పని, చదువు, పిల్లలు, ఇల్లు - ఆధునిక మహిళలు ప్రతిరోజూ అనేక రంగాలలో పోరాడటానికి అలవాటు పడ్డారు, అలసటను విజయానికి ధరగా భావిస్తారు. ఇవన్నీ క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తాయి, దీని పరిణామాలు (డిప్రెషన్ మరియు స్లీప్ అప్నియాతో సహా) పుస్తక రచయిత డాక్టర్ హోలీ ఫిలిప్స్ అనుభవించారు.
సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, ఆమెకు చాలా సంవత్సరాలు పట్టింది మరియు డజన్ల కొద్దీ నిపుణుల సంప్రదింపులు. ఇప్పుడు ఆమె తన అనుభవాన్ని రోగులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించుకుంటుంది. వాస్తవానికి, అలసట నుండి బయటపడటానికి సార్వత్రిక వంటకాలు లేవు. ఎవరైనా ఒకట్రెండు అలవాట్లను వదిలేస్తే సరిపోతుంది, మరికొందరు తమ జీవనశైలిని మార్చుకుని ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఏదైనా సందర్భంలో, రచయిత యొక్క సలహా అలసట యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్పినా పబ్లిషర్, 322 p.