియు మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకుంటారు. కానీ నిజం కనుగొనేందుకు, ఇంగితజ్ఞానం దిగువ పొందడానికి, మీరు సమయం మరియు కృషి ఖర్చు అవసరం.

రెండవది, వివిధ స్పెషాలిటీల వైద్యులు వేర్వేరు చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి. ఆశ్చర్యపడకు, భయపడకు, సందేహించకు. ఉదాహరణకు, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ ఉన్న పరిస్థితిలో, ఒక న్యూరాలజిస్ట్ ఫిజికల్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు సర్జన్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. నాకు తెలిసిన ఒక వైద్యుడు ఇలా అన్నాడు: “నేను సర్జన్‌ని - ఆపరేషన్ చేయడమే నా పని. అందువల్ల, మీరు నా వద్దకు వచ్చినప్పుడు, నేను సమస్యకు శస్త్రచికిత్సా పరిష్కారానికి అనుకూలంగా ఉన్నానని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు ఎవరికి వెళ్తున్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు వివిధ రంగాలకు చెందిన నిపుణుల అభిప్రాయాలను విశ్లేషించండి.

చదవాలా, చదవకూడదా?

మీరు మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియాను చదివితే, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీరు వివరించిన అన్ని వ్యాధులను కనుగొనవచ్చు, బహుశా ప్రసవ జ్వరం మినహా. సరిగ్గా అదే ప్రభావం వివిధ ఫోరమ్‌ల అధ్యయనం లేదా ప్రత్యేక సమూహాలలో సమాచార సేకరణను అందిస్తుంది. వారి స్వంత వ్యాధుల గురించి వారి అభిప్రాయాలను పంచుకునే వ్యక్తుల వ్యాఖ్యలను చదవడం, మీరు మీ స్వంత అనుమానాన్ని మాత్రమే తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

అందువల్ల, వారి ఆరోగ్యం గురించి ఇప్పటికే ఆందోళన చెందుతున్న ప్రతి ఒక్కరికీ, వైద్యులు అదే విలువైన సలహాను ఇస్తారు: మీ లక్షణాలను గూగుల్ చేయవద్దు. వ్యాధుల గురించి చదవకండి. ప్రత్యేకించి, రష్యన్ వికీపీడియా యొక్క వైద్య భాగం కూడా దీనికి అత్యంత విశ్వసనీయమైన, అర్థమయ్యే మరియు తగిన మూలం కాదు.

ఏం చేయాలి? వైద్య నేపథ్యం ఉన్న వ్యక్తుల నేతృత్వంలో మీ నిర్దిష్ట వ్యాధికి సంబంధించిన వెల్‌నెస్ సెమినార్‌లు అత్యంత సరైన ఎంపిక. సెమినార్‌కు వస్తున్నప్పుడు, మీరు శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో, ఎందుకు మరియు ఎలా వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి అనే దాని గురించి మాత్రమే కాకుండా, వైద్యం చేసే పద్ధతులను కూడా నేర్చుకుంటారు - సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఏమి చేయాలో వారు మీకు చెప్తారు.

ఉదాహరణకు, "యూత్ అండ్ హెల్త్ ఆఫ్ ది వెన్నెముక" అనే సెమినార్‌లో మేము అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీని అధ్యయనం చేస్తాము మరియు ఆ తర్వాత వెన్నునొప్పి, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు చేస్తాము. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: తరగతుల సమయంలో ఏమి శ్రద్ధ వహించాలో మరియు ఏమి విస్మరించాలో మేము సెమినార్‌లో బోధిస్తాము - తద్వారా ఒక వ్యక్తి తన పరిస్థితిని మరియు తరగతులలో అతని పురోగతిని ఎలా తగినంతగా అంచనా వేయాలో అర్థం చేసుకుంటాడు.

అటువంటి స్పష్టమైన మార్గదర్శకాలను స్వీకరించడం, మీరు సంచలనాలలో "ఈత కొట్టడం" మరియు వాటికి భయపడటం మానేస్తారు, కానీ పరిస్థితిని అదుపులో తీసుకోండి. ఇది మీకు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. అదనంగా, సెమినార్లలో మీరు ఎల్లప్పుడూ సమర్థ నిపుణులకు ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, సందేహాలను తొలగించవచ్చు, వ్యక్తిగత సిఫార్సును పొందవచ్చు.

మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి

వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సమాచారాన్ని సేకరించిన తర్వాత, మీరు ఈ సమాచారాన్ని సాధారణ మరియు "డైజెస్ట్" కోసం తీసుకోకండి (మరియు అనుమానాస్పదత అభివృద్ధి చెందుతుంది), కానీ ఆరోగ్య సమస్య నిజంగా ఉంటే దాన్ని తొలగించడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.

ఈ ప్రణాళికలో నిపుణులతో కమ్యూనికేషన్ ఆధారంగా మీరు ఎంచుకున్న సిఫార్సులు ఉండాలి: చికిత్స, వ్యాధి యొక్క తదుపరి అభివృద్ధిని నివారించడం, వైద్యం చర్యలు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీరు శ్రద్ధ వహించే మోడ్ అనుమానాస్పదతకు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణలలో ఒకటి.

మన భావోద్వేగాలు శరీరాన్ని ఎలా మారుస్తాయి

అనుమానాస్పదతకు కారణం లేకపోయినా మరియు వ్యక్తి పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ నేను ఈ సంఘటనలను ఎందుకు ధైర్యంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను? ఎందుకంటే ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా అనుభవాలు శరీరం యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి: మనకు లోపల ఎక్కువ భయాలు ఉంటే, ఈ భయాలు గ్రహించే కండరాల బిగింపులు ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువ. మరియు అనుభవాలు కనీసం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయని దీని అర్థం.

ఉదాహరణకు, కఠినమైన కుటుంబంలో పెరిగిన పిల్లలు పెద్దల నుండి అధిక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు తరచుగా పార్శ్వగూనిని అనుభవిస్తారు. ఎందుకంటే శరీరం, ఈ భావోద్వేగ భారాన్ని తీసుకుంటుంది, దాని కింద "వంగి" ఉంటుంది. అధిక స్థాయి ఆందోళనతో ఉన్న పెద్దలు వెన్నునొప్పి మరియు తలనొప్పితో బాధపడే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి తరచుగా దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్‌లకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో చికిత్స చేస్తారు. అందువల్ల, సమాచారాన్ని సేకరించడం ద్వారా మరియు ఆరోగ్య ప్రమోషన్ ప్లాన్‌ను రూపొందించడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడి నేపథ్యంలో అభివృద్ధి చెందగల నిజమైన వ్యాధులు మరియు సంభావ్య వ్యాధులు రెండింటినీ నియంత్రించవచ్చు.