సమురాయ్ యొక్క ఇన్విన్సిబుల్ మైండ్: మానసిక దృఢత్వాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి

కాలేజీలో జూడో క్లాస్‌కి ముందు ఒక స్నేహితుడు చెప్పిన ఉపమానాన్ని నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను:

“పురాతన కాలంలో భూస్వామ్య జపాన్‌లో, సమురాయ్‌లు దేశవ్యాప్తంగా తిరుగుతున్నప్పుడు, ఒకరోజు ఇద్దరు సమురాయ్‌లు కలుసుకుని పోరాడాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఇద్దరూ ఖడ్గయుద్ధంలో ప్రసిద్ధి పొందినవారు. తాము మృత్యువుతో పోరాడతామని, ఒక్క కత్తి ఊపు మాత్రమే తమను మృత్యువు నుంచి వేరు చేయగలదని అర్థం చేసుకున్నారు. వారు శత్రువు యొక్క బలహీనతను మాత్రమే ఆశించగలరు.

సమురాయ్ ఒక పోరాట స్థానాన్ని చేపట్టాడు మరియు ఒకరి కళ్లలోకి ఒకరు చూసుకున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ శత్రువు మొదట తెరవడానికి వేచి ఉన్నారు - దాడి చేయడానికి అనుమతించే స్వల్ప బలహీనతను చూపించడానికి. కానీ నిరీక్షణ ఫలించలేదు. కాబట్టి వారు సూర్యుడు అస్తమించే వరకు రోజంతా కత్తులతో నిలబడి ఉన్నారు. వారెవరూ పోరాటం ప్రారంభించలేదు. దాంతో వారు ఇంటికి వెళ్లిపోయారు. ఎవరూ గెలవలేదు, ఎవరూ ఓడిపోలేదు. యుద్ధం జరగలేదు.

ఆ తర్వాత వారి బంధం ఎలా ఏర్పడిందో తెలియదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఎవరు బలంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి వారు పోటీని ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. మనసుల్లో అసలు యుద్ధం జరిగింది.

గొప్ప సమురాయ్ యోధుడు మియామోటో ముసాషి ఇలా అన్నాడు: "మీరు శత్రువును రెచ్చగొట్టేలా చేస్తే, మీరు ఇప్పటికే గెలిచారు." కథలోని సమురాయ్‌లెవరూ రెచ్చిపోలేదు. ఇద్దరిదీ అచంచలమైన మరియు అభేద్యమైన మనస్తత్వం. ఇది అరుదైన మినహాయింపు. సాధారణంగా ఎవరైనా ప్రత్యర్థి దెబ్బకు ముందుగా విరుచుకుపడతారు మరియు ఒక సెకను తర్వాత చనిపోతారు."

ఉపమానం మనకు బోధించే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే: ఓడిపోయిన వ్యక్తి తన స్వంత మనస్సు కారణంగా చనిపోతాడు.

జీవితం ఒక యుద్ధభూమి

మానసిక ఆధిపత్యం కోసం ఈ రకమైన యుద్ధం ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో నిరంతరం జరుగుతుంది: పనిలో, రవాణాలో, కుటుంబంలో. లెక్చరర్ మరియు ప్రేక్షకుల మధ్య, నటుడు మరియు ప్రేక్షకుల మధ్య, తేదీల సమయంలో మరియు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూల సమయంలో.

మనస్సులో కూడా యుద్ధాలు ఆడతారు, ఉదాహరణకు, మేము జిమ్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు, తలలో ఒక స్వరం ఇలా చెబుతుంది: “నేను ఇకపై తీసుకోలేను!”, మరియు మరొకరు వాదిస్తారు: “లేదు, మీరు చేయగలరు !" ఇద్దరు వ్యక్తిత్వాలు లేదా రెండు దృక్కోణాలు కలసినప్పుడల్లా ఆధిపత్యం కోసం ఆదిమ పోరాటం చెలరేగుతుంది.

సమురాయ్ గురించిన కథ మీకు అద్భుతంగా అసంపూర్ణంగా అనిపించినట్లయితే, జీవితంలో అలాంటి డ్రా చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. సాధారణంగా సెకనులో విజేత ఎవరో, పరాజితులెవరో నిర్ణయిస్తారు. ఈ పాత్రలను నిర్వచించిన తర్వాత, స్క్రిప్ట్‌ను మార్చడం అసాధ్యం. ఆల్ఫా మరియు బీటా స్థానాలు ఆక్రమించబడ్డాయి, సూచించిన నియమావళిలో వాటి పరస్పర చర్య జరుగుతుంది.

ఈ మైండ్ గేమ్‌లను ఎలా గెలవాలి? మీరు ఇప్పటికే గెలిచినట్లు ప్రత్యర్థికి ఎలా చూపించాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యానికి గురి చేయనివ్వండి? విజయానికి మార్గం మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది: తయారీ, ఉద్దేశం మరియు విడుదల.

దశ 1: సిద్ధంగా ఉండండి

క్లిచ్‌గా వినిపిస్తున్నట్లుగా, తయారీ చాలా ముఖ్యం. మీరు తప్పనిసరిగా శిక్షణ పొందాలి, సాధ్యమయ్యే దృశ్యాలను రిహార్సల్ చేయాలి.

తమ విజయాలు సుదీర్ఘ శిక్షణ ఫలితమేనని చాలామంది ఒప్పుకుంటారు. మరోవైపు, లెక్కలేనన్ని ఓడిపోయినవారు తాము బాగా సిద్ధమయ్యామని నమ్మకంతో ఉన్నారు. మనం కష్టపడి శిక్షణ పొందడం తరచుగా జరుగుతుంది, కానీ మనం ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉంటామో అర్థం కాదు. మేము మా మనస్సులలో సాధ్యమయ్యే దృశ్యాలను మళ్లీ ప్లే చేస్తూనే ఉంటాము, ఊహాజనిత నష్టాన్ని తీవ్రంగా నివారిస్తాము - మరియు మేము సిద్ధమవుతున్న ఈవెంట్ వరకు.

తయారీ ప్రక్రియ మరియు సిద్ధంగా ఉన్న స్థితి మధ్య వ్యత్యాసం ఇది. సిద్ధంగా ఉండటం అంటే ప్రిపరేషన్ గురించి మరచిపోగలగడం, ఎందుకంటే ఈ దశ ముగిసిందని మీకు తెలుసు. ఫలితంగా, మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండాలి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించలేకపోతే అలసటతో వ్యాయామం చేయడం పనికిరానిది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, మీరు పరిస్థితిని మెరుగుపరచలేరు లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా స్పందించలేరు. మీరు శారీరక మరియు మానసిక స్థాయిలలో హాని కలిగి ఉంటారు, నిరోధించబడతారు మరియు అనివార్యంగా తడబడతారు.

తయారీ అవసరం, కానీ ఈ దశ మాత్రమే సరిపోదు. మీరు మీ రంగంలో ప్రపంచ నిపుణుడిగా ఉండవచ్చు మరియు ఈ అంశంపై అభిప్రాయ నాయకుడిగా మారలేరు. చాలా మంది ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తులు తమ సామర్థ్యాన్ని నెరవేర్చుకోవడంలో విఫలమవుతారు ఎందుకంటే వారికి ఎలా సిద్ధం కావాలో తెలియదు.

దశ 2. గెలవాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరుచుకోండి

గెలవడానికి కొద్దిమంది మాత్రమే ఆడతారు. చాలా మంది ఓడిపోవాలని ఆడతారు. ఈ ఆలోచనతో గేమ్‌ను ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు మొదటి నుండే ఓడిపోయే స్థితిలో ఉన్నారు. మీరు అవకాశం లేదా శత్రువు యొక్క దయ మిమ్మల్ని మీరు వదిలి. ఇంతకు ముందు మీరు ఆధిపత్యం చెలాయించాలని మరియు గెలవాలనే స్పష్టమైన ఉద్దేశాన్ని ఏర్పరచుకోకపోతే పోరాటం యొక్క ఫలితం మొదటి నుండే స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీరు మీ ప్రత్యర్థి కత్తికి నమస్కరించి, త్వరగా పనిని పూర్తి చేయమని వేడుకోవచ్చు.

ఉద్దేశ్యంతో, నా ఉద్దేశ్యం కేవలం మౌఖిక ధృవీకరణ లేదా విజువలైజేషన్ కాదు. వారు ఉద్దేశ్యాన్ని పటిష్టం చేయడానికి సహాయం చేస్తారు, కానీ వాటిని పోషించే భావోద్వేగ శక్తి లేకుండా పనికిరానివి. ఆమె మద్దతు లేకుండా, అవి ఖాళీ ఆచారాలు లేదా నార్సిసిస్టిక్ ఫాంటసీలుగా మారతాయి.

నిజమైన ఉద్దేశం ఒక భావోద్వేగ స్థితి. అంతేకాక, ఇది నిశ్చయత యొక్క స్థితి. ఇది "ఇది జరుగుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను" లేదా "ఇది జరగాలని నేను కోరుకుంటున్నాను" కాదు, అయినప్పటికీ కోరిక కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఈ పథకం నిజమవుతుందనే లోతైన అచంచల విశ్వాసం.

విశ్వాసం మీ విజయాన్ని కోరిక నుండి మరియు అవకాశం యొక్క రంగానికి తరలిస్తుంది. గెలుపుపై ​​మీకు నమ్మకం లేకపోతే, దాన్ని ఎలా సాధించబోతున్నారు? విశ్వాస స్థితిని సాధించడం మీకు కష్టమనిపిస్తే, దాన్ని నిరోధించే వాటిని తెలుసుకోవడానికి మీకు విలువైన అవకాశం ఉంది. ఈ అడ్డంకులను నిర్మూలించడం లేదా కనీసం వాటి ఉనికి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భయాలు, సందేహాలు మరియు భయాందోళనలతో కూడిన మట్టిలో మీ ఉద్దేశ్యం అభివృద్ధి చెందడం కష్టం.

మీరు ఒక ఉద్దేశాన్ని ఏర్పరచుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని అనుభూతి చెందుతారు. మీకు ఎటువంటి సందేహాలు ఉండవు, ప్రతిదీ స్పష్టమవుతుంది. మీరు ముందుకు వెళ్లి ఉద్దేశ్యాన్ని నెరవేర్చాలని, ఆ చర్య కేవలం లాంఛనప్రాయమని, మీ విశ్వాసాన్ని పునరావృతం చేయాలని మీరు భావించాలి.

ఉద్దేశ్యాన్ని సరిగ్గా రూపొందించినట్లయితే, ఆత్మ సందేహం కారణంగా గతంలో అసాధ్యం అనిపించిన విజయాల కోసం మనస్సు ఊహించని మార్గాలను కనుగొనగలదు. సన్నద్ధత వలె, ఉద్దేశ్యం స్వయం సమృద్ధిగా ఉంటుంది-ఒకసారి సరిగ్గా సెట్ చేయబడిన తర్వాత, మీరు దానిని విశ్వసించవచ్చు మరియు దాని గురించి మరచిపోవచ్చు.

విజయానికి మార్గంలో చివరి మరియు అతి ముఖ్యమైన అంశం మనస్సును క్లియర్ చేయగల సామర్థ్యం మరియు ప్రేరణను విడుదల చేయడం.

దశ 3: మీ మనస్సును విడిపించుకోండి

మీరు ప్రిపరేషన్‌ను పూర్తి చేసి, ఉద్దేశ్యాన్ని ఏర్పరచుకున్న తర్వాత, వారు వారి స్వంతంగా పని చేయడానికి అనుమతించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు విజయంపై సిద్ధంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఎలా జరుగుతుందో మీకు ఇంకా తెలియదు. మీరు ఓపెన్‌గా ఉండాలి, అవగాహన కలిగి ఉండాలి మరియు జరిగే ప్రతి దానికి తక్షణమే స్పందించాలి, "క్షణంలో" జీవించాలి.

మీరు సరిగ్గా సిద్ధం చేసినట్లయితే, మీరు చర్య గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక ఉద్దేశాన్ని ఏర్పరచుకున్నట్లయితే, మీరు గెలవడానికి ప్రేరణ గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఈ దశలలో మీ వంతు కృషి చేసారు, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు మీరు వాటిని మరచిపోవచ్చు. లెజెండ్ యొక్క సమురాయ్ చనిపోలేదు ఎందుకంటే వారి మనస్సు స్వేచ్ఛగా ఉంది. ఇద్దరు యోధులు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టారు మరియు తదుపరి క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టారు.

మనస్సును విడిపించుకోవడం విజయ మార్గంలో అత్యంత కష్టతరమైన దశ. ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు గెలవాలనే కోరికను కూడా వదులుకోవాలి. స్వతహాగా, అది గెలవడానికి సహాయం చేయదు, ఉత్సాహాన్ని మరియు ఓటమి భయాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.

కోరికతో సంబంధం లేకుండా, బయటి నుండి పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మీ మనస్సులో కొంత భాగం నిష్పక్షపాతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. నిర్ణయాత్మకంగా వ్యవహరించాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు, గెలవాలనే కోరిక లేదా ఓడిపోతామనే భయం మీ మనస్సును మబ్బుగా చేస్తుంది మరియు ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.

చాలామంది ఈ విడుదల అనుభూతిని అనుభవించారు. అది వచ్చినప్పుడు, మేము దానిని "జోన్‌లో ఉండటం" లేదా "ప్రవాహంలో ఉండటం" అని పిలుస్తాము. చర్యలు వాటంతట అవే జరుగుతాయి, శరీరం దానికదే కదులుతుంది మరియు మీరు మీ సామర్థ్యాలను మించిపోతారు. ఒక విపరీతమైన జీవి దాని ఉనికితో మనల్ని కప్పివేసినట్లు ఈ స్థితి ఆధ్యాత్మికంగా అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, మనతో మనం జోక్యం చేసుకోనందున ఇది జరుగుతుంది. ఈ స్థితి అతీంద్రియమైనది కాదు. మనం చాలా అరుదుగా అనుభవించడం విచిత్రం.

మీరు సరిగ్గా సిద్ధమైన తర్వాత, అచంచలమైన ఉద్దేశాన్ని ఏర్పరచుకుని, అనుబంధాలు మరియు పక్షపాతాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకున్న తర్వాత, మీరు అజేయమైన మనస్సును కలిగి ఉంటారు. సమురాయ్ యొక్క పురాణంలో జరిగినట్లుగా మీరు మరొకరిని ఓడించకపోవచ్చు, కానీ అతను మిమ్మల్ని కూడా ఓడించలేడు.

అది దేనికోసం

నేను ముందే చెప్పినట్లు, ఆధిపత్యం కోసం పోరాటాలు ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా ఉంటాయి. వారు ఉల్లాసభరితంగా లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, కానీ మేము ఎల్లప్పుడూ ఈవెంట్‌ల మధ్యలో పాల్గొంటాము.

అదే క్రమంలో వివరించిన ప్రతి దశలు మానసిక దృఢత్వం యొక్క అభివ్యక్తి. మానసిక దృఢత్వానికి నా నిర్వచనం ఆధిపత్యం మరియు తక్కువ ఒత్తిడి. దురదృష్టవశాత్తు, మన కాలంలో, కొంతమంది మానసిక శిక్షణపై శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు ఇది విజయానికి కీలకం.

పనిలో, నేను మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంపొందించడానికి నాడీ కండరాల విడుదల శిక్షణను అభ్యసిస్తున్నాను. ఈ పద్ధతితో, నేను అజేయమైన మనస్సును సాధించడానికి ప్రధాన అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటాను - భయం, ఉద్రిక్తత, ఆందోళన. శిక్షణ అనేది శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మనస్సును కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. మీకు మరియు మీ ప్రాథమిక ప్రవృత్తులకు మధ్య జరిగిన అంతర్గత యుద్ధంలో మీరు గెలిచిన తర్వాత, మిగిలినవి సహజంగా వస్తాయి.

మనం ఆడే ప్రతి గేమ్‌లో మరియు మనం పాల్గొనే ప్రతి యుద్ధంలో మానసిక దృఢత్వం అవసరం. ఈ గుణమే సమురాయ్‌లిద్దరి మనుగడకు సహాయపడింది. మీరు ప్రపంచంలోని ప్రతి యుద్ధంలో గెలవలేకపోయినా, మీ మానసిక దృఢత్వానికి అనేక కృతజ్ఞతలు నుండి మీరు విజయం సాధిస్తారు. మీరు మీతో యుద్ధంలో ఎప్పటికీ ఓడిపోరు.