భోజనంతో పాటు త్రాగాలా వద్దా? నేను తినేటప్పుడు త్రాగవచ్చా? |

ఈ వ్యాసంలో మీరు ఇతర విషయాలతోపాటు నేర్చుకుంటారు:

• ఏమి త్రాగాలి మరియు ఎలా?

• నేను భోజనంతో పాటు త్రాగవచ్చా?

• భోజనంతో పాటు తాగడం ప్రమాదమా?

ఏమి త్రాగాలి మరియు ఎలా?

శరీరం యొక్క సరైన ఆర్ద్రీకరణ దాని సరైన పనితీరు మరియు మన శ్రేయస్సుకు హామీ ఇస్తుందని మాకు బాగా తెలుసు. ప్రతి వ్యక్తి అందించాలి రోజుకు ప్రతి కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 30 ml ద్రవం. ఈ సరఫరా నిర్దిష్ట సందర్భాలలో పెరుగుతుంది, అనగా శారీరక స్థితిగతులు, జ్వరం, వేడి మొదలైనవి.

నీటిపారుదల కోసం లైసెన్స్ మినరల్ వాటర్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాదు, గ్రీన్ టీ, ఫ్రూట్ లేదా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి భోజనంతో కడుక్కోవడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా, కృత్రిమ సంకలితాలతో నిండిన తీపి పానీయాలు లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించడం విలువ.

నేను భోజనంతో పాటు త్రాగవచ్చా?

మంచి ఆరోగ్యంతో…

గ్యాస్ట్రిక్ రుగ్మతలు లేని ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తి, సిఫార్సు చేసిన మొత్తాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, తనకు నచ్చినప్పుడల్లా ద్రవాలను తాగవచ్చు. అదనంగా, ప్రణాళికాబద్ధమైన భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు లేదా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల వినియోగించే మొత్తాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు, ఇది సన్నగా ఉండే వ్యక్తులకు చాలా ముఖ్యం.

… మరియు అనారోగ్యంలో.

గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధుల విషయంలో పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట లేదా అసిడిటీతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా భోజనంతో పాటు త్రాగడానికి ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించాలి. ఈ సందర్భంలో, భోజనానికి అరగంట ముందు మరియు భోజనం తర్వాత ఒక గంట వరకు త్రాగకపోవడం ప్రయోజనకరమని కూడా నమ్ముతారు. రిఫ్లక్స్ ఉన్న వ్యక్తులు సాయంత్రం త్రాగే ద్రవాల పరిమాణాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.

భోజనంతో పాటు తాగడం ప్రమాదమా?

ప్రమాదకరమైన అలవాటు

సిప్పింగ్ అనేది భోజనాన్ని వేగంగా గ్రహించే పద్ధతిగా మారినప్పుడు ప్రతిదీ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. మేము తక్కువ నమలడం వల్ల లాలాజలం యొక్క ఎంజైమ్‌లను ముందుగా జీర్ణం చేయడానికి అనుమతించము, ఫలితంగా, అటువంటి భోజనం తర్వాత మేము అధికంగా మరియు ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుంది.

మీ శరీరాన్ని వినండి

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మా స్వంత ద్రవం తీసుకోవడం లయను నిర్ణయించాలి. మనం ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే, ద్రవాలను (మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ, ఫ్రూట్ లేదా హెర్బల్ టీలు, పలచబరిచిన జ్యూస్‌లు) సరైన ఎంపిక చేసుకొని, తొందరపడకుండా వాటిని చిన్న చిన్న సిప్స్‌లో తాగితే సరిపోతుంది. మనం ఈ ద్రవాలను తాగే సమయం మన శ్రేయస్సును నిర్ధారిస్తుంది