చర్మశుద్ధి ప్రశ్న.
ఒక సాధారణ ఆహారం సహాయంతో, మీరు చాలా అందమైన టాన్ పొందవచ్చు, దీని కోసం మీరు సూర్యరశ్మి చేయాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు చర్మం దాని అందమైన మరియు శాశ్వత టాన్‌తో ఆహ్లాదం పొందుతుంది. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో సి, ఇ మరియు పిపి, లుటిన్ వంటి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడిస్తే, అవి సూర్యుడికి చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి.
విస్తృతమైన పరిశోధన ద్వారా, బ్రిస్టల్ విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు ఖచ్చితమైన టాన్‌కు ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు దోహదం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి బయలుదేరారు. ఇటీవల శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్న సహజ పదార్థాలు, కెరోటినాయిడ్స్, సరిగా టాన్ మరియు ఖచ్చితమైన స్కిన్ టోన్ మీద బాగా పనిచేస్తాయి. ఈ సమూహంలో దాదాపు 600 సేంద్రీయ వర్ణద్రవ్యాలు ఉన్నాయి, వీటిని అనేక మొక్కలలో చూడవచ్చు.
బ్రిటీష్ వారి ప్రకారం, కింది ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి: కూరగాయలలో - క్యారెట్లు, మిరియాలు మరియు బచ్చలికూర, పండ్లలో - ఆప్రికాట్లు మరియు కాంటాలోప్. ఈ చర్మ ఉత్పత్తులు బాగా పని చేస్తాయి మరియు ప్రజలను మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయి. నేరేడు పండు రోజువారీ అవసరాలకు సరిపోతుంది మరియు 200 గ్రాములు, అవి చాలా బీటా కెరోటిన్ కలిగి ఉన్నందున, ఇది తీవ్రమైన టాన్ టోన్‌కు సరిపోతుంది, క్యారెట్లు వాటి లక్షణాల పరంగా ఆప్రికాట్ కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని 1,5 తినాలి. రోజుకు కిలోగ్రాములు. ఆహారం 5 రోజులు ఉంటుంది, ఒక ప్రయోగం జరిగింది, ఈ రోజుల తర్వాత చర్మం సాధారణ టాన్ కంటే చాలా టాన్‌గా కనిపిస్తుంది.
మరింత ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి ఉంది - టమోటా, ఇది సౌర ఆహారం కోసం చాలా అవసరం. ఈ కూరగాయలలో, కెరోటినాయిడ్ మొత్తంలో లైకోపీన్ ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది, ఇది మన శరీరంలో మెలనిన్ కనిపించడానికి దోహదం చేస్తుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది చర్మశుద్ధి నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. దాని రక్షిత లక్షణాల మెరుగైన అభివ్యక్తి కోసం, మీరు వాటిని వేడి చికిత్సకు గురిచేయాలి, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. టొమాటో పేస్ట్ తీసుకొని తినడం ప్రారంభించండి - ప్రతిరోజూ 60 గ్రాములు, ఇది క్రీమ్‌ను సూర్యుడి నుండి మరియు దాని UV రేడియేషన్ నుండి 3 డిగ్రీల రక్షణతో భర్తీ చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. శరీరం కెరోటినాయిడ్‌లను బాగా గ్రహించాలంటే, వాటితో పాటుగా కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ఆలివ్ నూనె అత్యంత అనుకూలమైనది, ఎందుకంటే ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, మరియు దీనిని పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో కూడా భర్తీ చేయవచ్చు.
సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు గ్రీన్ టీ చాలా మంచి పానీయం, ఇందులో ఉపయోగకరమైన పదార్ధం ఉంది - పాలీఫెనాల్. ఇది సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు మరియు గ్రీన్ టీని ఇప్పటికీ బాహ్య నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. బర్నింగ్ మరియు ఎరుపు విషయంలో, గ్రీన్ టీ యొక్క లోషన్లు సహాయపడతాయి, టానింగ్‌ను అతిగా ఉపయోగించవద్దు. వేసవిలో సూర్యుడు చాలా నిరాటంకంగా ఉంటాడు, మీరు అందమైన మరియు సెక్సీ టాన్ కలిగి ఉండాలనుకుంటే మర్చిపోవద్దు. చాలా జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి, సూర్యుడు మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం పట్టించుకోడు, మీ చర్మానికి సరైన టాన్ పొందండి.
క్రీడా పోషణ NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.