స్వతంత్రంగా తినడానికి పిల్లలకి నేర్పడం: రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఏమి ఉండాలి

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఈ క్షణం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, పిల్లవాడు ఇప్పటికే దాని స్వంత ఆహారం తీసుకోవచ్చు. కానీ తరచుగా వారు ఈ క్షణం యొక్క ఆగమనాన్ని వాయిదా వేస్తారు, వారు చెప్పేది ఇప్పటికీ చాలా చిన్నది.

మరియు, అదే సమయంలో, ఒక పాఠశాల విద్యార్థి, తరగతి నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, భోజనం లేదా విందు కోసం వేచి ఉండకుండా, స్వయంగా చిరుతిండిని తీసుకోవచ్చు. లేదా, దిగ్బంధం లేదా సెలవుల సమయంలో, తల్లిదండ్రులు లేకుండా కొంతకాలం ఇంటిలో ఉండి, అతను తన ఆకలిని తీర్చుకోవడంలో శ్రద్ధ వహించగలగాలి. మరియు ఇక్కడ సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు దృష్టిలో మరియు వంటగదిలో ఉండటం ముఖ్యం. 

మన పిల్లలు ఆకలితో ఉండకుండా రిఫ్రిజిరేటర్ ఎలా నింపాలి?

కూరగాయలు మరియు పండ్లు 

అవి ప్రతి బిడ్డకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు. అవి శక్తిని అందిస్తాయి మరియు మెదడు పని చేసేలా చేస్తాయి. సలాడ్‌ను సులభంగా తయారుచేయడం లేదా మొత్తం చిరుతిండిని తీసుకోవడం కోసం ఈ ఆహారాలను తగినంతగా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. యాపిల్స్, నారింజ, అరటి, ద్రాక్ష, టమోటాలు, దోసకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్.

పాల మరియు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు

పిల్లల అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క పెరుగుదల మరియు శ్రావ్యమైన అభివృద్ధికి ఈ ఉత్పత్తులు ముఖ్యమైనవి. ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క మూలం. ప్లస్, ఈ ఆహారాలు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి లేదా శీఘ్ర చిరుతిండిని తయారు చేయడం సులభం. కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, సోర్ క్రీం మరియు బెర్రీలతో కాటేజ్ చీజ్ కలపండి - మరియు మీ విద్యార్థి మంచి మానసిక స్థితిలో పని నుండి మీ కోసం వేచి ఉంటాడు.

ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి

మీ వంటగదిలో చాలా నిషేధించబడిన స్వీట్లు మరియు భారీ స్వీట్ పేస్ట్రీలు ఉండకూడదు. స్మార్ట్ స్నాక్ మీకు హాని కలిగించదు, కానీ మీరు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి అన్ని రకాల గింజలు, ఎండిన పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, ఆకలిని శాంతింపజేస్తాయి మరియు మీ ఇంటి పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

సౌకర్యవంతమైన వర్క్‌పీస్

మీ బిడ్డ మైక్రోవేవ్‌ను నిర్వహించగలిగితే, మీరు సులభంగా వేడెక్కడానికి లేదా ఉడికించడానికి అనుకూలమైన భాగాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి - పాన్‌కేక్‌లు, క్యాబేజీ రోల్స్, తృణధాన్యాలు, మాంసం ముక్కలు. పిల్లలందరూ రీహీటింగ్ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించరు మరియు ముడి ఆహారాన్ని తినే ప్రమాదం ఉన్నందున వారు "వండినవి" కావడం చాలా ముఖ్యం.

అల్పాహారం మరియు భోజనం సిద్ధంగా ఉంది

మీరు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాన్ని నిరుత్సాహపరిచినప్పటికీ, మీ పిల్లలను ఆకలితో ఉంచడానికి మీరు కొన్నిసార్లు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ముయెస్లీ, మీరు పెరుగు, భాగమైన లాసాగ్నా, సూప్‌లు, కట్‌లెట్‌లతో పోయాలి, వీటిని మీరు ఓవెన్‌లో వేడి చేయాలి. పిల్లవాడు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఇంట్లో ఉంటే, ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మల్టీకూకర్ కొనండి

మల్టీకూకర్‌ను ఆపరేట్ చేయడం కష్టం కాదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పిల్లలకి వంట కోసం నిష్పత్తులను వివరించడం - మరియు ఏదైనా పాఠశాల పిల్లవాడు గంజి తయారీని తట్టుకోగలడు మరియు మీ కోసం మరింత ఎక్కువ ఉంటుంది. వాస్తవానికి, పిల్లలు సూప్ ఉడికించే అవకాశం లేదు, కానీ వారు సులభంగా భోజనాన్ని వేడి చేయవచ్చు.

మీ విద్యార్థులకు శుభాకాంక్షలు!