ఆరోగ్యకరమైన వేగన్ పిల్లలు
"మీరు శాకాహారి ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులను పెంచవచ్చు. మనం ఏమి తినాలో నిర్ణయించే మాంసం మరియు డైరీ లాబీయిస్ట్‌లు మీకు చెప్పే దానికి విరుద్ధంగా, పిల్లలు మాంసం మరియు పాడి లేకుండా బాగా పెరుగుతారు, ”అని బియాలిక్ వీడియోలో చెప్పారు. “శాకాహారులు ఆహారం నుండి పొందలేని ఏకైక విషయం విటమిన్ B12, మేము దానిని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకుంటాము. చాలా మంది శాకాహారి పిల్లలు B12 తీసుకుంటారు మరియు ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
ప్రోటీన్ గురించి అడిగినప్పుడు, బియాలిక్ ఇలా వివరించాడు: “వాస్తవానికి, పాశ్చాత్య దేశంగా మనం తినే దానికంటే చాలా తక్కువ ప్రోటీన్ అవసరం. ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన వనరుగా మాంసాన్ని ఉపయోగించే దేశాలలో అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంది. బ్రెడ్ మరియు క్వినోవాతో సహా ఇతర ఆహారాలలో కూడా ప్రోటీన్ కనిపిస్తుందని ఆమె తెలిపింది.
విద్య గురించి
వారు శాకాహారిగా ఎందుకు ఉన్నారనే దాని గురించి పిల్లలతో మాట్లాడుతూ, బియాలిక్ ఇలా అంటాడు, "మేము శాకాహారిగా ఉండాలని ఎంచుకుంటాము, ప్రతి ఒక్కరూ శాకాహారిగా ఉండటాన్ని ఎన్నుకోరు మరియు అది సరే." నటి తన పిల్లలు నిర్ణయాత్మకంగా మరియు కోపంగా ఉండాలని కోరుకోదు, వారి శిశువైద్యుడు వారి ఆహారానికి మద్దతు ఇస్తారని కూడా ఆమె తరచుగా పిల్లలకు గుర్తు చేస్తుంది.
"శాకాహారిగా ఉండటం అనేది మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే తాత్విక, వైద్య మరియు ఆధ్యాత్మిక నిర్ణయం. గొప్ప మంచి కోసం మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేయడం విలువైనదని నేను నా పిల్లలకు కూడా చెప్తున్నాను. నేను నా పిల్లలను విషయాలను ప్రశ్నించే, వారి స్వంత పరిశోధన చేసే, వాస్తవాలు మరియు ఒకరి భావాల ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకునే వ్యక్తులుగా పెంచాలనుకుంటున్నాను.
అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలం
శాకాహారి ఆహారంపై బియాలిక్ యొక్క స్థానం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్‌కు అనుగుణంగా ఉంది: “కఠినమైన శాకాహారంతో సహా సరిగ్గా ప్రణాళిక చేయబడిన శాఖాహార ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైనవి, పోషకమైనవి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, నివారణ మరియు అందించగలవని అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ విశ్వసిస్తుంది. కొన్ని వ్యాధుల చికిత్స. చక్కగా ప్రణాళికాబద్ధమైన శాఖాహారం ఆహారం గర్భం, తల్లిపాలు, బాల్యంలో, బాల్యం మరియు కౌమారదశతో సహా జీవిత చక్రంలోని అన్ని దశలలోని వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు క్రీడాకారులకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.