"పిల్లి" సాగతీత

పిల్లి సాగదీయడం - టెక్నిక్ వ్యాయామాలు:

1. నాలుగు కాళ్లూ ఎక్కండి.
2. మీ బొడ్డును లాగండి మరియు మీ వెన్నెముకను చుట్టుముట్టండి, దిగువ వీపు, భుజాలు మరియు మెడ క్రిందికి వదలండి. తల దించండి.
3. ఈ స్థానాన్ని 15 సెకన్లపాటు ఉంచండి.