చాలా మంది పండ్ల రసాలలో చాలా చక్కెరలు ఉన్నాయని మరియు వాటిని నివారించాలని అనుకుంటారు, కాబట్టి వారు కూరగాయల రసాలను మాత్రమే తాగుతారు. ప్రకృతి మనకు అందించిన వివిధ విలువైన పోషకాలను, ఎంజైమ్‌లను, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లను వారు తమను తాము కోల్పోతారు తప్ప అందులో తప్పు లేదు.
ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం తాగిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందనేది నిజమే, కానీ అన్ని విషయాల్లో మితంగా అవసరం. వాస్తవానికి, ఏదైనా చాలా చెడ్డది, అది మనందరికీ తెలుసు.
రోజుకు ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం తాగితే మధుమేహం, ఊబకాయం దరిచేరవు. కానీ మీరు సరిగ్గా తినకపోతే మరియు పనికిమాలిన జీవనశైలిని నడిపించకపోతే, మీ అంతర్గత అవయవాలు ఎంత పేలవంగా పనిచేస్తాయో మీకు తెలియదు. కాబట్టి, మీరు ఒక గ్లాసు పండ్ల రసాన్ని తాగినప్పుడు, మీ సమస్యలకు రసాన్ని నిందించలేరు.
మన శరీరం పండ్లు మరియు కూరగాయలపై జీవించడానికి రూపొందించబడింది. శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో పోలిస్తే పండ్ల చక్కెరలు మన కణాల ద్వారా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి (శోషించబడతాయి). శుద్ధి చేసిన చక్కెర అనేది కృత్రిమ చక్కెర, ఇది అత్యంత ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార విభాగంలో ఉంది. ఇటువంటి చక్కెర మధుమేహం మరియు ఊబకాయం దారితీస్తుంది. అయితే, డీప్-ఫ్రైడ్ ఆహారాలు మరియు పిండి ఉత్పత్తుల యొక్క సాధారణ వినియోగం.
మీరు షెల్ఫ్ నుండి కొనుగోలు చేసే కేక్ ముక్క లేదా క్యాన్డ్ జ్యూస్ కంటే ఒక గ్లాసు తాజా పండ్ల రసం ఖచ్చితంగా ఉత్తమ ఎంపిక.
మీరు డయాబెటిక్, బ్లడ్ డిజార్డర్, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా సులభంగా బరువు పెరిగే ధోరణి ఉన్నట్లయితే, దయచేసి పండ్ల రసాలను నివారించండి! అప్పుడు మీ శరీరం చక్కెరను, ఏదైనా చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయలేదని అర్థం చేసుకోవచ్చు.