చాలా మంది వ్యక్తులు శ్రావ్యమైన సంబంధాలను నిర్మించాలని కోరుకుంటారు, కానీ వారు నిరంతరం విధ్వంసక భాగస్వాములను ఎన్నుకుంటారు. మనస్తత్వం యొక్క ఏ యంత్రాంగాలు మన ఎంపికను నిర్ణయిస్తాయి మరియు వాటిని ఎలా మార్చాలి అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ చెప్పారు.
ఎల్లప్పుడూ ఒకే భాగస్వాములను చూసే వ్యక్తుల గురించి మీరు బహుశా విన్నారు. వారు "గతంలో చేసిన తప్పుల" నుండి నేర్చుకోరనే భావన ఉంది. ఎందుకు అలా ఉంది?
భాగస్వామిని ఎన్నుకోవడంలో ఒక సాధారణ నియమం ఉంది: మీ మెదడు "తెలుసు", అది ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని మాత్రమే "గమనిస్తుంది". ఇల్లులా అనిపించని అనుభవాన్ని మీరు జీవించకూడదు. కాబట్టి, మీ కుటుంబంలో ఎవరూ ఇలా చేయకపోతే మీరు మద్యపానాన్ని సమర్థించరు. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా: ఉదాహరణకు, మీ తల్లి విషపూరిత సంబంధంలో ఉండి, అదే సమయంలో "బతికి ఉంటే", అప్పుడు ఆమె బిడ్డ ఈ ప్రవర్తనా విధానాన్ని కాపీ చేస్తుంది మరియు బహుశా అదే పరిస్థితిలో తనను తాను కనుగొంటుంది.
మనం గతంలోని పాఠాలను పునరావృతం చేస్తూనే, మేము పాడ్‌లో రెండు బఠానీల వంటి ప్రేమికులను ఎంచుకుంటాము.
అనుకుని
మేము వారి ప్రవర్తన అర్థమయ్యేలా మరియు మాకు తెలిసిన భాగస్వాములకు అనుకూలంగా ప్రాణాంతకమైన ఎంపిక చేస్తాము. మనం తెలియకుండానే ప్రమాదకరమైన సంకేతాలను తీసుకోవచ్చు: ఉదాహరణకు, ఒక మనిషి తండ్రి వలె దూకుడుగా ఉంటాడని భావిస్తాము. లేదా తల్లిలాగా తారుమారు చేసే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, మనకు సరిపడని భాగస్వాములపై మేము "పడతాము" - అతను తన తల్లి లేదా తండ్రితో సమానంగా ఉన్నాడని అంతుచిక్కని అనుభూతికి కొన్నిసార్లు తెలియకుండానే మనం "అతుక్కుంటాము" ...
కాబట్టి మన మనస్సు యొక్క అంతర్నిర్మిత విధానాలు మన జీవిత శైలిని మాత్రమే కాకుండా, భవిష్యత్ భాగస్వామి ఎంపికను కూడా నిర్ణయిస్తాయి. మీరు నిరంతరం ఇలాంటి భాగస్వాములను ఎన్నుకునేలా చేసే ఆలోచన యొక్క "రక్షణ బ్లాక్‌లను" దాటవేయడం మీ స్వంతంగా చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, వారు సంవత్సరాలు మా లోపల వరుసలో ఉన్నారు.
"రేక్" వదిలివేయడానికి సహాయపడే రెండు ప్రశ్నలు
- ప్రశ్నకు ఒక విశేషణంతో సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి: "నేను సంబంధంలో లేనప్పుడు నేను ఏమిటి?". భావోద్వేగాలను తెలియజేసే ఇంద్రియ గోళం నుండి ఒక పదానికి పేరు పెట్టండి, ఉదాహరణకు: ఒక సంబంధంలో, నేను సంతోషంగా ఉన్నాను, మూసివేయబడ్డాను, సంతృప్తిగా ఉన్నాను, భయపడుతున్నాను ... ప్రతికూల అర్థం ఉన్న పదం గుర్తుకు వస్తే, మీరు లోపల విలువైన సహచరుడిని కనుగొనడంలో ప్రతిఘటిస్తారు. మీరే. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా ఉన్నప్పుడు, మీరు డిపెండెంట్‌గా భావిస్తారు లేదా మీరు ఎదగడం మానేస్తారు. ఇది అసౌకర్య స్థితి, కాబట్టి మీరు తెలియకుండానే సంబంధాలను నివారించవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం అసాధ్యం అయిన భాగస్వాములను కనుగొనవచ్చు.
- ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మరొక ప్రశ్న అడగండి: "ఈ విధంగా సంబంధంలో ఎలా ఉండాలో నేను ఎవరి నుండి నేర్చుకున్నాను?" ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క చిత్రం నా తలలో పాప్ అప్ అవుతుంది: అమ్మ, నాన్న, అత్త, అమ్మమ్మ, తాత లేదా ఆత్మలో మునిగిపోయిన సినిమా హీరో కూడా. మీ వైఖరి యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత ("నేను అలాంటి సంబంధంలో ఉన్నాను మరియు నేను దీని నుండి నేర్చుకున్నాను ..."), మీరు దానిని అపస్మారక ప్రదేశం నుండి తీసివేసి, దానికి పేరు మరియు నిర్వచనం ఇవ్వండి. ఇప్పుడు మీరు ఈ జ్ఞానాన్ని మీలో నింపిన వ్యక్తులకు "తిరిగి" చేయగలుగుతారు. మరియు ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు పాత అనవసరమైన ఇన్‌స్టాలేషన్‌ను కొత్తదానితో ప్లస్ గుర్తుతో భర్తీ చేయగలుగుతారు. ఉదాహరణకు, "సంబంధంలో, నేను ద్రోహం చేయబడ్డాను మరియు వదిలివేయబడ్డాను" అనే బదులు, "సంబంధంలో, నేను సంతోషంగా మరియు ప్రేరణ పొందాను" అని మీరే చెప్పుకోవచ్చు. ఈ విధంగా, మనకు తెలిసిన వాటి కోసం కాకుండా (మరియు మనల్ని నాశనం చేసే మరియు కలవరపెట్టే) వాటి కోసం కాకుండా, మనకు ఆనందం మరియు ప్రేరణ కలిగించే వాటి కోసం మనం మనల్ని మనం చూసుకోవచ్చు.
మేము ప్రతికూల వైఖరిని గుర్తించి, పని చేసినప్పుడు, గత భారం నుండి మనం విముక్తి పొందుతాము, విశ్రాంతి తీసుకుంటాము, ప్రపంచాన్ని విశ్వసించడం నేర్చుకుంటాము. మేము మా కలకి ఒక అడుగు దగ్గరవుతున్నాము (మరియు ఇటీవలి వరకు మేము చాలా ఉత్సాహంతో అడుగులు వేసిన రేక్ నుండి వెయ్యి అడుగులు ముందుకు).