పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 45 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.7% | 6% | 3742 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.8 గ్రా | 76 గ్రా | 1.1% | 2.4% | 9500 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.2 గ్రా | 56 గ్రా | 0.4% | 0.9% | 28000 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 9.8 గ్రా | 219 గ్రా | 4.5% | 10% | 2235 గ్రా |
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.9 గ్రా | ~ | |||
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.2 గ్రా | 20 గ్రా | 1% | 2.2% | 10000 గ్రా |
నీటి | 87.8 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.9% | 8.7% | 2589 గ్రా |
యాష్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1.3% | 18000 గ్రా |
బీటా కారోటీన్ | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 గ్రా |
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6% | 3750 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 6.2 mg | 500 mg | 1.2% | 2.7% | 8065 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 5.6% | 4000 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.9% | 8000 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 25 mg | 90 mg | 27.8% | 61.8% | 360 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.9% | 7500 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.2% | 10000 గ్రా |
నియాసిన్ | 0.1 mg | ~ | |||
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 12.7% | 1748 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.7% | 4762 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 2.2% | 10000 గ్రా |
సోడియం, నా | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.9% | 7647 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 16 mg | 800 mg | 2% | 4.4% | 5000 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.2% | 5405 గ్రా |
రాగి, కు | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 5.6% | 4000 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 9.7 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.024 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.011 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 1.2% | 2.7% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.029 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.6% | 1.3% |
శక్తి విలువ 45 కిలో కేలరీలు.
టాన్జేరిన్ రసం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ సి - 27,8%
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 45 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మాండరిన్ రసంలో ఉపయోగకరమైనవి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాండరిన్ రసం
శక్తి విలువ లేదా కేలరీల కంటెంట్ జీర్ణక్రియ సమయంలో ఆహారం నుండి మానవ శరీరంలో విడుదలయ్యే శక్తి పరిమాణం. ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ 100 గ్రాములకు కిలో కేలరీలు (kcal) లేదా కిలో-జూల్స్ (kJ)లో కొలుస్తారు. ఉత్పత్తి. ఆహారం యొక్క శక్తి విలువను కొలవడానికి ఉపయోగించే కిలో కేలరీలను "ఆహార క్యాలరీ" అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి (కిలో) కేలరీలలో కేలరీలను పేర్కొనేటప్పుడు కిలో ఉపసర్గ తరచుగా విస్మరించబడుతుంది. మీరు రష్యన్ ఉత్పత్తుల కోసం వివరణాత్మక శక్తి పట్టికలను చూడవచ్చు.
పోషక విలువ - ఉత్పత్తిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్.
ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ - ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాల సమితి, సమక్షంలో అవసరమైన పదార్థాలు మరియు శక్తి కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక అవసరాలు సంతృప్తి చెందుతాయి.
విటమిన్లు, మానవులు మరియు చాలా సకశేరుకాల ఆహారంలో తక్కువ పరిమాణంలో అవసరమైన సేంద్రియ పదార్థాలు. విటమిన్లు సాధారణంగా జంతువుల కంటే మొక్కలచే సంశ్లేషణ చేయబడతాయి. విటమిన్ల రోజువారీ మానవ అవసరం కొన్ని మిల్లీగ్రాములు లేదా మైక్రోగ్రాములు మాత్రమే. అకర్బన పదార్ధాల మాదిరిగా కాకుండా, విటమిన్లు బలమైన తాపన ద్వారా నాశనం అవుతాయి. చాలా విటమిన్లు అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు వంట లేదా ఆహార ప్రాసెసింగ్ సమయంలో “పోతాయి”.
2021-02-17