వృద్ధాప్యం యొక్క సంక్షోభం: కొత్త అర్థం కోసం అన్వేషణలో

ఈ సంక్షోభం సాధారణంగా 55-65 సంవత్సరాల వయస్సులో వ్యక్తమవుతుంది, అంటే మనలో చాలామంది దీనిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, ప్రపంచంలో ఎక్కువ మంది వృద్ధులు ఉన్నారు.

సంక్షోభం యొక్క సరిహద్దులు కొన్ని శారీరక ప్రక్రియలతో ముడిపడి ఉండవు, అవి మన వ్యక్తిగత జీవిత రేఖపై బలంగా ఆధారపడి ఉంటాయి - ఏ సంఘటనలు జరిగాయి, మనం ఏ విలువలను పంచుకున్నాము, మనం ఏ ఎంపికలు చేసాము.

సాధారణంగా, ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతున్నంత కాలం - పని, సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు ప్రతిరోజూ షెడ్యూల్ చేయబడి ఉంటారు, లేచి పని చేయవలసిన అవసరం ఉన్నంత వరకు - సంక్షోభం నిరవధికంగా మారుతుంది. అయితే ఇవేవీ ఎప్పుడు జరగవు? తరువాత ఏమిటి?

సంక్షోభం యొక్క దశలు

జీవనశైలిలో ఆకస్మిక మార్పు - సాధారణంగా పదవీ విరమణతో ముడిపడి ఉంటుంది - మరియు / లేదా ప్రియమైనవారి నష్టాల శ్రేణి, పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలు - ఇవన్నీ ఈ పరివర్తన కాలాన్ని నిర్ణయించే బాధాకరమైన అనుభవాల గొలుసును "ప్రారంభించవచ్చు". ఏమిటి అవి?

1. మీ స్వంత అర్థాల కోసం శోధించండి

భాగస్వామిని కనుగొనడం, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం, వృత్తిలో తనను తాను గ్రహించడం - మన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం మన సామాజిక కార్యక్రమంలో నిర్దేశించిన పనులపై దృష్టి పెడతాము. బయటి ప్రపంచం మరియు ప్రియమైనవారి పట్ల మనకు కొన్ని బాధ్యతలు ఉన్నాయని మేము భావిస్తున్నాము. మరియు 60-65 సంవత్సరాల వయస్సులో, సమాజం ఇకపై ఆసక్తి చూపడం లేదని మనం అకస్మాత్తుగా చూస్తాము. ఇది ఇలా చెప్పినట్లు అనిపిస్తుంది: “అంతే, నాకు ఇక మీరు అవసరం లేదు. మీకు స్వేచ్ఛ లభించింది. తర్వాత, నా స్వంతంగా."

ఉద్యోగం కోల్పోవడం డిమాండ్ లేకపోవడానికి గుర్తుగా మారుతుంది. మొట్టమొదటిసారిగా, ఒక వ్యక్తి ఇప్పుడు తనకు తానుగా మిగిలిపోయాడని తీవ్రంగా భావిస్తాడు. అతనికి పరిష్కరించాల్సిన పనులు ఏవీ లేవు. అతను చేసిన పనిని మరెవరూ మెచ్చుకోరు. మరియు మీరు ఏదైనా చేయకపోతే, సరే, అది పర్వాలేదు. ఇప్పుడు ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని నిర్ణయించుకోవాలి మరియు ఆలోచించాలి: మీరు మీరే ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?

చాలా మందికి, ఇది కోలుకోలేని సమస్యగా మారుతుంది, ఎందుకంటే వారు బాహ్య సంఘటనలకు కట్టుబడి ఉంటారు. కానీ తరువాత జీవితం ఆనందాన్ని మరియు అర్థాన్ని పొందుతుంది, మీరు దానిని మీరే అర్థంతో నింపుకుంటేనే.

2. దృక్కోణంలో మార్పును అంగీకరించండి

60-65 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక వ్యక్తి జీవితం గురించి అలాంటి "తొందరపడటం" ఎక్కువగా ఉంటాడు: అతను మరింత సంబంధిత విషయాలు, సంఘటనలు మరియు ఆవిష్కరణలను గ్రహాంతరవాసిగా గ్రహిస్తాడు. పాత శృంగారంలో ఎలా గుర్తుంచుకోండి - "నాకు వసంతం రాదు."

మరియు ఇక్కడ కూడా, నాకు చాలా ఎక్కువ కాదనే భావన ఉంది - ఈ అన్ని ఇంటర్నెట్ పోర్టల్‌లు, చెల్లింపు టెర్మినల్స్. ఒక వ్యక్తి ఒక ప్రశ్న అడుగుతాడు: నా జీవితంలో 10 సంవత్సరాలు మిగిలి ఉంటే దాన్ని ఎందుకు అభివృద్ధి చేయడం, మార్చడం, నేర్చుకోవడం మరియు నైపుణ్యం పొందడం? ఇకపై నాకు ఇవన్నీ అవసరం లేదు.

జీవితం పక్కకు పోతుంది, అది నా కోసం కాదు. ఇది నిష్క్రమించే స్వభావం యొక్క అనుభూతి, మరొక కాలానికి చెందినది - ఇది విషాదకరంగా అనుభవించబడింది. క్రమంగా, అతను కొత్త వాస్తవికతతో తక్కువ మరియు తక్కువ కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉన్నాడు - ఇంతకు ముందు సేకరించినది మాత్రమే.

మరియు ఇది వ్యక్తిని దృక్కోణం నుండి పునరాలోచనకు, తిరిగి గతానికి మారుస్తుంది. అందరూ అటువైపు వెళ్తున్నారని అతనికి అర్థమైంది. మరియు అక్కడ ఎలా తిరగాలో అతనికి తెలియదు మరియు, ముఖ్యంగా, దీనిపై సమయం మరియు కృషిని వృథా చేయకూడదు. కాబట్టి ఇది సమయం ముగిసింది.

3. మీ జీవితాన్ని ముగింపుగా అంగీకరించండి

నేను లేకుండా ఉండే ప్రపంచాన్ని ఊహించడం - నా భావోద్వేగాలు, డిమాండ్లు, కార్యాచరణ లేకుండా - కష్టమైన పని. చాలా సంవత్సరాలు, జీవితం అవకాశాలతో నిండి ఉంది: నాకు ఇంకా సమయం ఉంది! ఇప్పుడు మనం ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఏర్పరచుకోవాలి, ఒక కోణంలో — జీవితం యొక్క హోరిజోన్ యొక్క రేఖను వివరించడానికి మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి. ఈ మ్యాజిక్ సర్కిల్ యొక్క హద్దులు దాటి వెళ్లడం లేదు.

దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునే అవకాశం పోతుంది. ఒక వ్యక్తి కొన్ని విషయాలు, సూత్రప్రాయంగా, గ్రహించబడలేదని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు. అతను మారగలడని మరియు మారాలని భావించినప్పటికీ, అతనికి వనరు మరియు ఉద్దేశం ఉన్నప్పటికీ, అతను కోరుకున్నవన్నీ చేయడం అసాధ్యం.

కొన్ని సంఘటనలు ఎప్పటికీ జరగవు, ఇప్పుడు ఖచ్చితంగా. మరియు ఇది జీవితం, సూత్రప్రాయంగా, ఎప్పుడూ పూర్తి కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి దారితీస్తుంది. ప్రవాహం కొనసాగుతుంది, కానీ మేము ఇకపై దానిలో ఉండము. చాలా వరకు నిజం కాని పరిస్థితిలో జీవించడానికి ధైర్యం అవసరం.

సమయ హోరిజోన్‌ను వివరించడం, మనకు అలవాటు పడిన జీవితం నుండి మనల్ని మనం దూరం చేసుకోవడం, మనం ఇష్టపడే మరియు ఇతరులకు చోటు కల్పించడం కోసం మనం ఎక్కడ సుఖంగా ఉన్నామో - ఇవి వృద్ధాప్య సంక్షోభం మనల్ని పరిష్కరించడానికి తెచ్చే పనులు.

ఈ చివరి సంవత్సరాలలో జీవితం నుండి కనీసం కొంత ఆనందాన్ని పొందడం సాధ్యమేనా? అవును, కానీ ఇక్కడ, ఏదైనా వ్యక్తిగత పనిలో వలె, మీరు ప్రయత్నం లేకుండా చేయలేరు. యుక్తవయస్సులో ఆనందం నిశ్చయతపై ఆధారపడి ఉంటుంది - బాహ్య ప్రభావాలు మరియు మదింపులపై ఆధారపడని వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం, ​​వారి ప్రవర్తనను స్వతంత్రంగా నియంత్రించడం మరియు దానికి బాధ్యత వహించడం.

అంగీకార వ్యూహాలు

అనేక విధాలుగా, ఈ సిఫార్సులు సన్నిహిత వ్యక్తులకు ఉద్దేశించబడ్డాయి - వయోజన పిల్లలు, స్నేహితులు, అలాగే మానసిక వైద్యుడు - ఈ పనిలో, ఒక పెద్ద వ్యక్తికి తక్షణమే బయటి నుండి ఒక లుక్ అవసరం, వెచ్చగా, ఆసక్తి మరియు అంగీకరించడం.

1. నేను గ్రహించాలనుకున్న చాలా అర్థాలు నెరవేరాయని గ్రహించండి. జీవితంలోని ప్రధాన దశలను విశ్లేషించండి: మీరు కోరుకున్నది, మీరు ఆశించినది, ఏమి పని చేసింది, ఏమి జరిగింది మరియు ఏది పని చేయలేదు. విజయాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు వాటిని గ్రహించిన క్షణంలో, వారు మీ కోసం విలువను కలిగి ఉన్నారని గ్రహించండి. జీవితంలో మీరు కోరుకున్నది మీరు ఎల్లప్పుడూ చేశారని అర్థం చేసుకోవడం నిరాశను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మీ గత అనుభవాన్ని సరైనదిగా అంగీకరించండి. వృద్ధులు తరచుగా విలపిస్తారు: నేను ఒక పనిలో బిజీగా ఉన్నాను, కానీ మరొకటి చేయలేదు, నేను చాలా ముఖ్యమైన విషయాన్ని కోల్పోయాను!

ఒక వ్యక్తి తన అనుభవంలోని అత్యంత ప్రతికూల అంశాలను (ఏదో చేయలేకపోయాడు, చెడుగా, తప్పుగా చేసాడు) అతను జీవించిన పరిస్థితులలో మాత్రమే సాధ్యమయ్యే వాటిని పునరాలోచించడానికి సహాయం చేయడం అవసరం. మరియు మీరు దీన్ని చేయలేదని చూపించండి, ఎందుకంటే మీరు వేరే ఏదైనా చేసారు, ఆ సమయంలో మీకు ముఖ్యమైనది. మరియు నిర్ణయం సరైనదని అర్థం, ఆ సమయంలో ఉత్తమమైనది. చేసేదంతా మంచి కోసమే.

3. అదనపు అర్థాలను వెల్లడించండి. ఒక వ్యక్తి చాలా సాదాసీదా జీవితాన్ని గడిపినప్పటికీ, అందులో తాను చూసే దానికంటే ఎక్కువ అర్థాలను చూడవచ్చు. అన్ని తరువాత, మేము చాలా తరచుగా మేము ఏమి తక్కువ అంచనా. ఉదాహరణకు, ఒక వృద్ధుడు ఇలా అంటాడు: నాకు ఒక కుటుంబం, ఒక బిడ్డ, రెండవది, సృజనాత్మకంగా లేదా వృత్తిని సంపాదించుకోవడానికి బదులుగా నేను డబ్బు సంపాదించవలసి వచ్చింది.

ప్రేమగల ప్రియమైన వ్యక్తి వివరించవచ్చు: వినండి, మీరు ఎంపిక చేసుకోవాలి. మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఎంచుకున్నారు - మీరు పిల్లలకు ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశం ఇచ్చారు, మీరు మీ భార్యను పనికి వెళ్లకుండా కాపాడారు మరియు ఆమె కోరుకున్నట్లుగా ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఆమెకు అవకాశం ఇచ్చారు. మీరే, పిల్లలతో పాటు, మీ కోసం చాలా కొత్త విషయాలను అభివృద్ధి చేసి, కనుగొన్నారు ...

ఒక వ్యక్తి తన అనుభవాన్ని పునఃపరిశీలించుకుంటాడు, దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞను చూస్తాడు మరియు అతను మరింత జీవించిన దాన్ని అభినందించడం ప్రారంభిస్తాడు.

4. కొత్త పనులను చూడండి. మనం ఎందుకు జీవిస్తున్నామో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నంత కాలం మనం తేలుతూనే ఉంటాం. కుటుంబం, మనవరాళ్లు లేని వ్యక్తికి ఇది చాలా కష్టం మరియు కెరీర్ ముగిసింది. "నా కోసం" మరియు "నా స్వంత ప్రయోజనాల కోసం" తెరపైకి వస్తాయి.

మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ మీరు గతాన్ని "త్రవ్వాలి" మరియు గుర్తుంచుకోవాలి: మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీ చేతుల్లోకి రాలేదు, సమయం లేదు, అవకాశాలు లేవు - మరియు ఇప్పుడు సముద్రం ఉంది. వాటిని (ఎక్కువగా ఇంటర్నెట్‌కు ధన్యవాదాలు). ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత "నాకు ఇది ఎందుకు అవసరం" అని ఉంది.

ఒకరు చదవని పుస్తకాల జాబితాను సేకరించారు, మరొకరికి కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలను సందర్శించాలనే కోరిక ఉంది, మూడవది ఒక నిర్దిష్ట రకానికి చెందిన ఆపిల్ చెట్టును నాటాలని మరియు మొదటి పండ్ల కోసం వేచి ఉండాలని కోరిక. అన్నింటికంటే, మేము జీవితమంతా చిన్న ఎంపికలు చేస్తాము, ఒకదానిని మరొకదానికి అనుకూలంగా నిరాకరిస్తాము మరియు ఏదైనా ఎల్లప్పుడూ ఓవర్‌బోర్డ్‌గా ఉంటుంది.

మరియు వృద్ధాప్యంలో, ఇవన్నీ "బహుశా", "ఏదో ఒకవిధంగా తరువాత" మంచి వనరుగా మారతాయి. వాటిలో ఒకటి నేర్చుకోవడం, కొత్తగా నేర్చుకోవడం. ఇప్పుడు వృత్తిలో చేరి డబ్బు సంపాదించాలంటే చదువుకోవాలనే దృక్పథం లేదు. ఇప్పుడు మీరు నిజంగా ఆసక్తికరమైనది ఏమిటో తెలుసుకోవచ్చు. ఉత్సుకత ఉన్నంత వరకు, అది మిమ్మల్ని తేలుతూనే ఉంటుంది.

5. గతం గురించి మాట్లాడండి. వయోజన పిల్లలు తన గత జీవితం గురించి, తన గురించి వృద్ధుడితో వీలైనంత ఎక్కువగా మాట్లాడాలి.

అతను వందవ సారి మీకు కొన్ని చిన్ననాటి ముద్రలు చెప్పినా, మీరు ఇంకా వినాలి మరియు ప్రశ్నలు అడగాలి: అప్పుడు మీకు ఏమి అనిపించింది? మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు? మీరు నష్టాన్ని ఎలా ఎదుర్కొన్నారు? మీ జీవితంలో కొన్ని పెద్ద మలుపులు మరియు మలుపులు ఏమిటి? విజయాల గురించి ఏమిటి? కొత్త పనులు చేయడానికి వారు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రోత్సహించారు?

ఈ ప్రశ్నలు ఈ ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లలోని వ్యక్తి కొట్టబడిన ట్రాక్‌లో నడవకుండా, ఏమి జరిగిందో వారి దృక్కోణాన్ని విస్తరించేందుకు అనుమతిస్తాయి.

6. క్షితిజాలను విస్తరించండి. వృద్ధ తల్లిదండ్రులు తరచుగా అపనమ్మకంతో కొత్త అనుభవాలను తీసుకుంటారు. మనవరాళ్ల కోసం ఒక తీవ్రమైన పని: వారి పక్కన కూర్చుని, వారిని ఆకర్షించే వాటిని చెప్పడానికి ప్రయత్నించడం, వివరించడం, వారి వేళ్లపై చూపించడం, వృద్ధుడి చేతిలో నుండి జారిపోయే జీవితాన్ని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం మరియు వీలైతే, వెళ్లడానికి సహాయం చేయడం తన స్వంత వ్యక్తిత్వపు హద్దులు దాటి.

7. భయాన్ని అధిగమించండి. ఇది బహుశా చాలా కష్టమైన విషయం - థియేటర్‌కి లేదా పూల్‌కి ఒంటరిగా వెళ్లడం, ఏదో ఒక రకమైన సంఘంలో చేరడం. భయం మరియు పక్షపాతాన్ని అధిగమించాలి. జీవితంలో అన్ని మంచి విషయాలు అధిగమించడం ద్వారా ప్రారంభమవుతాయి. ఏ పని చేయకుండా ఉండే జడత్వాన్ని అధిగమించినంత కాలం మనం జీవిస్తాం.

మీ కోసం కారణాలతో రండి: నేను ఒంటరిగా కొలను వద్దకు వెళ్లను — నేను నా మనవడితో వెళ్లి ఆనందిస్తాను. నేను నా స్నేహితురాళ్ళతో పార్క్‌లో నడవడానికి, కలిసి స్టూడియోలో చేరడానికి, అక్కడ వారు డ్రా మరియు నృత్యం చేయడానికి అంగీకరిస్తాను. మనం ఎంత పెద్దవారమైతే అంత ఎక్కువగా మన జీవితాలను ఆవిష్కరించుకోవాలి.

సంక్షోభం ముగిసిందని మనం ఎప్పుడు చెప్పగలం? ఒక వ్యక్తి ఇచ్చిన వాటిని తీసుకున్నప్పుడు: అవును, నేను పాతవాడిని, నేను బయలుదేరుతున్నాను, కొత్త తరాలకు చోటు కల్పిస్తున్నాను. మనస్తత్వశాస్త్రంలో, దీనిని "యూనివర్సలైజేషన్" అని పిలుస్తారు, అంటే ప్రపంచంతో తనను తాను విలీనం చేసుకోవడం. ఆపై, 75 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక కొత్త అవగాహన మరియు అంగీకారం వస్తుంది: నేను నా జీవితాన్ని గౌరవంగా జీవించాను మరియు ఇప్పుడు నేను గౌరవంగా వెళ్లిపోతాను. నేను లేకుండా అంతా బాగానే ఉంటుంది.