విషయ సూచిక
ఎర్రటి కూరగాయలు మరియు పండ్లు శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్, ఎలాజిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కణితులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సీజన్ ఉత్పత్తుల కారణంగా కొన్ని పదార్థాలు సరిపోకపోతే, మీరు స్తంభింపచేసిన వాటిని తీసుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ-యాపిల్-రాస్ప్బెర్రీ-దానిమ్మ
బరువు తగ్గడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక స్మూతీ. పుచ్చకాయను యాపిల్‌లో సగం, కొన్ని రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు దానిమ్మ రసంతో కలపండి మరియు పోషకమైన పానీయాన్ని పొందండి. మూత్రవిసర్జన పుచ్చకాయ కారణంగా రోజు మొదటి సగంలో ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
టొమాటోలు-దోసకాయ-మిరియాలు
టొమాటోలు - అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు విటమిన్లు మరియు మూలకాల యొక్క జీర్ణశక్తిని తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. దోసకాయ మరియు ఎర్ర మిరియాలుతో టమోటాల గుజ్జును కలపండి మరియు రోజంతా పానీయం త్రాగాలి.
ఉడికించిన దుంప-యాపిల్-అల్లం-పుదీనా
వండిన దుంపలు, చర్మంలో వండినప్పుడు, వాటి అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు టాక్సిన్స్ విసర్జించడంలో సహాయపడతాయి. స్మూతీస్‌కు యాపిల్, పుదీనా మరియు అల్లం జోడించండి - మీరు పానీయం యొక్క మసాలా రుచిని పొందుతారు.
టొమాటో-పార్స్లీ-నిమ్మరసం
పార్స్లీ నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది మరియు పంటి ఎనామిల్‌ను తెల్లగా చేస్తుంది. టమోటాలు కలిపి ఒక రుచికరమైన రిచ్ పానీయం చేస్తుంది, మరియు నిమ్మ రసం రుచి, ఆహ్లాదకరమైన ఆమ్లత్వం జోడిస్తుంది.
చెర్రీ-ద్రాక్షపండు-పుదీనా
ద్రాక్షపండు విటమిన్లు B1, P, D, C, మరియు ప్రొవిటమిన్ A. ఈ సిట్రస్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, నిరాశ మరియు అలసట లక్షణాలను తొలగిస్తుంది. చెర్రీ ద్రాక్షపండు రుచిని పూర్తి చేస్తుంది మరియు పుదీనా తాజా సువాసనను ఇస్తుంది.
ఉడికించిన దుంప-క్యారెట్-నిమ్మ
క్యారెట్లు మరియు ఉడికించిన దుంపల అసాధారణ రుచి కలయిక. నిమ్మరసం పానీయానికి మంచి ఆమ్లత్వాన్ని జోడిస్తుంది మరియు హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను శరీరం నుండి విముక్తి చేయడానికి కూరగాయల లక్షణాల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష-పియర్-ఆపిల్-వండిన దుంపలు
ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష - పెక్టిన్ యొక్క మూలం, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలకు సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి మరియు విటమిన్లతో శరీరాన్ని పూరించడానికి సహాయపడుతుంది.