తాదాత్మ్యం మరియు తాదాత్మ్యం అనుభూతి మధ్య వ్యత్యాసం

తాదాత్మ్యం మరియు తాదాత్మ్యం అనుభూతి మధ్య వ్యత్యాసం

సైకాలజీ

వ్యవస్థాపకుడు మరియు పోషకాహార కోచ్ మెరిట్‌క్సెల్ గార్సియా రోయిగ్ ఇతరుల భావోద్వేగాలను అనుభవించగల వ్యక్తులందరికీ "సానుభూతి యొక్క కళ"పై ఒక గైడ్‌ను రూపొందించారు.

ఈ రోజు మీరు సంతోషంగా మేల్కొన్నారు, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. అప్పుడు మీరు పనిలోకి దిగుతారు మరియు మీలో ఏదో ఒక దుఃఖం ఏర్పడుతుంది, మీరు వివరించలేరు. మీ రోజు తప్పుగా మారడం మొదలవుతుంది మరియు ఎందుకో మీకు అర్థం కాలేదు. అదేమిటంటే, మీ భాగస్వామి మీకు చాలా విచారంగా చెప్పినప్పుడు, మరియు మీ పశ్చాత్తాపానికి గల కారణాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు అతను అలా భావించినట్లు మీరు చూస్తారు. మీకు ఎప్పుడైనా అలా జరిగిందా? అలా అయితే, మీరు ఒకరిగా ఉన్నందున సానుభూతి గల వ్యక్తి, లేదా బదులుగా, మీరు లోపల తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందుతారు.

దీన్నే మెరిట్‌క్సెల్ గార్సియా రోయిగ్, "ది ఆర్ట్ ఆఫ్ ఎంపతి" రచయిత "సున్నితత్వం యొక్క శక్తి" అని పిలుస్తున్నారు, ఇది తాదాత్మ్యం మరియు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు కలిగి ఉంటుంది. “మనందరికీ ఉంది అద్దం న్యూరాన్లు, ఇది ఇతరులతో సానుభూతి పొందేందుకు మనకు సహాయం చేస్తుంది. అత్యంత సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులు, ఈ మిర్రర్ న్యూరాన్‌లు మరింత అభివృద్ధి చెందాయి, కాబట్టి వారు సంభావిత దృక్కోణం నుండి మాత్రమే సానుభూతిని కలిగి ఉంటారు, కానీ భౌతిక దృక్కోణంలో కూడా వారు మరొక వ్యక్తికి అనిపించే విధంగా జీవించగలుగుతారు », గార్సియా వివరిస్తుంది. రోయిగ్.

“ఇది ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం, వారి పరిస్థితిని తెలుసుకోవడం మరియు దానితో సానుభూతి పొందడం కాదు. ఇది మీ స్వంత శరీరంలో అనుభూతి చెందడం, ఆ వ్యక్తి జీవించే పరిస్థితిలో ఉండటం, శారీరక అనుభూతుల స్థాయిలో, భావోద్వేగాలు, “అతను కొనసాగిస్తున్నాడు.

రచయిత అటువంటి తాదాత్మ్యం కలిగిన వ్యక్తి యొక్క సానుకూల వైపు హైలైట్ చేసారు: "ఈ లోతైన స్థాయిలో ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా అందంగా ఉంది, చివరికి అది మిమ్మల్ని నింపుతుంది, మీరు అనుభూతి చెందుతారు. ఇతర వ్యక్తులకు దగ్గరగా, మీరు వారి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోగలరు ».

అయినప్పటికీ, మెరిట్‌క్సెల్ గార్సియా ఈ “నాణ్యత” కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ఇబ్బందుల గురించి కూడా మాట్లాడుతుంది, ఎందుకంటే ఎవరైనా చెడు సమయాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు “అది విపరీతమైన స్థితికి తీసుకువెళుతుంది, అది సమస్యలను కలిగిస్తుంది”, అయినప్పటికీ “పుస్తకం తిరగడానికి ప్రయత్నిస్తుంది” అని అతను వివరించాడు. దీని చుట్టూ, aఈ నైపుణ్యాన్ని ఉపయోగించడానికి సహాయం చేయండి".

"ఇది ఏదైనా వ్యక్తిత్వ లక్షణం వంటిది, పరిమితికి తీసుకుంటే, ఇది చాలా మంచిది కావచ్చు లేదా ఇది చాలా చెడ్డది కావచ్చు" అని రచయిత చెప్పారు మరియు కొనసాగుతుంది: "తాదాత్మ్యం కలిగిన వ్యక్తులు చర్మం కలిగి ఉంటారు, మాట్లాడటానికి, చాలా పోరస్. అంతా మన చుట్టూ ఉన్నది మనల్ని గుచ్చుతుందిఇది లోపలికి లోతుగా వెళుతుంది మరియు మన స్వంత భావోద్వేగాలు మరియు ఇతరుల భావోద్వేగాల మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం, ఎందుకంటే మనం దానిని మన స్వంతంగా జీవిస్తాము మరియు ఇది భావోద్వేగ అసమతుల్యతలాగా అనిపించవచ్చు ».

ఈ విచిత్రమైన పరిస్థితి కారణంగానే రచయిత తాదాత్మ్యం కలిగిన వ్యక్తులకు స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతాడు, దీని లక్ష్యంతో «మాకు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించండి మరియు అది మనకు ఎందుకు సంభవిస్తుంది ”, ఒక భావోద్వేగం“ మాది లేదా మరొకరిది ” అని ఎలా వేరు చేయాలో తెలుసుకోవడం మరియు ఒకసారి గుర్తించబడితే, దానిని “ ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా నిర్వహించడం ” నేర్చుకోవడం.

వ్యవస్థాపకుడు దీని యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిర్ధారిస్తాడు, ఈ సానుభూతి గల వ్యక్తులను సంతోషపెట్టవలసిన అవసరం యొక్క ప్రమాదం గురించి మాట్లాడాడు. "మీరు ఇతరుల అవసరాలను సంతోషపెట్టవచ్చు, కానీ ఆ సమయంలో కొన్ని సమయాలు ఉన్నాయి మీకు కావలసింది మర్చిపోతారుఎందుకంటే మీరు మరొకరికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు బహుశా మీరు చెడుగా భావించే ఖర్చుతో దీన్ని చేయవచ్చు, "అని అతను చెప్పాడు.

"భావోద్వేగ రక్త పిశాచులను" నివారించండి

మన జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో మనకు ఏది బాగా జరుగుతుందో మరియు ఏది కాదని గుర్తించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఇది హైలైట్ చేస్తుంది: మనం ఏమి తింటాము, ఎలా దుస్తులు ధరించాము మరియు మనకు ఎలాంటి సంబంధాలు ఉన్నాయి. ఇది సంబంధాలను ప్రస్పుటం చేస్తుంది, మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన విమానం మరియు మిగిలిన ముఖ్యమైన గోళాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది: "ఒక సంబంధం సరిగ్గా జరగనప్పుడు, మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, లేదా ఆ వ్యక్తి, మరియు మీరు ఒకరినొకరు మాత్రమే బాధపెడతారు, మరియు అది అర్థం కాదు. మీరు వ్యక్తిని అభినందించడం లేదు, కానీ ఉండవచ్చు మీకు మరొక సంబంధం కావాలి మరియు ఇది సహజంగా మాట్లాడగలగాలి »

ఆమె "భావోద్వేగ రక్త పిశాచులు" మరియు "నార్సిసిస్ట్‌లు", "ఇతర వ్యక్తుల దృష్టిని ఆకర్షించే వ్యక్తిత్వాలు" అని పిలిచే వాటి గురించి మాట్లాడుతుంది. స్వీయ జ్ఞానం లేకపోవడంవారికి అవసరమైన మద్దతు ఎలా ఇవ్వాలో వారికి తెలియదు. ఈ రకమైన వ్యక్తులు "సానుభూతి"కి చేసే హానిని నివారించడానికి, మెరిట్‌క్సెల్ మన జీవితంలో ఈ వ్యక్తులను ముందుగా గుర్తించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. "మనం ప్రతిరోజూ ఒక వ్యక్తిని చూస్తాము కాబట్టి, మనం లోతైన సంబంధం కలిగి ఉండాలని దీని అర్థం కాదు," అని ఆయన చెప్పారు. మన చుట్టూ ఇలాంటి వ్యక్తులు కనిపిస్తే, "ఏకాక్షరాలతో సమాధానమివ్వడం మరియు అలసిపోకుండా వీలైనంత తక్కువగా సంభాషించడం" లేదా "ఆ వ్యక్తితో చుట్టుపక్కల ఉన్న ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేయడం" వంటి అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. భావోద్వేగ భారాన్ని వ్యాప్తి చేయడం."

రచయిత ఎలా గురించి మాట్లాడటం ద్వారా ముగించారు తాదాత్మ్యం అనేది ఇతరుల పట్ల మనకు నేర్పించబడిన విషయం, కానీ మన పట్ల కాదు. "బయటితో చాలా కనెక్ట్ అయినందున, మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీతో ఒక వ్యాయామం చేయాలి", అతను ఇలా చెప్పాడు మరియు ముగించాడు: "మీరు ప్రపంచంలోనే మంచి స్నేహితుడు మరియు మీ కోసం చెత్త శత్రువు."