విషయ సూచిక
మోసం చేయడం అనేది చాలా మంది భాగస్వాములను కలిగి ఉండాలనే సహజ ప్రవృత్తిని అనుసరిస్తుందని మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉచిత ఎంపిక కాదని ఒక సాధారణ నమ్మకం ఉంది. ద్రోహం యొక్క జీవ నేపథ్యం ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నిరోధించాలి? మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్ కెల్లీ బాయ్స్ చెప్పారు.
20 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను యూరప్ పర్యటనకు వెళ్ళాను, అక్కడ నేను నా వెర్రి ప్రేమను కలుసుకున్నాను. యాత్ర తరువాత, మేము దూరం నుండి సంబంధాన్ని ప్రారంభించాము. నేను కెనడాలో నివసించాను, అతను జర్మనీలో నివసించాడు. నా దృష్టిలో, మా సంబంధం బలంగా మరియు అందంగా ఉంది. నేను వారిని ఒక్క క్షణం కూడా అనుమానించలేదు.
కానీ కొన్ని నెలల తర్వాత, నా ప్రియుడు తన ప్రియురాలితో పడుకున్నాడని నేను కనుగొన్నాను. అది తనకేమీ అర్థం కాదన్నారు. తన జీవితంలో మా బంధమే ప్రధానమని, క్షమించమని కోరాడు. నేను అతనితో ఉండాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నాను.
మేము మరో నాలుగు సంవత్సరాలు కలిసి గడిపాము, కానీ ద్రోహం నుండి కోలుకోలేదు. అతను సిగ్గుతో నిండిపోయాడు, నేను ఆందోళన మరియు అపనమ్మకంతో నిండిపోయాను. సంబంధాలు క్షీణించాయి. ఒకసారి నేను అతను లేకుండా పార్టీకి వెళ్ళాను మరియు అకస్మాత్తుగా నాకు తెలియని వ్యక్తిని ముద్దు పెట్టుకున్నాను. మా సంబంధం ఇకపై సేవ్ చేయబడదని నేను గ్రహించాను.
నేను ఈ సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. అదే విధంగా, నా మాజీ ప్రియుడు దేశద్రోహానికి పాల్పడగలడని నేను అనుకోలేదు. మా సంబంధం యొక్క చరిత్ర నన్ను ఆలోచించేలా చేసింది: మనం మన భాగస్వాములను ఎందుకు మోసం చేస్తాము? మరియు దీనిని నివారించడానికి ఏదైనా చేయగలరా?
మోసం చేసే చర్య, అది కార్పొరేట్ పార్టీలో సహోద్యోగితో ముద్దులు పెట్టుకున్నా లేదా కొన్నాళ్ల పాటు పూర్తి ప్రేమాయణం సాగించినా, మనతో మనం విడిపోవడం వల్ల వస్తుంది. సమస్యకు మూలం ఏమిటంటే, మనం లోతైన ఆకాంక్షలు మరియు నమ్మకాలతో విభేదిస్తూ జీవించడం.
నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణ మరియు నిజాయితీ సంభాషణ, మోసం వలె కాకుండా, విశ్వాసం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది.
ది బ్లైండ్ స్పాట్ ఎఫెక్ట్‌లో, నేను మన ముక్కుల ముందు ఉన్న వాటిని గమనించనప్పుడు అనేక కేసుల గురించి మాట్లాడతాను మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, నిజంగా అక్కడ లేని వాటిని చూస్తాము. మనందరికీ బ్లైండ్ స్పాట్స్ ఉన్నాయి. కానీ మనం ప్రేమలో మరియు జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో వారిని గుర్తించడం మరియు వారి ప్రభావాన్ని తటస్థీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు.
మనస్తత్వవేత్త హెలెన్ ఫిషర్ ప్రేమ యొక్క మొత్తం ప్రక్రియను మూడు భాగాలుగా విభజించారు: అభిరుచి, ఆకర్షణ మరియు అనుబంధం. దీనర్థం మనం ఒక వ్యక్తితో (అటాచ్‌మెంట్) దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉండవచ్చు, అదే సమయంలో మరొకరి పట్ల లైంగికంగా ఆకర్షితులవవచ్చు (అభిరుచి) మరియు ఏకకాలంలో మూడవ వ్యక్తితో (ఆకర్షణ) ప్రేమలో పడవచ్చు.
మనం ప్రేమలో పడినప్పుడు, మన అరచేతులు చెమటలు పడతాయి, మన బుగ్గలు ఎర్రగా మారుతాయి, మనం అభిరుచి మరియు ఆందోళనతో కప్పబడి ఉంటాము. మన శరీరంలో, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపమైన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మాకు సహాయపడే ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. దీనికి సమాంతరంగా, సహజ మూడ్ స్టెబిలైజర్ పాత్రను పోషించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి పడిపోతుంది. తత్ఫలితంగా, మన అభిరుచికి సంబంధించిన వస్తువుతో ముడిపడి ఉన్న ఉత్తేజకరమైన ఆలోచనలు, ఆశలు మరియు భయాల ద్వారా మనం మునిగిపోతాము.
అదనంగా, మేము ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్‌ల పెరుగుదలను అనుభవిస్తాము, ఇది మనల్ని ప్రేమతో తెలివితక్కువదని మరియు ఆరాధించే వస్తువుపై స్థిరపడేలా చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల తుఫాను మధ్య, మనలో చాలామంది "ప్రేమ గుడ్డిది" అనే పదాల ద్వారా వివరించబడిన దుష్ప్రవర్తనకు పాల్పడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
మీరు లోతైన మరియు శాశ్వతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, మీరు మొదట మిమ్మల్ని నడిపించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ డ్రైవ్‌లు, కాంప్లెక్స్‌లు, అవసరాలు మరియు దుర్బలత్వాల స్వభావాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు. మీరు మీరే నిజం చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే మీ అసంపూర్ణ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని మరొక వ్యక్తితో పంచుకునే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది.
మీరు సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే మరియు మీరు మరొక వ్యక్తి పట్ల ఆకర్షితులవుతున్నట్లయితే, తొందరపడకండి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మూడు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. "ఇది కూడా గడిచిపోతుంది" అని గుర్తుంచుకోండి
ఏ భావన, ఎంత బలంగా ఉన్నా, కాలక్రమేణా బలహీనపడుతుంది. ఇప్పుడు అది మిమ్మల్ని పూర్తిగా పట్టుకున్నప్పటికీ, దానిని దూరం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు మీకు దీనితో సహాయపడతాయి, ఇది మీ అనుభవాలను సకాలంలో గమనించడానికి మరియు అదే సమయంలో వాటిని నిర్ధారించకుండా ఉండటానికి మీకు నేర్పుతుంది.
ఎమోషన్స్‌లో కూరుకుపోకుండా వచ్చి వెళ్లడాన్ని మీరు చూస్తారు. మానసిక ప్రతిచర్యను తగ్గించడానికి మరియు బయటి నుండి మన భావాలను గమనించడానికి నేర్పడానికి బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసాలు సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
2. భాగస్వామితో మాట్లాడండి
మీ కొత్త అభిరుచి గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పడం, మొదటి చూపులో, భయంకరమైన సలహా. కానీ మీ ఆత్మను అతనికి తెరవడం ద్వారా, మీకు సహాయం చేయడానికి మీరు అతనికి అవకాశం ఇస్తారు. ఆకర్షణను బలహీనపరచడానికి కొన్నిసార్లు ఒక స్పష్టమైన సంభాషణ సరిపోతుంది.
అలాంటి సంభాషణ గురించి ఆలోచించడం కూడా మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. అటువంటి ఒప్పుకోలుతో మీ భాగస్వామిని కించపరచడానికి మరియు అవమానించడానికి మీరు భయపడుతున్నారు. కానీ వాస్తవానికి, నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణ మరియు నిజాయితీ సంభాషణ, మోసం వలె కాకుండా, విశ్వాసం మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
3. టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించండి
టెంప్టేషన్‌కు లొంగిపోవాలని మీకు అనిపిస్తే, చేయవద్దు. రెండవ అంశాన్ని దాటవేయవద్దు, ముందుగా మీ భాగస్వామితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ సమగ్రతను కోల్పోకుండా మరియు పరిస్థితిని తెలివిగా చూడకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు మొదట అవసరం.
ఈ సంభాషణ మీ సంబంధానికి ముగింపు పలికినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకుండా నిజాయితీగా ముగిస్తారు. అదనంగా, హృదయపూర్వక హృదయ సంభాషణ, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ సంబంధంలో మంటను రేకెత్తిస్తుంది, అది చాలా కాలంగా ఆరిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో మీరు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, మీ బ్లైండ్ స్పాట్‌లను కనుగొనడం మరియు మీపై వారి ప్రభావాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ పట్ల నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇతర వ్యక్తులతో లోతైన మరియు బలమైన బంధాలను ఏర్పరచుకోగలరు.
రచయిత గురించి: కెల్లీ బాయ్స్ UN సిబ్బందికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ట్రైనర్ మరియు ది బ్లైండ్ స్పాట్ ఎఫెక్ట్ రచయిత. మీ ముక్కు ముందు ఏమి ఉందో గమనించడం ఎలా ప్రారంభించాలి.