పుస్తకం "ఇంట్రడక్షన్ టు సైకాలజీ". రచయితలు - RL అట్కిన్సన్, RS అట్కిన్సన్, EE స్మిత్, DJ బోహెమ్, S. నోలెన్-హోక్సెమా. VP జించెంకో యొక్క సాధారణ సంపాదకత్వంలో. 15వ అంతర్జాతీయ ఎడిషన్, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, ప్రైమ్ యూరోసైన్, 2007.
అధ్యాయం 14 నుండి కథనం. ఒత్తిడి, కోపింగ్ మరియు ఆరోగ్యం
నీల్ డి. వెయిన్‌స్టెయిన్, రట్జర్స్ విశ్వవిద్యాలయం రాసిన వ్యాసం
మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ మద్య వ్యసనానికి గురవుతున్నారా? మీకు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాల గురించి ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలను అడిగే చాలా మంది వ్యక్తులు సగటు కంటే ఎక్కువ శాతం ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారని అంగీకరించరు. సాధారణంగా, సర్వేలో పాల్గొన్న వారిలో 50-70% మంది తమ ప్రమాద స్థాయి సగటు కంటే తక్కువగా ఉందని, మరో 30-50% మంది తమకు సగటు ప్రమాద స్థాయి ఉందని మరియు 10% కంటే తక్కువ మంది తమ ప్రమాద స్థాయి సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉందని అంగీకరిస్తున్నారు.
వాస్తవానికి, వాస్తవానికి, ప్రతిదీ అలా కాదు. మీకు గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం సగటు కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది సరైనదని చెప్పుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు. "సగటు" వ్యక్తి, నిర్వచనం ప్రకారం, "సగటు" ప్రమాద స్థాయిని కలిగి ఉంటాడు. అందువల్ల, వారి ప్రమాద స్థాయి సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉందని చెప్పే వారి కంటే వారి సగటు ప్రమాద స్థాయిని నివేదించే అనేక మంది వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు, మునుపటి వారు పక్షపాత ప్రమాద అంచనాను కలిగి ఉంటారు.
వారి చర్యలు, కుటుంబ చరిత్ర లేదా పర్యావరణం అధిక ప్రమాదానికి మూలంగా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు దానిని అర్థం చేసుకోలేరు లేదా అంగీకరించరు. సాధారణంగా, భవిష్యత్ ప్రమాదాల గురించి ప్రజలు అవాస్తవంగా ఆశాజనకంగా ఉన్నారని చెప్పవచ్చు. మద్యపానం, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు వంటి వ్యక్తి నియంత్రణలో కొంత వరకు ప్రమాదాల విషయంలో ఈ అవాస్తవ ఆశావాదం ముఖ్యంగా బలంగా ఉంటుంది. సహజంగానే, మా తోటివారి కంటే అటువంటి సమస్యలను నివారించడంలో మేము మరింత విజయవంతం అవుతామని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము.
అవాస్తవ ఆశావాదం ఆరోగ్య ప్రమాదాల విషయంలో మనం నిష్పక్షపాతంగా మరియు లక్ష్యంతో ఉండలేమని నిరూపిస్తుంది. మేము సమాచారం మరియు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలనుకుంటున్నాము, అయినప్పటికీ మేము ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని జీవిస్తున్నట్లు భావిస్తున్నాము, ఎటువంటి మార్పు అవసరం లేదు మరియు మేము చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, గులాబీ రంగులో ప్రతిదీ చూడాలనే కోరిక చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అంతా సవ్యంగా ఉంటే మనం జాగ్రత్తలు తీసుకోనవసరం లేదు. మనం స్నేహితులతో కలిసి తాగడం కొనసాగించవచ్చు, పిజ్జా, వేయించిన మాంసం మరియు హాంబర్గర్‌లను మనకు కావలసినంత తినవచ్చు మరియు లైంగిక భాగస్వాములతో మాత్రమే కండోమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు (విచిత్రమేమిటంటే, వారందరూ అలాంటి వారని మనం చాలా అరుదుగా అనుకుంటాము). చాలా తరచుగా, ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు మాకు సమస్యలను కలిగించవు, కానీ అవి ఖచ్చితంగా సంభవించే అవకాశం ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది కళాశాల విద్యార్థులు లైంగిక సంపర్కం ద్వారా వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు లేదా ఎక్కువ బీర్ తాగిన తర్వాత కారు ప్రమాదాలకు గురవుతారు, ఇది ప్రమాదకరమని తెలిసిన వ్యక్తులు చేసే స్పష్టమైన ఉదాహరణలు. అయితే అంతా బాగానే ఉంటుందని నిర్ణయించుకున్నారు. ఇది అజ్ఞానం కాదు, ఇది అవాస్తవమైన ఆశావాదం.
ధూమపానం చేసే కళాశాల విద్యార్థుల సంఖ్య పెరగడం విచారకరమైన ఉదాహరణ. వివిధ భ్రమలు వారికి చాలా సుఖంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి. వారు కొన్ని సంవత్సరాల పాటు ధూమపానం చేస్తారు మరియు విడిచిపెడతారు (ఇతరులు కట్టిపడేయవచ్చు, కానీ వారు కాదు). వారు బలమైన సిగరెట్లు తాగరు లేదా పీల్చరు. వారు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొంటారు, ఇది ధూమపానం నుండి హానిని భర్తీ చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారు సిగరెట్లు హానికరం అని తిరస్కరించరు. సిగరెట్లు తమకు ప్రమాదకరం కాదని వారు నమ్ముతారు. వారు సాధారణంగా గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ లేదా ఎంఫిసెమా వచ్చే ప్రమాదం ఇతర ధూమపానం చేసేవారి కంటే తక్కువగా ఉంటుందని మరియు ధూమపానం చేయని వారి కంటే కొంచెం ఎక్కువ అని చెబుతారు.
ఆశావాదం దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ప్రజలు తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మరియు క్యాన్సర్ లేదా ఎయిడ్స్ వంటి అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఆశాజనకంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది అసహ్యకరమైన చికిత్సతో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంచి మానసిక స్థితి శరీరాన్ని అనారోగ్యాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ తీవ్రమైన ఆశావాదం కూడా అతను అనారోగ్యంతో లేడని లేదా చికిత్సను ఆపివేసేందుకు ప్రాణాంతకంగా ఉన్న వ్యక్తిని విశ్వసించే అవకాశం లేదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, హానిని నివారించడానికి సమస్య ఉన్నప్పుడు అవాస్తవ ఆశావాదంతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీరు రాత్రిపూట మద్యం సేవించిన తర్వాత కారు నడపగలరని లేదా మీ లైంగిక భాగస్వాములలో ఎవరికీ లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి సోకలేదని లేదా మీ క్లాస్‌మేట్స్‌లా కాకుండా, మీరు ఎప్పుడైనా ధూమపానం మానేయవచ్చని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ అవాస్తవ ఆశావాదం ఉండవచ్చు. మీరు మీ ప్రవర్తనకు చింతించేలా చేసే ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టించడానికి.
అవాస్తవ ఆశావాదం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది
అవాస్తవ ఆశావాదం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా? మొదటి చూపులో, ఇది హానికరం అని అనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, దంత క్షయం నుండి గుండె జబ్బుల వరకు సమస్యల నుండి వారు సాపేక్షంగా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నారని ప్రజలు విశ్వసిస్తే, అది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అవరోధం కాదా? చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి అవాస్తవంగా ఆశాజనకంగా ఉన్నారని తగినంత సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి. ఏది ఏమైనా, అవాస్తవమైన ఆశావాదం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. చూడండి →
అధ్యాయము 15
ఈ అధ్యాయంలో మేము తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న కొంతమంది వ్యక్తుల కథలను పరిశీలిస్తాము మరియు వారి వ్యక్తిత్వాన్ని నాశనం చేసే జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తిగత రోగులపై దృష్టి పెడతాము. చూడండి →