పుస్తకం "ఇంట్రడక్షన్ టు సైకాలజీ". రచయితలు - RL అట్కిన్సన్, RS అట్కిన్సన్, EE స్మిత్, DJ బోహెమ్, S. నోలెన్-హోక్సెమా. VP జించెంకో యొక్క సాధారణ సంపాదకత్వంలో. 15వ అంతర్జాతీయ ఎడిషన్, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, ప్రైమ్ యూరోసైన్, 2007.
అధ్యాయం 14 నుండి కథనం. ఒత్తిడి, కోపింగ్ మరియు ఆరోగ్యం
కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం షెల్లీ టేలర్ వ్రాసారు
అవాస్తవ ఆశావాదం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా? మొదటి చూపులో, ఇది హానికరం అని అనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, దంత క్షయం నుండి గుండె జబ్బుల వరకు సమస్యల నుండి వారు సాపేక్షంగా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నారని ప్రజలు విశ్వసిస్తే, అది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అవరోధం కాదా? చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి అవాస్తవంగా ఆశాజనకంగా ఉన్నారని తగినంత సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి. ఏది ఏమైనా, అవాస్తవమైన ఆశావాదం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
సీటు బెల్టులు ధరించడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం లేదా మద్యం సేవించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పరిగణించండి. అటువంటి అలవాట్లను బలహీనపరిచే బదులు, ఒకరు అనుకున్నట్లుగా, అవాస్తవ ఆశావాదం వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది. ఆస్పిన్‌వాల్ మరియు బ్రున్‌హార్ట్ (1996) వారి ఆరోగ్యం గురించి ఆశావాద అంచనాలు ఉన్న వ్యక్తులు నిరాశావాదుల కంటే వారి జీవితాలకు సాధ్యమయ్యే వ్యక్తిగత ముప్పు గురించి సమాచారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారని కనుగొన్నారు. స్పష్టంగా, వారు ఈ ప్రమాదాలను నిరోధించాలనుకుంటున్నందున ఇది జరిగింది. ప్రజలు నిరాశావాదుల కంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉన్నందున వారి ఆరోగ్యం గురించి ఖచ్చితంగా ఆశాజనకంగా ఉండవచ్చు (ఆర్మర్ సి టేలర్, 1998).
అవాస్తవ ఆశావాదం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అత్యంత బలవంతపు సాక్ష్యం HIV సోకిన స్వలింగ సంపర్కులపై చేసిన అధ్యయనాల నుండి వచ్చింది. AIDS నుండి తమను తాము రక్షించుకునే సామర్థ్యం గురించి అతిగా ఆశాజనకంగా ఉన్న పురుషులు (ఉదాహరణకు, వారి శరీరం వైరస్ నుండి బయటపడగలదని నమ్మడం) తక్కువ ఆశావాద పురుషుల కంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది (టేలర్ మరియు ఇతరులు., 1992). రీడ్, కెమెనీ, టేలర్, వాంగ్ మరియు విస్చెర్ (1994) AIDS ఉన్న పురుషులు వాస్తవికవాదులుగా కాకుండా, ఆశావాద ఫలితాన్ని నిర్లక్ష్యంగా విశ్వసిస్తున్నారు, ఆయుర్దాయం 9 నెలల పెరుగుదలను అనుభవించారు. ఇదే విధమైన అధ్యయనంలో, రిచర్డ్ షుల్జ్ (షుల్జ్ మరియు ఇతరులు, 1994) నిరాశావాద క్యాన్సర్ రోగులు ఎక్కువ ఆశావాద రోగుల కంటే ముందుగానే చనిపోతారని కనుగొన్నారు.
ఆశావాదులు వేగంగా కోలుకునేలా కనిపిస్తోంది. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) గుండె మార్పిడి రోగులలో ఆశావాద అంచనాలు మెరుగైన మానసిక స్థితి, అధిక జీవన నాణ్యత మరియు వ్యాధి సర్దుబాటుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. కొరోనరీ బైపాస్ సర్జరీ తర్వాత రోగుల అనుసరణను అధ్యయనం చేసిన స్కీయర్ మరియు అతని సహచరులు (స్కీయర్ మరియు ఇతరులు, 1989) ఇలాంటి ఫలితాలను అందించారు. అటువంటి ఫలితాలను ఏమి వివరిస్తుంది?
ఆశావాదం మంచి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆశావాదులు సమస్యలను నివారించే బదులు వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే చురుకైన వ్యక్తులు (స్కీయర్ & కార్వర్, 1992). అదనంగా, ఆశావాదులు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో మరింత విజయవంతమవుతారు మరియు అందువల్ల వారికి ప్రజల నుండి మద్దతు పొందడం సులభం. ఈ మద్దతు అనారోగ్యం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆశావాదులు ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడానికి ఈ వనరులను ఉపయోగించవచ్చు.
ఆశావాదం ఆరోగ్యానికి లేదా త్వరగా కోలుకోవడానికి అనుకూలమైన భౌతిక స్థితిని సృష్టించగలదని లేదా దానితో అనుబంధించబడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు అర్థం చేసుకున్నారు. సుసాన్ సెగర్‌స్ట్రోమ్ మరియు సహచరులు (సెగర్‌స్ట్రోమ్, టేలర్, కెమెనీ & ఫాహే, 1998) లా స్కూల్‌లో మొదటి సెమిస్టర్‌లో తీవ్రమైన విద్యాపరమైన ఒత్తిడికి గురైన న్యాయ విద్యార్థుల సమూహాన్ని అధ్యయనం చేశారు. ఆశావాద విద్యార్థులు వ్యాధి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉండే రోగనిరోధక ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉన్నారని వారు కనుగొన్నారు. ఇతర అధ్యయనాలు ఇలాంటి ఫలితాలను చూపించాయి (బోవర్, కెమెనీ, టేలర్ & ఫాహే, 1998).
ఆశావాదం ఆరోగ్యానికి చెడ్డదని కొందరు ఎందుకు అనుకుంటారు? కొంతమంది పరిశోధకులు అవాస్తవ ఆశావాదాన్ని సాక్ష్యం లేకుండా ఆరోగ్య ప్రమాదానికి మూలంగా నిందించారు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం చేసేవారు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తక్కువగా అంచనా వేసినట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, అవాస్తవికమైన ఆశావాదం వారిని పొగాకును ఉపయోగించేలా లేదా వారి నిరంతర ధూమపానాన్ని వివరిస్తుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. నిజానికి, ధూమపానం చేయని వారి కంటే తాము ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని ధూమపానం చేసేవారికి బాగా తెలుసు.
అవాస్తవ ఆశావాదం ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని లేదా ప్రజలందరికీ మంచిదని దీని అర్థం? సేమౌర్ ఎప్స్టీన్ మరియు సహచరులు (ఎప్స్టీన్ & మీర్, 1989) చాలా మంది ఆశావాదులు తమ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను కాపాడుకోవడానికి చురుకుగా ప్రయత్నిస్తున్న "నిర్మాణాత్మక ఆశావాదులు" అని అభిప్రాయపడ్డారు. కానీ కొంతమంది ఆశావాదులు "అమాయక ఆశావాదులు", వారు తమ వంతుగా ఎటువంటి చురుకైన భాగస్వామ్యం లేకుండా ప్రతిదీ స్వయంగా పని చేస్తుందని నమ్ముతారు. కొంతమంది ఆశావాదులు వారి అనారోగ్య అలవాట్ల కారణంగా ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే, వారు బహుశా ఈ రెండు సమూహాలలో రెండో వర్గానికి చెందినవారు.
అవాస్తవిక ఆశావాదాన్ని మనం ఎదుర్కొనే నిజమైన ప్రమాదాల పట్ల ప్రజలను మభ్యపెట్టే పరిస్థితిగా మీరు కొట్టిపారేయడానికి ముందు, దాని ప్రయోజనాలను పరిగణించండి: ఇది ప్రజలను సంతోషంగా, ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, వారి కోలుకునే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
అవాస్తవిక ఆశావాదం యొక్క ప్రమాదాలు
మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ మద్య వ్యసనానికి గురవుతున్నారా? మీకు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాల గురించి ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలను అడిగే చాలా మంది వ్యక్తులు సగటు కంటే ఎక్కువ శాతం ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారని అంగీకరించరు. సాధారణంగా, సర్వేలో పాల్గొన్న వారిలో 50-70% మంది తాము సగటు ప్రమాదానికి దిగువన ఉన్నామని, మరో 30-50% మంది సగటు ప్రమాదంలో ఉన్నారని మరియు 10% కంటే తక్కువ మంది సగటు ప్రమాదంలో ఉన్నారని చెప్పారు. చూడండి →
అధ్యాయము 15
ఈ అధ్యాయంలో మేము తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న కొంతమంది వ్యక్తుల కథలను పరిశీలిస్తాము మరియు వారి వ్యక్తిత్వాన్ని నాశనం చేసే జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తిగత రోగులపై దృష్టి పెడతాము. చూడండి →